Kulturystyka - ciągła walka o wygląd

Nabity ładnie , ja goldi pisze jak malolat

rutkow

Nabity ładnie , ja goldi pisze jak malolat

Młodszy ode mnie chyba o 10 lat i zawsze ze mną wygrywał . Będzie też Grzegorz Drozd, który ma 61 lat i największą muskulaturę z nas wszystkich (waży ponad 80kg przy podobnym wzroście).
Słaby jestem i niezdolny do treningu przed południem - jakiś kryzys mentalny?
Dzisiaj biceps filmik i 4x8p
triceps 5x12p

no i chcę jeszcze zrobić biceps nachwytem

No pięknie progres jest, 17 raz by poszło tylko za szybko chciałeś mogłeś parę sekund jeszcze odpocząć a propo tego 3 to ciężko mi wyobrazić że może być jeszcze bardziej nabity

goldberg1982

No pięknie progres jest, 17 raz by poszło tylko za szybko chciałeś mogłeś parę sekund jeszcze odpocząć a propo tego 3 to ciężko mi wyobrazić że może być jeszcze bardziej nabity

Wbij w google Grzegorz Drozd i zobaczysz

Marsz w 83 minuty - jeden Czech powiedział, że jestem rarytas i zrobił sobie moją fotkę (było dosyć zimno a ja w sipkach )
Na barki wyciskanie sztangi 30kg/5x10p oraz wznosy ramion bokiem w górę 5x12p
Na brzuch tylko 5x20p na krześle
Oto Grzegorz Drozd


Zmieniony przez - ojan w dniu 2021-09-19 21:40:39

"Wątpić jest rzeczą ludzką" - podobno Kopernik tak mówił?
Zastanawiam się po co to mi! Co chcę tym pokazać! Lata mijają i w końcu nadejdzie ten dzień gdy nie będzie sił na wstanie z łóżka!
Na razie jednak z przyzwyczajenia cisnę dalej!
Dzisiaj przysiady 48/58/68/78/88kgx10p 98kgx4p
czyli udało się zmusić do zwiększenia ciężaru

Wczoraj marsz 81 minut
Wieczorem brzuch na krześle 5x20p trochę inne ustawienie krzesła i od 2 dni nie chce mi się lub nie mam sił? ) na więcej
Dzisiaj 1a. WL 48/58kgx10p 68kg/3x8p
1b. Podciądanie na drążku nachwytem po 8p
2. Wiosłowanie 5x12p
3. Narciarz 5x12p

Zjem zupę fasolową z dużą ilością fasoli (powtórzę to dzisiaj kilka razy - nic nie czeka dłużej niż półtora dnia ). Potem będzie marsz a wieczorem brzuch.
Okazuje się, że opłata startowa ponownie wynosi 250zł - będzie w niej smarowanie bronzerem przez firmę (tzn. bon 100zł dla firmy a potem trzeba jeszcze będzie dopłacić chyba 50zł)

Po fasoli byłem niesamowicie pełny!
Marsz w koszulce trwał 83 minuty. Brzucha nie robiłem - trochę mnie bolał i nie chciało mi się męczyć . Wybrałem plank dynamiczny
Dzisiaj trening ramion filmik 2x8p 2x6p
triceps 12p 4x10p
biceps nachwytem też będzie

Brawo naprawdę zadziwiasz tak jak pisałem z treningu na trening będzie więcej zaraz 20 pęknie a potem to już z górki

Panie Janie - a stanie na rękach Pan już zupełnie odpuścił?
To naprawdę się da!!! Jakby co to zapraszam - u mnie jest filmik - coś juz naprawdę balansuję:)

Paatik

Panie Janie - a stanie na rękach Pan już zupełnie odpuścił?
To naprawdę się da!!! Jakby co to zapraszam - u mnie jest filmik - coś juz naprawdę balansuję:)

Wierzę w Twój postęp.
Na razie odpuściłem - czas mi ucieka gdyż brak mi sił i potrzebuję więcej odpoczynku w czasie treningów oraz po nich.
Mam zawody 15 października czyli MPJiW i próbuję walczyć o większą rzeźbę mięśni przy równoczesnym zachowaniu jak największej ich masy.