Masa

MASA 2017/2018 Po krótkiej przerwie wracam do wpisów. Następne wpiski postaram się robić z fotami jedzenia (chociaż te dodaje do relacji na insta :-D) Wczoraj miał być low carb, ale dziewczyna Przemka kupiła mi tą wielką czekoladę Milka karmel z orzechami i powiedziała razem z Julą, że takie rzeczy w prezencie nie tuczą i chuy bombki strzelił z [...]

Ale poczekaj rok znaczy się 365 dni czy rok w sensie w 2018 znowu zaczniesz x) ? Bo pójdzie hardcorowa masa ahhah xD

MASA 2017/2018 Siemanko. Jestem dumny z dzisiejszego dnia bo nie zjadłem nic dodatkowego w postaci cukierków, kebaba czy czegoś mimo, że kusiło %-) Idealnie makro nie wyszły, ale powoli do celu }:-( Ogólnie DNT, więc nuda. Jedynie porolowałem plecy i punkt spustowy piłeczką bo szyję mi spięlo po ostatnim martwym ciągu i już jest ok. A jutro [...]

MASA 2017/18 Yoł, jestem po treningu nóg, który kurna był mocny, ale tragiczny. Takie back pumps'y miałem, że to niepojęte @-| Ledwo co ćwiczyłem. Znaczy wszystko zgodnie z planem, ale po każdej serii kładłem się na podłodze by choć trochę przestały boleć %-) Przytyło się 10 kg to i jest kara. Ostatnio takie miałem jak wleciało 40 mg mety i estro [...]

MASA 2017/18 Dzień miał być ciekawy i pod znakiem piwa nad Wisłą, ale niektóre baby są zyebane więc zamuła. Serio, reszta wakacji będzie chyba taka sama jak rok temu - najciekawsze zajęcie to praca bo wszystkich wywaliło na wakacje, albo pracują non stop na swoich podwarszawskich zadupiach -.- Z rana wleciał PUSH HYPER i weszło bardzo fajnie. [...]

Na 250mg tez zbudujesz miecho i dodatnim bilansie. Tym bardziej ba odbiciu. Ba, bez tego testa tez by cos doszlo. Ale Marian, 4.5tyg wykorzysta odbicie potem 4 tyg minicuta i znow wbije na mase i bedzie wykorzystywał zarcie. Dla mnie to fajny pomysl i tez tak robie tyle ze minicut 2tyg i pyzda do konca roku z masa Zmieniony przez - gienus12 w [...]

MASA 2017/2018 Ema. Dziś wleciał trening z samego rana, a potem 8h w robocie. Zapomniałem co dokładnie zjadłem, ale na 100% planowe 350g ww, białka pewnie z 240g, fatu pewnie 90 zamiast 50 bo wpadł Lasican z Oskarem (swoją drogą Oskar docięty tak, że o Jezu. Ja przed startem czy Przemek teraz to przy nim jak ulańce heheheheheh %-) ) no i Łukasz [...]

MASA 2017/18 Łodzianin - nom, fajna opcja. Dużo, smacznie i lekko na żołądku ;-D U mnie dziś DNT czyli w sumie "low carb" no i w porównaniu do dni treningowych był low carb %-) Tylko fat na poziomie chyba 150 zamiast 90 XD - to nie moja wina tylko Lasicana...%-) Węgle 70g zamiast 50. Powoli do celu...%-) [...]

MASA 2017/18 Siemaneczko. Dzień mimo, że z początku beznadziejny to potem trochę się poprawiło. Spałem niecałe 2 godziny i musiałem iść na 6.00 otwierać siłownię. Kochane szefostwo w sposób kur.wa tak bezczelny zwolniło mi moją psiapsie kochaną, że w nocy wqrwiony z kumplem wylazłem na 2 piwa. Mega niewyspany nie chciałem nawet treningu robić [...]

MASA 2017/18 Siemanko. Dzisiaj dzień treningowy - GÓRA POWER. Na trening byłem najarany, na pójście tam już nie -.- Ale trening mimo zamulenia wleciał dobrze. Wszędzie podokładane. Jedynie w pierwszej serii OHP miałem chyba za mało dogrzane barki i poszły tylko 3 powtórzenia, a w pozostałych 3 seriach na luzie po 5 powtórzeń. Dieta nie dieta, [...]

MASA 2017/18 Siemanko, dzisiaj DNT, więc nic ciekawego. Niewyspany kompletnie. http://s5.ifotos.pl/img/202926731_qpaspnn.jpg %-) Z rana 40g siemienia lnianego z wpc 40g, potem bułka i 500g sałatki jarzynowej i 350g serka wiejskiego. Do tego w pracy ze 120g cukierków michałków białych. Po robocie na wyluzowanie piwo kasztelan i chyba pół paki [...]

MASA 2017/18 Siemaneczko. Dzisiaj treningowy - nogi hipertroficznie. Trening fajnie wleciał. Siła leci i leci do przodu. Dołożone 5 kg na siady z megaaa zapasem. Dla jajec zrobiłem 5 sek pauzę w 10 powtórzeniu 3 serii ale się nie nagrało :-P Zamiast hack przysiadów standardowo wleciała suwnica. a potem 4 serie wyprostów ze stopami do zewnątrz [...]

MASA 2017/18 Dzięki bardzo Panowie ;-D Bzyku - ja osobiście mam podobne zdanie, ale...jednak wolałbym skończyć z sylwetką taką, która da mi podium, ale co kto woli :-P W moim przypadku chce z siebie wyciągnąć max w kategorii 70 kg i będę spełniony. Mogę i do końca bawić się w tej kategorii wagowej. 75 kg maxa to już bym musiał wyglądać podobnie [...]

MASA 2017/18 Siemanko, jakoś tak niechętnie daje wpiski bo jak wcześniej mimo, że michy nie trzymałem to białka było tyle ile trzeba, a odkąd zjadłem to cholerne mięso to nichuya nie jestem w stanie jeść... Mam taki blok na apetyt, że o matko. Dziś wleciała w sumie tylko kajzerka i serek wiejski, 50g płatków kukurydzianych z mlekiem no i pizza z [...]

No to wiesz gdzie mnie szukać - OneWayHealthClub. Tylko śpiesz się, bo kto wie czy to nie będzie mój ostatni miesiąc tutaj bo cholera wie czy mnie nie wyyebią %-) MASA 2017/18 Dzisiaj LOW POWER. Od rana czułem, że będzie lipa bo ani to nie zjadłem nic poza 5 jajkami z serem żółtym, ale poszło o dziwo bardzo ok :-P Wszędzie podokładane mimo, że [...]

MASA 2017/18 Siemanko. Dzisiaj wleciała GÓRA POWER. Trening bardzo spoko, wszędzie podokładane. Z jedzeniem nadal lipa :/ Spróbuję zapodać węgiel na noc. Miałem zjeść tatara przed snem, ale mi pewien kolo obrzydził XD TRENING: 1.Wyciskanie sztangi skos dodatni – 4 serie 3-5 powtórzeń/ 100 kg 4x3 2.Podciąganie chwyt równoległy - 4 serie 3-5 [...]

MASA 2017/18 DNT więc nic ciekawego się nie działo. Z rana robota, a potem zamulałem, a raczej spałem w domu. Prawie 4h drzemki zawsze spoko %-) Zaraz też idę spać bo z rana muszę podbić do drugiego trenera od nas i z nim pogadać, a potem zrobię kopytka :-D Oby jutrzejsza zmiana szybko zleciała bo będę sam z dwójką nowych więc będzie zamuła :/ [...]

MASA 2017/18 Siemaneczko. Wczesna wpiska potreningowa. Wleciały nóżki hipertrofia i trening bardzo ok. Dołożone wszędzie, tylko jakiś zamulony byłem. Ale ogólnie okej :-D Czasem długie przerwy wlatywały bo grubemu foty pocykałem i filmiki nagrałem %-) Ale w 1,5h się zmieściłem. Nienawidzę SLDL - niby 105 kg to nic, ale we łbie słabo mi się robi [...]

MASA 2017/18 Siemanko. Na wstępie powiem, że fajnie widzieć jak karma wraca za pewne chuyowe zachowania %-) Dzisiaj z rana wleciał Push Hyper. Dodatkowo na siłkę naszą wpadł Snick, którego osoby z tego działu bankowo kojarzą, więc motywacja była by iść, bo z rana miałem mega lenia ;-D Tak czułem, że chłopak na kolejne szkolenie tu przyjechał [...]

MASA 2017/18 Siemanko. Wleciał PULL HYPER. Ogólnie ok. Podokładane wszędzie jak zawsze. Do tego wpadł Lasican - i znowu z prezentem... W postaci sałatki z tuńczykiem, jajkami, ogórkiem, kukurydzą, groszkiem bodajże, majonezem. I to taką dużą michą - kto ma mnie na insta ten widział %-) Oczywiście zjadłem odrazu bo uwielbiam XD No i do tego 1 kg [...]