Mi

" lub jeśli jest to mała grupa, gdzie wszyscy trenuja na raz to na pewno nie będzie tak że będziesz jedynym nowym. " Z tego co mi wiadomo nie jest ona spora

W takim razie będą ludzie z różnym stażem, w róznym wieku i róznej płci. Ale na takich grupach zawsze jest "naturalna selekcja, czyli ludzie sie juz zdążyli poznac i uwierz mi, ci doswiadczeni będą sie od Ciebie raczej trzymac z dala, no chyba ze ktoś życzliwy będzie z Toba w parze żeby Cie pouczyc.

no już mamy jakieś odpowiedzi to fajnie poczekam jeszcze chodzi mi o zwykłe badanie moczu ponieważ lekarz wymaga bo mam kamice nerkową... i nie chce żeby coś tam wyszło

Bo pewnie ćwiczysz duzymi ciezarami . Musisz robic wiecej cwiczen dynamicznych. Pozatym bieganie i plywanie . Nie jestem zadnym expertem ale tak mi sie zdaje :)) Pozdrawiam

CZESC WSZYSTKI!!MOZECIE MI POWIEDZIEC KILKA CWICZEN NA UTWARDZENIE PALCÓW??OPRÓCZ POMPEK>DZIENKI "Poznanie innych to mądrość. Poznanie siebie to oświecenie. Panowanie nad innymi wymaga przemocy. Aby panować nad sobą, potrzeba mocy. „Kto innych pokonał, ten siłę posiadł. Kto zaś sam siebie pokonać zdoła, ten jest naprawdę [...]

Veron,wiem że działa identycznie.Ale chodzi mi o opakowanie.Z 900 będą 3 cykle.To chyba powinno wystarczyć? 2x1200 to za dużo. Zmieniony przez - Paksiu w dniu 2004-08-10 12:42:36

no chyba wystarczy skoro na jeden cykl potrzeba ok300g to na 3 cykle trzeba 300*3 a to chyba 900 tak mi sie wydajewiem ze nie wszyscy sa mocni z matmy a poniewaz cos tam umiem to ci policzylem

[...] tycia, ale nie polecałbym aerobów 3 razy w tygodniu na czczo w okresie budowania masy. Owszem można trochę pobiegać, ale ostrożnie z tym. To nie jest redukcja, więc uważaj. Mi wystarczyło by góra 2 razy w tygodniu po treningu, albo wieczorem 40 min biegania, szybkiego marszu, albo pływania. Ale to zależy, jak napisałem od genetyki i twoich [...]

no PUBI troche przesadzasz z tym białkiem , do 30 - 40 g na noc ci wystarczy jeżeli brakuje ci tyle w zapotrzebowaniu.Po takiej ilosci zostana obciazone nerki i watroba , reszya i tak zostanie nie wykorzystana przez orgaznim , dodatkowe obciązenie dla organów.Ja osobiście jem 100 g twarogu na noc co daje mi około 20 g białka i styka Możesz dac [...]

Hehehe dużo mi pomogłeś chucknoris, to to ja też wiem

Chodzi mi nie o okreslony produkt, ale ogolnie o zestawienie wszystkich suplementow danej firmy pod wzgledem jakosci. Wiadomo, ze jeden produkt dana firma moze miec gorszy ale ogolnie jakosc wszystkich odzywek jest swietna. Takze tym sie kierujcie.

diety jako takiej nie stosuje jem systemtycznie 4,5 razy dziennie odzywcze posilki ~~ kre-alkalyn to z olimpa mega caps 2500 dodam ze zalezy mi na masie Zmieniony przez - Rafal_91 w dniu 2008-09-28 20:38:41

siodemaBAN dobrze Ci doradzil :) ja mam 180 kaps. kre alkalynu i 2x700 g nitrobolon II i mi doradzali albo tak ja tutaj ci doradzam albo troche mniej 'Oszczednie' i sam nie wiem co wybrac....

A do tego mam pewną wątpilowść... ponieważ jestem troszke chudy i ostatnio zaczalem pracowac na mase... czy bieganie nie przeszkodzi mi w nabieraniu masy ?? I jakie rozciąganie byłoby najlepsze? Zmieniony przez - Bembiczek w dniu 2009-07-16 11:57:28

Lolas16 -napisz mi symbole tuszy jakich posiadasz lub odezwij sie na gg Michal1313 -tylko atramentówki,CM1015 to raczej laserówka.Kadridze to zalezy od stanu i ilosci

Witam! Z tego co mi wiadomo, mocny trening przeprowadzić do 72h, przed zawodami... Lecz nie wiem jak mocny był oboz, i czy mocno wykroczyłeś na nim poza to co robisz zazwyczaj... Właściwa regeneracja mięsni pomoze Ci w otrzymaniu jak największej mocy na zawodach. Moge polecić Ci świetne forum biegowe, gdzie napewno specjaliści odp. na Twoje [...]

Ale miałem przerwe 3 miesiące i teraz wróciłem i ćwicze dopiero tydzień i mi się pojawiły rozstępy a nie wpieprzam koksów ani nic... :/. Skąd te rozstępy? :(

TomQ-MAG: "ile % bialka ma miec gainer" Dasiu2 - "to samo w temacie gainera(~20g/100)" nie chce mi sie nic uzupelniac bo nawet rozmiarow nie znam itd. to jest cykl zeby nabrac mase ktorą potem na treningach (poczatkowo bjj) zdefiniuje. pytalem o najlepsze polaczenie stackow wedlug was, czytaj ze zrozumieniem... juz wiem ze na [...]

mi nie chodzi o wybór spalacza spomiędzy całej gamy, ale spomiędzy tych dwóch, bo na nie mnie stać finansowo, a są polecane, chyba, że możesz znaleźć coś rozsądnego na tej stronie w podobnej cenie. Z istotnych rzeczy podam jedynie, że zażywam antydepresant i miorelaksant i teoretycznie w ogóle nie powinienem się bawić w spalacze, ale teoria [...]

Stary dobry Lennox nie sądziłem że kiedykolwiek to napiszę ale na prawdę szkoda ,że Lenny już nie boksuje... Gdyby był te 10-15 lat młodszy hehe. W obecnych czasach brakuje mi kogoś takiego... Widzę że zamiłowanie do szachów pozostało. Heh Carl chyba nie śmiał wygrac tej partii.. Zmieniony przez - jarzynek w dniu 2011-07-28 22:00:20