M

12-13 to on jedzie jeszcze propa z winem ! jakie dawki były i ile j.m masz tego hcg ?

interesuje mnie czarna z kapturem i na suwak,duży lub mały napis bez zadnych kolorowych dupereli jakich teraz jest pełno i rozmiar M. jesli bedziesz mogl to podeslij foty na mail lub nawet link gdzie mozna obejzec taka sama.

koszulka MASS ramiona ok 64 cm klata 62 cm dlugosc 76 cm NIKE klata 64 cm to jest rozm M dlugosc ok 78-79 cm

ja sadze ze sie op!@#$%m ze smiechu

[...] spiski i chore sytuacje. czuje sie zobowiazana w jakis sposob do pokazania siebie. sensem E7 bylo m.in. pokazanie, ze kulturystyka dla kobiet jest czyms pieknym i pozadanym. Moze i nie wiem o co chodzi, moze faktycznie inni zeruja na osiagnieciach pumy, ale nic mnie to nie obchodzi. Znam pare osob ktore czekały na podsumowanie. mowily - po co te [...]

troche to wszystko ch#@m podparte. show na siłę. a wogóle to mi się wydawało czy mega pustki na trybunach były? niby ciemno ale pare razy kamera wjechał trochę dalej na publikę i .... pustostan ale mam wrażene że jutro będzie jeszcze gorzej: http://www.sfd.pl/Hilton_Boxing_Night-t575866.html niby dobrze że coś się kręci wokół boksu, ale czy to ma [...]

[...] - proszę wymienić zabezpieczenia. Olimp BCAA Xplode ponieważ: - produkt jest testowany na każdym etapie produkcji - posiada systemy ISO 9001:2001, ISO 22000:2006 (HACCP), GMP, GHP, GLP -marka znana jest od wielu lat i wypracowała sobie renomę na rynku - posiada bardzo szczelne opakowanie , które chroni przed wilgotnością - posiada certyfikaty: [...]

[...] marne- cos czuje,ze wina byc moze lezala w diecie(czasami zdarzalo mi się zjesc mniej kcal(aczkolwiek waga idzie w gore) i moze zbyt szybkim progresem,ktory postaralam sie juz ogarnąć i doszlam do wniosku,ze po kazdych wykonanych 3 treningach z grup A i B zwiększe ciezar o 2kg na większe partie i 1kg na mniejsze. Moze cos ruszy z mięskiem

Queblo, ja tam próbowałam piwo z grenadyną i Sprite'm - fajne było

Ok s.m.p.a nie będe sie przejmować,byleby tylko do przodu z mięchem ;) Jejku wlasnie zrobilam sobie wyprawke na jutro i jestem przerazona tymi 100 gramami przed treningiem 8 i cos czuje ,ze na psychice tez ladnie się to odbije.

Ok zaraz poprawię, choć moja inwencja zaczyna kuleć... Ja układam dietę z programem vitalmax. Tam automatycznie mi przyjęło białko i tłuszcze 1 na kg, a węglowodany 2 Pozdrawiam M

Mam jednak pytanie: Jak mam odłożyć białko do posiłku I i II skoro mam już wykorzystane 100% możliwości? Dzielić to co założyłam do innych posiłków? PZDR M

Już nie jestem w stanie tego czytać. Nie wiem co to znaczy że 170 białka? Proszę Cie weź mi doradź ludzkim językiem, bo to jest dla mnie za trudne. Co powinnam zmienić w tej diecie? Pozdrawiam M

No ćwiczę, ale nie wyczynowo. Ćwiczę 5 razy w tygodniu ( wii nintendo), po 35 minut, przy okazji jednego treningu spalam średnio 160 kalorii. Uwierzcie mi, to wszystko o czym tutaj piszecie jest bardzo trudne:) Spróbuje zmienić ręcznie te wartości w tabeli i zrobię jeszcze jedną dietę. Pzdr M

Akurat kapsulkownice z Cap-M-Quik to mamy w domu od dawna

jak zadajesz takie pytania to odpuść sobie ten środek krzywdę sobie zrobisz . 37 w bicepsie i m-drol a co masz na odblok bo jak nic to nie poruchasz sobie długo 1. np po obiedzie z osłonkami 2 tygodnie po 1 tab, kolejne 2 jak będzie potrzeba to 2 tab . 2 najlepiej esselive 6 kaps. dziennie po 2 po posiłkach 3 tak będziesz musiał !!! [...]

No nie jestem pewien. Zawsze najpierw wyliczasz zapotrzebowanie z treningami a potem odejmujesz kalorie lub dodajesz w zaleznosci od tego czy redukujesz czy masujesz ale w twoim przypadku spytaj sie specow - s.m.p.a/qazar/domer

myślę że może być ciężko choć sprawa indywidualna M-drol bardzo mocno blokuje ( z relacji kolegów ) a ty lecisz solo więc ja bym tu dał buzer teścia dodatkowo zjedz Clom i jak będzie dalej słabo kup jakiś dobry buzer teścia i ciągnij po clomie

Bull-nicki userów i działy w których się udzielają: Lady M.-uderzane,Scorpion-uderzane,Siwy29-grappling i startujący w zawodach Rafał_B.-grappling

Czyli jednak tyle jedzenia :) No naprawdę sporo. Dziękuję za rady. Będę tu jeszcze pewnie marudzić. Pozdrawiam M