MR

nie uzywam rowerka, moja jedyna forma aerobow jest bieganie i tak tez zostanie 5 min ok. 6min/km (10km/h) HIIT srednia ok. 4min/km (20:40) (ok. 15km/h) Aero ok. 6min/km (puls wychodzi w ok. 145~ po hiicie) na endomondo jest zreszta - rozgrzewka hiit i aero po z osobna rozpiske wrzuce pozno bo nie wiem czy gdzies sie nie wybiore dzis Zmieniony [...]

Dremor-to nie fake.Dillet byl taki ogromny,musialo to byc kolo 2000.a Jay 5 times mr o ;)

Zawody coraz bardziej lecą w dół na pysk jeśli chodzi o sędziowanie,imo to tylko obraża fanów i prawdziwych entuzjastów tego sportu,już coraz rzadziej ocenia się sprawiedliwie a raczej tylko na podst. posiadanego sponsora i nazwiska. zal a Hide na tych fotkach wygląda jak jakiś średni koksik z pakerni trochę bardziej wysuszony

Robert 13-nasty ... Ja*******e to sa kpiny w bialy dzien .. Hidego jakby postawili w 202 to by nawet tam niemiał nic do gadania... Jak ktos dobrze powiedzila dziewczyny w Tampa Pro lepiej wylgadaly niz wiekszosc zawodnikow .... Mi brak slow ... ciekawe jak dlugo Robert bedzie jeszcze startowal przy takim sedziowaniu... Sa jeszcze jakies [...]

z tego co mowil piotrkowicz juz wiecej przed mr olympia nie wystartuje...

wyznaczenie zawodnika do pierwszej grupy nie oznacza automatycznie,ze zajmie min 6 miejsce-jezeli tak by bylo-cale sedziowanie nie jest warte funka klakow..:) bo dlaczego o miejscu ma decydowac piewsze wrazenie sedziow?mozna z pierwszej grupy wyladowac w drugiej i treciej i zajac o wiele nizsze miejsce-co czasem sie zdaza i chyba tez piotrkowicz [...]

ALFA_MAN Piotrkowicz napisał tam tak: "Z tych zawodów wyciągnąłem jeszcze jeden istotny dla mnie wniosek: Amerykanie lubią debiutów i chętnie dają im szansę. Ja sam dostałem taki kredyt zaufania w zeszłym roku w Sacramento, co pozwoliło mi zdobyć kwalifikacje na Mr. Olympia. W tym roku nie będzie już tak łatwo."

Jay na 3 miesiące przed Olympia jest w takiej formie, że wszyscy inni na chwile obecną nie mogą przy nim stanąć :) wydaje mi się, że w tym roku 5ty Sandow bedzie jego. ale mam nadzieje na ciekawa rywalizację, phil kai i vic ciekawe co pokazą bo to ze branch bedzie dobrze przygotowany to dla mnie pewnik ;) ciekawe kto bedzie jeszcze w top6 dex moze [...]

Metoda Lafaya poziom drugi (jeszcze ) 26.06 niedziela Rozciąganie - 30 minut Trening przepony - 5 minut Uwagi Na poprzednim rozciąganiu przy 'pozycji do szpagatu damskiego' się musiałem za bardzo rozbujać i efektem tego naciągnąć sobie coś w lewym udzie, gdzieś tak na wysokości fajki . Jak dzisiaj chciałem zrobić to ćwiczenie to mr. ból [...]

mr-s jak odczucia po alfa cardio? Jaki stosunek pracy do odpoczynku w HIIT? Bo z wykresu niebardzo sie orientuje:P RafikRolf co do tested Burner to ja osobiście nie polecam. Wziąłem kilka razy. Odczucia są takie że czasem łapie taką zwieche że nic mi sie nie chce, brak motywacji do czekogolwiek, "wszystko bez sensu":P Może przy stałej [...]

No to do piątku mr-s :D czekam z niecierpliwością bo bardzo Ci kibicuję i zaglądam na dziennik:) ,a powiedz ogólnie jesteś zadowolony z efektu po takim czasie? i długo chcesz jeszcze redukować?

Małe sprostowanie co do wagi z wczorajszego dnia.Otóż wczoraj jak ważyłem się rano byłem na sporym kacu i waga pokazała te 121,3 kg ,ale dzisiaj rano waga pokazała już 123,3 więc i taka waga pozostaje , po rozmowie z Koniem taka waga wynikała z tego ,że byłem poprostu odwodniony po sporej ilości % więc narazie zostajemy przy wadze 123,3 czyli [...]

nitro_nms mnie właśnie chodziło o te do udka I jeszcze, tak płaczecie o podanie BTW, co to za problem ? Jak tak wam zależy to sobie policzcie mr-s wszystko w wypiskach z wagą podaje przecież

po zapowiedziach myslalem ze cykl bedzie jakbys mial zamiar wygrac mr. olimpia a tu szalu nie ma...

Dobry trening, szczególnie tempo na aerobach po hehe W sumie chcialem sie wypowiedziec na temat bialka z SFD Nie sadzilem ze za taka cene, bialko bedzie w smaku nawet dobre Czekolada wporzo, wanilia na poczatku mi podchodzila ale teraz nie moge sie doczekac juz nalozenia nastepnej porcji do shakera haha Poza tym dzień jak co dzień. ALE [...]

No Przemek mistrzu filmik super trening fajny no i jaka rzeźba w ręce już 50cm będzie no i jakie medale IFBB moje gratulacje!! i szacunek dla ciebie! dorównujesz takim, jak Dexter J. czy nawiet Victor M. czy Johnie J. !!!!! kiedy się wybierasz na Mr.OLYMPIA do USA???, proszę cię też mistrzu o małą pomoc moja waga nadal stoi w miejscu czyli 76-78kg [...]

Siemanko mr-s,Koniu Ogladam cie tutaj od kilku dni i mnie zafascynowałes :) Dlatego tez mam sporo tłuszczyku i mysłałem myślalem az wkoncu wzielem sie za siebie . Co prawda na siłownie chodzilem juz wczesniej teraz dozuciłem bieganie.rower i piłke nożna.Nom ale nie o to tu chodzi. Wiecie czytam czytam i niewiem co tu wziaść do siebie z tymi [...]

Na początku było tak: Waga: 94kg Obwód pasa (talii - na wys. pempka): 106cm Biodra: 106cm Klatka (luz): 110cm Udo: 64cm Ramię: 36cm Na podsumowaniu pierwszym - 25 maja było tak: Waga: 89.5 kg (-3kg) Obwód pasa (talii - na wys. pempka): 99,5cm (-6,5 cm) Biodra: 102cm (-4 cm) Klatka (luz): 105cm (-5cm) Udo: 62cm (-2 cm) Ramię: 35cm (-1 cm) Na [...]

a gdzie ta dieta? co mamy ocenic? ilosc posilkow? godziny? suplementy? jakby sie na MZB budowało mase mięsniową, to pół świata byłoby Mr Olympia Zmieniony przez - kocio2009 w dniu 2011-06-28 08:23:19

Gratuluje mr-s jest dużo lepiej jak było oby dalej :)