Mi

Dzieki wielkie a doradzicie mi jakies suple? Czy narazie dac sobie spokoj? Witaminy i minerały się przydadzą. Ewentualnie gainer lub białko żeby uzupełniać kcal jeśli nie możesz spożyć konwencjonalnej żywności.

wszystko w sumie zalezy od dawki;-) witaminy c tez sie nie zaleca brac okolotreningowo, a kiedys byla ona w obowiazkowej suplementacji po treningu starej szkoly i ludzie dawali rade:) poza tym witamina c moze wspomagac synteze NO w polaczeniu z argi przed treningowo Tak, pamiętam, sam jeszcze 2 lata temu brałem wit C po każdym treningu ;p Ale [...]

to mało tego posiada zdjecie ze strocny Znojka i mapke Europy ktora sie zmiena w flage Polska, to sie w głowie nie miesci mi by bylo wstyd przyjechac na zawody nastepnym razem.

dobrze, liczby może i pasują do siebie, ale wizerunek mówi co innego - wygladam jak gruszka, DUŻY BRZUCH i tyłek i wątłe rączki, klatka, nóżki, dlatego pomyślałem, że ACT pomógłby mi ładnie wymodelować moją sylwetkę

ups z tego co mi wiadomo to już po temacie......... chyba ze kts ma jakis genialny pomysł......

domyslam sie tylko mi chodzi o jakies propozycje cyklow z odpowiednimi dawkami finkom Zmieniony przez - sikorM w dniu 2006-02-25 20:07:15 kumpel sie zastanawial nad 1-6 prop 50-75mg ed 1-4 meta 15mg ed Zmieniony przez - sikorM w dniu 2006-02-25 20:16:51

Aha już rozumiem. Weźmy jako przykład 5 tydzień - przysiady. Mam zrobić 50 powtóreń tego ćwiczenia czyli rozbijam to na 25 serii po 2 powtórzenia, a z pozostałymi tak samo. A jak jest tu z przerwami między seriami. Mi się wydaje że nie powinny być one długie bo bym siedział kilka godzin

A jak jest tu z przerwami między seriami. Mi się wydaje że nie powinny być one długie bo bym siedział kilka godzin Łaczysz ćwiczenia w pary, np. martwy z płaską i wykonujesz w superserii. Przez to skrócisz czas treningu.

w sumie czy za wolno... mi tam wszystko na soku przeszkadza,ogolnie taki nie cywilizowany dzikus sie ze mnie robi

Za to ty jestes medrcem z koksmosu ;] zdecydowalem sie na koks i tego sie trzymam ... pytam o doradzenie jaki.. Zeby trening dal mi jak najlepsze efekty

tak, ale mi sie skonczyla wlasnie. jeden cykl.

ja nie mam diety, ja jem duzo i co popadnie ;] byle mialo bialko. zabieralem sie do diety ale cos mi nie wychodzilo

mozesz kupic, i wtedy przedluzyc cykl do wyczerpania zapasow przykro mi ale ja jestem puertorykanczykiem... Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2008-04-29 14:38:00

apo, w winpocetynie widziałbym większy, przynajmniej teoretycznie potencjał, "odmulacze" po treningu, też czasem się przydają. WF bardzo mi podszedł, GM już średnio. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2009-01-03 21:56:40

chodzi mi o to ze jak skoncze cykl 4 tyg. to czy bedzie dobrze jak w miedzyczasie wezme krete a potem dokoncze drugi 4tyg. głupie wypowidzi mozecie zatrzymac dla siebie. szkoda czasu zeby ktos czytał ten wasz chłam nie do tematu.. pozdrawiam.

hm fajnie tylko niepodoba mi sie to przedluzenie propa do 15stego tygodnia. troszku dlugo

chyba odciąganie tłoczka, to już automatycznie się robi przynajmniej mi się tak wydaje

chodziło mi o takie jak było kiedys na koronie czy jest na parku jordana

Z ćwiczeń rehabilitacyjnych na kolana to mi przychodzą do głowy tylko dwa. Przysiad na skrzynie lub przysiad z piłka szwajcarską za plecami w oparciu o ścianę.

pisze co mi pomoglo oczywiscie jak nie bedzie schodzic to musi isc do lekarza zeby sobie nie dorobil,z drugiej strony tez nie jestes lekarzem skad odrazu taka diagnoza. Zmieniony przez - szeryf-81 w dniu 2011-07-04 14:50:35