MIĘŚNIE

Wg poniższego artykułu tempo 401 oznacza: -4s faza negatywna -brak zatrzymania na dole -1s faza koncentryczna - a nie 1s zatrzymanie na górze To w końcu jak to jest, bo już zwątpiłem? Tempo bracie, tempo - czyli o szybkości wykonywania powtórzeń Jak szybko należy podnosić ciężary? A jak szybko opuszczać? Robić pauzy między opuszczeniem a [...]

Klatka rośnie wolno, bo to mocne mięśnie, a ty na razie pracujesz na małych obciążeniach i mięsień nie musi się rozrastać żeby podołać takiemu obciążeniu. No i oczywiście dieta to podstawa inaczej nie będzie żadnych efektów.

...jak jadłem BCAA MEGa CAPS - Olimpa - nie czułem nic, przy bieganiu jak odstawiłem w/w produkt - nie było różnicy Growth Factor koło 79 zł - bardzo dobre odczuwane działanie. Przy dwóch porcjach - człowiek energia tryska. Xtend już za 179 zł- bardzo twarde mięśnie - wspaniały produkt na robienie masy. Ale dopiero - PURPLE WRAATH czuje się za [...]

Dzisiaj będzie - wczoraj masakra była... Magdunia, u mnie to dopiero będą spadki na tym urlopie . spróbuj mnie przebić, mieśnie mi zniknęły, ale mam za to krate na brzuchu, taki jest wyschnięty i rozmiar mniejsze ubrania

OD czasu jak zapodaje codziennie potas, chyba miesnie lepiej reaguja na rozciaganie .... chyba :).

Plan ułóż mniej więcej tak: -mięśnie naramienne i klatki piersiowej, -naramienne i trójgłowe ramion(tricepsami), -dwugłowe ramion(bicepsami) i górne grzbietu, -przedramion i dwugłowymi ramion(bicepsami), -przedramion i trójgłowymi ramion(tricepsami), -łydek i ud Pamiętaj o tym że w wieku 14 lat trening powinien być bardzo lekki, a nawet nie wiem [...]

Dobra robota nawet miesnie brzucha juz lekko widac. Teraz nadal bedziesz pracowal nad sylwetka czy trening silowy ??

wiesz jest bodybuilding i power lifting i tu i tu sterydy sa pomocne nie kazdy bierze towar zeby bic rekordy nie trzeba duzych ciezarow zeby budowac miesnie Zmieniony przez - e-lite w dniu 2008-08-26 15:53:52

Nic nie zrobisz,to wszystko minie z czasem,owłosienie dostałeś w spadku po przodkach mimo że dużo nie ćwiczę(...)to jestem dosyć przykosowany i mięśnie mi rosną dosyć szybko. tym to mnie trochę rozbawiłeś hahah 15 lat dosyć przykoksowany,nie myśl sobie za wiele i pooglądaj na forum jak wyglądają "przykoksowani".

zorek 11 sam powinieneś wyjść z tym doradzaniem , jeżeli ci coś nie pasuje to to uzasadnij dlaczego hmb nie ma sensu stosować jak zapewne wiesz hmb spala zbędny tłuszcz a nie mięśnie tylko je buduje moim zdaniem jest to najlepsze rozwiązanie żeby spalić brzuch i zachować wymiary

oraz opisz jak trenujesz wiele osob zdziwilo sie bo na endomorfiku nagle zaczely rosnac miesnie a nie tluszcz (moze nie doslownie, ale proporcje ulegly zmianie) po pewnych moich modyfikacjach w treningu dieta trening suplementy oraz odpoczynek to elementy tej samej ukladanki nierozerwalnie zwiazane z soba :D

zamiast wioslowania jest przyciaganie uchwytu neutralnego na wyciagu poziomym - dokladnie te same miesnie pracuja

podciądanie poprawia mięsnie brzucha, które stabilizują naszą sylwetkę. Jeśli masz skolioze to możesz odczuwać ból podczas ćwiczeń w (okolicach łopatek)

Dokładnie, ćwicz wszystkie partie ciała, a nie tylko wyciskanie. i spokojnie, nie naparzaj sie za bardzo bo przemęczysz mięsnie:D a trening i dieta na siłe:D

sto lat sto lat niech koksuje koksuje nam niech mu miesnie twarde jak skały nigdy nie zwiodczeją, nigdzy nie zwiodczeja :D

A jednak : http://www.sfd.pl/Spam_post%2C_czyli_buby_i_reszta_%3A%2D_-t388920.html Właśnie zrobiłem pierwszą Tabatę za pomocą "thrustersów". Ciekawy trening... Po pierwsze, jak dla mnie 4kg hantle są do tego ćwiczenia za ciężkie . Po drugie: w czasie ćwiczenia (4 minuty) jeszcze nie dopada cię zmęczenie. Kończysz i myślisz: [...]

taki bieg ( wg obliczen z kalkulatorów internetowych) to przy moich parametrach około 300 kcal spalonych podczas samego biegu ( pozniej- nie wiem o ile to przyspiesza moj metabolizm) Ćwiczyłam w ten sposob 5 dni w tygodniu przez 4 tygodnie, jadłam normalnie ( tyle, zeby nie byc głodną - i wychodziło mi około 1700-1900 kcal dziennie w diecie ) [...]

nie zgadzam sie z tym skoro arginina/cytrulina nie dziala jak nalezy tym bardziej w polaczeniu z shockiem to najprawdopodobniej organizm przetrenowany. bo stosowac mozna dluzszy czas(nie slyszalem o przeciwskazaniach) ale przerwy od treningu tez musza byc, by miesnie i psychika odpoczely. tez przetestowalem to o czym pisze i jestem wierny [...]

Przy wzroscie 176 waże 76 kg .Jakis czas temu schudłem z 93 na 76 i sie trzymam .Ostanio w gazcie zauwazylem trenig na wszystkie miesnie brzucha bez aerobow.Można powiedziec ze sa niewidoczne chciałbym taki delikatny szesciopak da rade cos z tym zrobic ?

Jak sokos to nie opieraj sie na glupich regulkach, 40,45stopni etc, tylko ustaw tak zebys czul dane miesnie, dla mnie kat 45 stopni to juz cwiczenia na barki a nie na klatke, czyli mija sie z celem.