M

Po pierwsze technika, jeśli umiesz pływać kraulem popraw technikę. Kilka lekcji u instruktora Ci wystarczą. Po drugie jaki masz teraz czas na 50 M? Czy umiesz wykonać start i nawrót ? Jeśli nie to musisz się tego nauczyć samemu będzie trudno, kilka lekcji u dobrego instruktora załatwi sprawę. Później możesz się zgłosić o wskazówki ;] co pływać i [...]

Dojazd na miejsce zawodów z dworca głównego jest bardzo prosty: jedziemy tramwajem nr 6 do ronda Rataje -tam przesiadamy się na dworcu autobusowym Rataje na autopus nr 55 i -wysiadamy na końcowym przystanku-skrzyżowanie arcb Baraniaka/ul Chartowo. -na wprost ul Chartowo,przechodząc ul arcb Baraniaka jest leśna droga-ok 100 m i po prawej stronie [...]

Obwod pasa spadl. Czyli jaki jest nastepny krok? Ostra redukcja i l6p? Kiedy nastepne badania zrobic? Pic duzo wody? Mowisz o tym Ip-6 tak? https://m.media-amazon.com/images/I/71j96yc0p9L._AC_SL1500_.jpg Zmieniony przez - iNightWolf w dniu 28/09/2021 09:03:16 Zmieniony przez - iNightWolf w dniu 28/09/2021 09:07:50

[...] bez probelemu z czystym uderzaczem. Teraz każdy ćwiczy CROSSOWO. Po drugie nigdy nie było w klatkach mistrza boxu wagi ciężkiej pokroju Lewisa!! Więc takie "gdybanie" jest bezsensowne..... KAIN Minister spraw wewnętrznych w dziale Liga NHB "The ground is my ocean, I'm the shark, and most people don't even know how to swim."

fanatyk2 alias BruceLee to że ty masz swoje zdanie i jest ono FANATYCZNE nie oznacza że pytanie jest głupie! KAIN Minister spraw wewnętrznych w dziale Liga NHB "The ground is my ocean, I'm the shark, and most people don't even know how to swim."

[...] walki nigdy powtarzam NIGDY nie widziałem aby ktoś kogoś gryzł lub atakował np oczy palcami. Według mnie gryzienie a juz na pewno atak paluchami na oczy ROZWŚCIECZYŁ BY MNIE NA FULL. Wiec nie wiem czy efekt byłby pozadany dla przeciwnika. Ataki typu gryzienie czy "paluchy w oczy" nie sa naturalna forma samoobrony człowieka! Wiec [...]

[...] shall wear open finger gloves, which will be provided by DSE. Rekawice. Skaleczenia,zadrapanie - odpadaja. Widok krwi na golych dloniach dziala silnie na psychologie. Mimo iz sa cieniutkie - i tak nie odczujesz udzerzenia z kosci tak jak w rzeczywistoci. Maly procent - ale ronica jednak mala zostaje [...]

[...] mnie o cwiczeniu grapplingu (we wlasnm zakresie) gdyz ktoś wychodzacy do mnie i stajacy na przeciwko nie oczekuje ze mu wjade w giry lub tułów ......Dlatego kocham "Nieuświadomionych" heeheh KAIN Minister spraw wewnętrznych w dziale Liga NHB "The ground is my ocean, I'm the shark, and most people don't even know how to swim."

"a leja "specow" od NHB, az strach" Ron prosze o przykłady!!!! Bo ja znam tylko kilka! KAIN Minister spraw wewnętrznych w dziale Liga NHB "The ground is my ocean, I'm the shark, and most people don't even know how to swim."

[...] ciezko porownywac walki na ulicy do walk NHB gdyz tam wystepuja zawodowcy trenujacy typowo pod klatke 12h na dobe (proponuje ogladnac "Day of the Zen" ). NA ulicy nie ma takich mistrzów! KAIN Minister spraw wewnętrznych w dziale Liga NHB "The ground is my ocean, I'm the shark, and most people don't even know how to swim."

Ron masz wielkiego soga!! nie za Sakurabe ale za to że ja zapomniałem własnie o nowym wynalazku Ground and Pound! i to BARDZO SKUTECZNYM ! KAIN Minister spraw wewnętrznych w dziale Liga NHB "The ground is my ocean, I'm the shark, and most people don't even know how to swim."

"troche zmieniłem swój trening" Kupiłeś HGH Insuline itp??? a do tego z 20000 kalorii? jhhehehe KAIN Minister spraw wewnętrznych w dziale Liga NHB "The ground is my ocean, I'm the shark, and most people don't even know how to swim."

Dokładnie Ron heheh KAIN Minister spraw wewnętrznych w dziale Liga NHB "The ground is my ocean, I'm the shark, and most people don't even know how to swim."

[...] bjj jest GŁUPOTĄ??? Tak wywnioskowałem z tego powyższego cytatu! Żeby dalej dyskutować potwierdź to lub wyprowadź mnie z błędu. Bo troche mnie zamurowało, zawsze miałem Cie za rozsądnego kolesia! KAIN Minister spraw wewnętrznych w dziale Liga NHB "The ground is my ocean, I'm the shark, and most people don't even know how to swim."

[...] raz kolejny stwierdzam jest trochu głupie heeheh. Kazdy ma swoje zdanie i co z tego. PRzez neta nikt nikomu nic nie udowodni. To są sztuki walki. Aby coś udowodnic trza sie NAp*****LAĆ! koniec kropka KAIN Minister spraw wewnętrznych w dziale Liga NHB "The ground is my ocean, I'm the shark, and most people don't even know how to swim."

KAIN Minister spraw wewnętrznych w dziale Liga NHB "The ground is my ocean, I'm the shark, and most people don't even know how to swim."

..bo się boją KAIN Minister spraw wewnętrznych w dziale Liga NHB "The ground is my ocean, I'm the shark, and most people don't even know how to swim."

to jak mialem na klate 6 pow i 6 serri to pisali ze jest zle( i 3 cwiczenia byly na klate). A wytlumaczcie m i to o co chodzi z tym cytuje:"ilość serii kształtować się powinna następująco: na duże grupy mięśniowe(np. klatka, grzbiet, uda) ok.12-16 serii" to ma byc razem wszystko? czyli wyciskanie + rozpietki+ wyciskanie na skosnej [...]

Dołóż przysiady. Możesz robić uginanie nadgarstków (na przedramię) jeśli masz do dyspozycji hantle. Zamiast unoszenie zgiętych nóg (...) możesz robić planka (deskę) jest jej wiele odmian także Twój trening brzucha nie będzie monotonny. Wspięcia na palce rób pod różnym kątem ułożenia stóp (do wewnątrz , do zewnątrz, prosto) . Zamiast podciągania [...]

zalezy co kto lubi. Ja osobiscie daze do sportowej sylwetki z niskim bfem i "niska waga" 75-80 kg. Nie chce zamieniac sie w "kaleke" i nie moc podbiec 100 m do autobusu a przy innych prostych czynnosciach meczyc sie ponad miare. Odkad zaczolem cwiczyc i przykladac wieksza wage do odzywiania sie poszlo mi +15 kg masy. Teraz [...]