M

tauryny biore 4g dziennie...2 po przebudzeniu i 2 po treningu... wlasciwie nie odczuwam jej dzialania...czuc ja natomiast gdy doda sie do niej kofeiny (2-3g tauryny + 200mg kofeiny)....wtedy jest wyrazne pobudzenie... co do r-ala...to pomysle bo w polsce ala...dostanie sie bez problemu...a wersje -r to juz chyba tylko ze stanow bym musial [...]

M. in. z tego, że ludzie nie znają się nawzajem, a niektórzy trenerzy ciągle wtłaczają do głowy swoim uczniom sny o potędze i dętą propagandę... Gizmo Freestyle Taekwondo - Doradca w "Stylach Tradycyjnych"

[...] to samo tyczy sie SP80 jest bede spożywał: min.100g dziennie to starczy mi ona jedynie na 25 dni, wiec ja juz sam nie wiem. Wydałem 300zł na odzywki i nie starczą mi one nawet na miesiąc? Proszę o wypowiedzienie sie bo jesztem w kropce, a już niedługo chciał bym zacząć ten CYKL!! P O Z D R A W I A M ''Nigdy nie odmawiam pacieża i alkoholu''

Hey Z tego co mi wiadomo to są trzy aminki które pobudzają wydzielanie hormonu wzrostu: arginina, lizyna, i ornityna. Ale ciężko je znaleść w normalnym pokarmie, najlepiej kupić syntetyki. Joker "Only two things are infinite: the universe, and human stupidity ...and I'm not sure about the universe" [...]

[...] Zachowuję oryginalną pisownie (nie poprawiam błędów) · .... Jednocześnie informujemy,że w Warszawie zapadną bardzo ważne decyzje dotyczące rozwoju Strong Man w Polsce i na świecie.M.in.powołana zostania zawodowa grupa Strong Man,przedstawiony zostanie harmonogram imprez krajowych i międzynarodowych oraz nastapi prezentacja [...]

A kiedy przyjmować glukozę? Razem z kretką, czy jakoś inaczej? A kretkę (biorąc 10g dziennie) brać 5 g 30 min. przed śniadaniem i kiedy później (w dni treningowe i wolne)? Dzięki, M. (wiesz, że do tej kretki będę musiał kupić >3000g glukozy? heh, takie niby grosze, a się zbiera...) We are just a moment in time...

Rufio sog P O Z D R A W I A M ''Nigdy nie odmawiam pacieża i alkoholu''

[...] 35kg 8-10 powtórzeń. Podnoszenie hantli na prostych rękach do przodu 12kg-3 serie po 12 powtórzeń na każdą rękę.Ściąganie liny na wyciągu na prostych rękach do brody. Mały ciężar- b. powolny ruch negatywny po 10-12 powtórzeń. Plecy: podnoszenie sztangi do brzucha w opadzie podchwytem 60*12+dwie serie 70*8, martwy ciąg- trzy serie 60kg*12, [...]

[...] na najwyższym poziomie (poza wyjątkami) Afrykanerzy jakoś do siłówki się nie garną Rosjanie - poczekaj trochę to zobaczysz jaki oni mają potencjał, też mnie zastanawia czemu się nie garną do tego, może VLADIMIR S by nam na to pytanie odpowiedział ------------------------------ *Nie ma granic możliwości, są tylko bariery do przełamania*

Ja odczuwałem efekty bardzo szybko po rozpoczęciu suplementacji ale też efekty mijały od razu o dostawieniu - niby 5 tyg wydaje się okresem dość krótkim jak na HMB ale działa jak powinno nawet w takim okresie czasu Wymagania konieczności suplementacji przez pare m-cy odnoszą się raczej tylko do suplementacji samym HMB i kiedy celem jest masa [...]

Wg mnie nie powinnaś przed okres większym niż parę dni utrzymywać poziomu 1000 kcal. To spowoduje obniżenie metabolizmu i w efekcie spowolnienie spalania tłuszczu. Moim zdanie m powinnaś co 4 dni zwiększyć ilość kalorii w diecie do 1300 - 1400 to utrzyma metabolizm na wysokim poziomie i pozwoli szybciej spalić tłuszcz Nie masz co się przejmować [...]

Hej Bombek, hej Marry! Ten kurczak z rozna to całkiem niegłupi pomysł tylko tak się zastanawiam czy oni smarują czyms te kurczaki czy to naturalny kolor? ale jakos źródło białka na kolację to przecież kura najlepsza Marry, cieciorkę można wsuwać, tylko pamiętaj żeby za długo nie gotować (patrz zalecenia Weroniki na wczesniejszych stronach, które [...]

Ten "dziadek" z ATW to nie trener M.T. tylko boksu,a w ATW M.T. prowadzi Grzegorz Jakubowski ale nic nie wiem na temat poziomu prowadzonych tam zajęć,więc nie będę się wypowiadał,najlepiej sami sprawdżcie. "Nawet bestia największa ma w sobie odrobinę litości,lecz ja jej nie mam więc nie jestem bestią..."

btw niech ktoś mi przetłumaczy skrót MMA napewno to bedzie ...mortial arts ale niewiem co znacze te pierwsze m Im więcej wiem tym bardziej wiem, jak mało wiem!! ============================================================ Wejdź - http://www.pajacyk.pl Zmieniony przez - kwas w dniu 2003-10-07 20:08:42

z tego co wiem to znajomi to niekoniecznie tylko oni... a chyba wiadomo co Marcinecki chciał przez to powiedzieć.pozdrówka. ............................. "I'm nothing if not redundant. I also repeat myself" Fish

Nie mam żadnej diety bo nia siede na silce tylko pływam i to tylko 3 razy w tygodniu, ale staram sie jeść posiłek co 3 godziny i uważając na wszelkie zasady dobrego odżywiania "Only two things are infinite: the universe, and human stupidity ...and I'm not sure about the universe" A. Einstein

Mezjach - to zalezy co chceszs osiagnac ja tam obe4cnie wogole sie nie podciagam na drazku A co do tematu glownego to podciagajac sie podchwytem trzeba zastosowac sie do pewnych wskazowek : - uchwyt na szerokosci barkow - podciagamy sie do gornych partii klatki - w gorze ruchu spinamy lopatki i staramy sie dotknac drazka klatka a nie broda - [...]

Połączenie Kreatyny z HMB wydaje sie być mocno uzasadnione. HMB działajac jako silny antykatabolik skutecznie wspomaga efekty wypracowane przez kreatynę. Badania na ten temat zostały miedzy innymi opublikowane w Medycynie Sportowej - " Wpływ kreatyny i 3-hydroksy-3-metylomaslanu na wydolność metabolizm mieśni podczas intensywnego treningu [...]

ja chodze na KICKA do Darka Pleśniaka - jest za***iście trener looz, ludzie klimat mamy ekipe na zawody kolesie odnoszą zwycięstwa, co zawody jakies miejsce ma podium - polecam , chodze 8 miesiecy i jest lajtowo poniedziałek na 19 do 21.00 wtorek,sroda,czwartek - od 19.30 do 21.30 polecam http://www.darek.wsp.czest.pl/kb.html chodzi wolno ale [...]

Witam! Humorek sie polepszyl. Lekarz stwierdzil, ze cos tam probuje sie wybic, ale nie jes w chwili obecnej typowa przepuklina. niestety mniej zadowalajacy jest fakt, ze juz drugi raz musze przerwac trening cykliczny. Tym razem jednak z waznych przyczyn zdrowotnych. teraz obserwowac i jak nic sie nie zmieni to za m-c lub dwa do kontroli. Licze, ze [...]