M

[...] 5/5/7 Wykrok bułgarski 14/14/XX R15/15/XX 12/14/15 R15/15/15 12/14/16 R15/15/15 12/14/16 R15/15/15 12/12/12 R15/15/15 14/14/14 14/14/14 Klapa dzisiaj na maxa.{{:-( Miska taka se. Dziś gorszy dzień. Idę poćwiczyć szyję, może to wina mojego ostatniego zaniedbywania ćwiczeń i pracy z kompem [...]

No widzę że dzieje się na wątku.Nie wiem od czego zacząć :) Mateusz-widzisz,a jednak potrafisz :) Super mocna próba! Tylko dlaczego nie zrobiłeś tego na ostatnich zawodach w Międzyzdrojach..? :) Powtarzasz to za 2,5 miesiąca na M.P i masz tytuł w kieszeni :) Plutowskim nabiłeś teraz dobrego gwożdzia..:-P Co do Twojej teorii,to nadal mnie nie [...]

Tego akurat nie kasowałem i zostawiłem tu mozna wrzucac hh/rap http://www.sfd.pl/M%C3%B3j_HIP_HOP_na_si%C5%82owni_!-t1002708.html a jezeli trzeba osobnego wątku na typowo gangsterski czarny rap (bo powyzszy moze sluzyc tylko do polskiego hh ) to mozna zawsze nowy temat stworzyć

Wzgórze złamanych żeber pokonane8-) Dzisiaj po raz pierwszy od czasu feralnego upadku w wyniku, którego połamałem żebra pokonałem górkę na której wywinąłem niedokręcone salto:-( Dystans 16 km 560 m pokonałem w tempie aerobowym w czasie 57 minut, 20 sekund. Fotki z trasy dzisiejszych aerobów. [...]

Jadłem juz oprucz tegeog 3 razy m-drol dobry ale to w rku 2012-13 xtren jadłem

na rower %-) I'm sexy and I know it /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/01740adfd19840f9a1512cb1caf7a92e.jpg

Conchita Wurst I'm sexy and I know it /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8290ba3311a44c779bc441b2e550123e.jpg

Dzięki ;p Wybrałem sobie parę ćwiczeń, które mogę sobie swobodnie robić w domu m.in. Pompki zwykłe,odwrotne, wykroki, przysiad bułgarski, zuraw, syzyfki, i wspięcia na palcach. Teraz mam jeszcze kilka pytań. 1.Czy robić wszystkie z tych ćwiczeń, które sobie wybrałem czy jakieś odrzucić bo ćwiczone mięsnie sie pokrywają? 2.Czy robiąc 1 ćwiczenie [...]

[...] szerokość boiska (około 100m). WOD 2 z koleżankami wygrałyśmy 8-) Skończyłyśmy pierwsze :-) Dzisiaj będzie jeszcze basen i sauna, może mniej tyłek będzie jutro bolał :-) Miska: + Omega3, Euthyrox 75, Vitamin A-Z Hi-Tec, Guarana + około 3 litrów wody, kawa, zielona herbata /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/373fed5bbbf04bcc97a8955dc6dc88b2.png Zmieniony [...]

https://m.ak.fbcdn.net/sphotos-a.ak/hphotos-ak-prn2/t1.0-9/10330281_286814581493174_5693789604501017818_n.jpg %-)

za bardzo kombinujesz ja bym poleciał tak 1-10 prop 4-11 wino to był by idealny cykl,schodzisz winem w celu obnizenia shgb wrzucasz na koniec 5000-10000 j.m hcg i clom i si żarcie i trening i rośniesz

[...] bf 20,2% co widac na analizach, na jakim etapie jestem teraz widac na fotkach bf 13,5% , juz po mału zaczyna jakoś to wygladac ale jeszcze trzeba popracowac nad sobą ;-) PARAMETRY NA STARCIE Analizy z poczatku redu czyli połowa stycznia i obecna /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f97b221f7c584225ad021f4c53732884.JPG Waga 79,5kg BF% 13,5% [...]

Proponuje takze zainteresowac sie Amanda Kelly z KO gym w Londynie - zawodniczka Muay Thay ktora pozniej przeniosla sie do MMA. Jej uzycie lokci jest bardzo inspirujace :) Tu masz jej pierwsza walke: http://www.youtube.com/watch?v=LNB_zWp-hFA I jeszcze bonus: http://www.youtube.com/watch?v=uM9MF90kaDQ Zmieniony przez - Lady M w dniu 2014-05-12 [...]

Śledziłem listę masterów i nie zauważyłem M.Studzińskiego. Nadanie w 11.2013 od Karola Matuszczaka

"Anatomia sztuk walki", z klasyków - bodajże z Discovery. Zmieniony przez - Lady M w dniu 2014-05-12 13:53:09

jesli ich nie ma w kalkulatorze i na stronach podanych w tytule 84 i 128 prosze zadaj pytanie tutaj ja nie mam dostepu do 'punktatora' poczekaj wiec na odpowiedz NUTRIFARM ew zawsze mozesz podzielic cene przez 5 i otrzymasz ilosc punktow :-) lub inolinia :-) Infolinia: 0 801 19 42 42 (koszt połączenia wg. taryfy operatora) [...]

Lady M tak jak mowisz, ogladalem to i naprawde ciekawy dokument, fajne testy tam robia itp.

Witam Wszystkich Zaczynam redukcję później niż inni uczestnicy projektu Na wstępie trochę danych o mnie. Nazywam się Marcin, jestem studentem i teraz koniec ze słoikami :-) ***DANE PODSTAWOWE*** NICK: orzyk14 PŁEĆ: Mężczyzna` WIEK: 23 lata WZROST: 179cm NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 14 m-cy ***PARAMTERY OBWODÓW*** MASA CIAŁA: 96kg OBWÓD [...]

Zobacz wyniki i fotorelację z Mistrzostw Polski Federacji NAC Polska - Żagań 2014 Kateogria WETERANI medaliści: 1 Miejsce: Andrzej Rak (49) 2 Miejsce: Jarosław Woźnicki (67) 3 Miejsce: Artur Kozłowski (30) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5516878275b543f1b039f2784149a741.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4f7c6144689f47a983d48b5cf32747db.jpg zobacz więcej » [...]

a jak z dieta przed okresem startowym, ketoza, odwodnienie,aeroby ile to wszystko ma trwac ? wiadomo ze na kazdego cos innego ale tak m.in wiecej pozdrawiam