Mi

masti - aż się zrumieniłem czytając Twojego posta Zrobiłem trening - wszystko na filmiku (właściwie to pierwsze serie ćwiczeń) a robiłem po 4 serie. Filmik się wgrywa. Stwierdzam, że nie służy mi waga ciała poniżej 70 kg przy moim obecnym poziomie tłuszczu! https://youtu.be/hzW4m3DuC2M Zmieniony przez - ojan w dniu 2021-08-30 12:53:15

Patik - w zasadzie to masz rację. W jodze i gimnastyce tak robią i pięknie to wygląda a ja też tak chciałbym umieć! Niestety - najpierw muszę potrafić umieścić głowę między ramionami Ostatnia pozycja na grafice pokazuje, że można stać na rękach będąc bardziej wygiętym. Spróbuję (może mi się uda) uczyć się stania na rękach częściej i nie odpuścić [...]

Patrzę na te stare zdjęcia i zastanawiam się nad tym czy można treningiem zatrzymać degradację wyglądu a marzy mi się nawet poprawa wyglądu :-) Pójdę na marsz po pograniczu - u mnie nie ma stanu wyjątkowego :-) - poprawię stan opalenizny i wytworzę trochę witaminy D Najpierw zjem kubek wiśni z nalewki :-)

Maslo orzechowe dobre tylko potrafi wciągnąć za bardzo ;-)Kiedy mi nie za bardzo smakuje! Te jest bez soli a przy jedzeniu przylepia się do podniebienia i języka }:-(. Chomikowałem bo tłuszczu mam dosyć z innych źródeł a białka w nim jest 23 g na 100 g produktu i tłuszczu 45 g na 100 g produktu a ja cały czas byłem na odchudzającej (w moim [...]

Od Fa tez miałem i smakuje mi tak jak inne bez soli :-D

Wczorajszy marsz trwał 81 minut. Brzuch na krześle 10x20p też zrobiłem :-) Nad ranem poczucie głodu nie dało mi ponownie zasnąć więc zjadłem posiłek i wróciłem do łóżka gdzie poleżałem ponad godzinę aby w końcu wstać na trening barków. wznos ramion bokiem w górę 8,8kg/5x12p wznos ramion bokiem do poziomu 8,8kg/5x10p wznos ramion w bok w pochyleniu [...]

Marsz zaliczony - w pełnym słońcu i trwał 80 minut! Potem jeszcze poleżałem 30 minut na leżaku :-) Wieczorem brzuch na krześle 10x20p - z tego 4 z obciążeniem 1 kg :-) Próby stania na rękach 3x1 z opuszczeniem się na główkę - mam nadzieję, że mi to nie zaszkodziło :-)

Długo nie potrafiłem zasnąć a i spać też nie potrafiłem! Wstałem więc i zjadłem 2 kawałki ciasta drożdżowego ze śliwkami. Po WC poszedłem robić przysiady grały mi eskaTV i poloTV :-) Zrobiłem tradycyjnie 48/58/68/78kgx10p 88kg/2x7p W porównaniu do poprzedniego treningu postęp gdyż dodałem drugą serię z 88 kg :-) Teraz zjem następny kawałek [...]

No pięknie progres jest, 17 raz by poszło tylko za szybko chciałeś mogłeś parę sekund jeszcze odpocząć :-) a propo tego 3 to ciężko mi wyobrazić że może być jeszcze bardziej nabity :-)

No pięknie progres jest, 17 raz by poszło tylko za szybko chciałeś mogłeś parę sekund jeszcze odpocząć :-) a propo tego 3 to ciężko mi wyobrazić że może być jeszcze bardziej nabity :-) Wbij w google Grzegorz Drozd i zobaczysz :-) Marsz w 83 minuty - jeden Czech powiedział, że jestem rarytas i zrobił sobie moją fotkę (było dosyć zimno a ja w [...]

"Wątpić jest rzeczą ludzką" - podobno Kopernik tak mówił? Zastanawiam się po co to mi! Co chcę tym pokazać! Lata mijają i w końcu nadejdzie ten dzień gdy nie będzie sił na wstanie z łóżka! Na razie jednak z przyzwyczajenia cisnę dalej! Dzisiaj przysiady 48/58/68/78/88kgx10p 98kgx4p czyli udało się zmusić do zwiększenia ciężaru 8-)

Wczoraj marsz 81 minut 8-) Wieczorem brzuch na krześle 5x20p trochę inne ustawienie krzesła i od 2 dni nie chce mi się lub nie mam sił? ) na więcej Dzisiaj 1a. WL 48/58kgx10p 68kg/3x8p 1b. Podciądanie na drążku nachwytem po 8p 2. Wiosłowanie 5x12p 3. Narciarz 5x12p https://youtu.be/LPP6KjT9xy0 Zjem zupę fasolową z dużą ilością fasoli (powtórzę [...]

Po fasoli byłem niesamowicie pełny! Marsz w koszulce trwał 83 minuty. Brzucha nie robiłem - trochę mnie bolał i nie chciało mi się męczyć }:-(. Wybrałem plank dynamiczny 8-) Dzisiaj trening ramion filmik 2x8p 2x6p triceps 12p 4x10p biceps nachwytem też będzie :-) https://youtu.be/hemjTSWZHs8

A ja myślę o trzeciej dawce wzmacniającej :-) Wczorajszy marsz 86 minut - od połowy topless :-) - niestety biegać mi się nie chce a nogi niosą mnie w tempie 60-68 sekund na 100 metrów Brzuch zrobiony 5x20p w pełnym rozciągnięciu i 5x20p krótsze spięcia Dzisiaj WL i drążek jak na filmiku https://youtu.be/N1pB4yxXp5A oraz narciarz 5x12p i wiosło w [...]

Przykro mi

Przykro mi. Młoda kobieta - co się stało??

Przykro mi. Młoda kobieta - co się stało??54 lata a podobno zakrzep płucny.

Przykro mi. Smutne..

Bardzo mi przykro…

Rowniez mi przykro i trzymam kciuki za Pana .