Obafemi Martins w Newcastle Nigeryjczyk Obafemi Martins przeszedł z Interu Mediolan do Newcastle United, poinformował angielski klub na stronie internetowej. "Sroki" zapłaciły za 21-letniego piłkarza 15 milionów euro. Martins, który w ciągu pięciu lat w Interze rozegrał 134 mecze i strzelił 49 bramek, podpisał pięcioletni kontrakt z [...]
[...] Tribune" zaprzeczył trener lekkoatletki, Trevor Graham. "To nieprawda" - powiedział. Graham, który pracuje lub współpracował z takimi lekkoatletami, jak Marion Jones, Tim Montgomery czy Justin Gatlin, łączony jest ze sprawami kilkorga zawodników, ukaranych bądź podejrzewanych o stosowanie niedozwolonych środków [...]
jesli masz typ budowy ekto i masz problemy z przytyciem to mozesz brac czescie carbo zawsz epodbije to kalorie w diecie co do dawkowania carbo po treningu to ja bardziej sklony jest na 0,5 g/k.m.c. choc wiadomo ze to zalezy od kilku czynnikow dieta, typ, budowy, intensywnos treningu...
[...] 14razy,pompek robie 70 wiec co mam robic zeby isc dalej chodzi mi o konkretne plany treningowe + jakie odzywki moge brac.Co robic zeby zbudowac masy tak do 10 kg wiecej a zeby nie stracic kondychy przez mase.Jak to pogodzic JAK TRENOWAC!!! Mam zamiar isc na selekcje ale moim celem jest LEGIA CUDZOZIEMSKA o ktorej roznie sie mowi...............
okej rozumiem wasze watpliwosci itd luz. Ja po prostu zawsze cwiczylem splitem i chcialem sprobowac czegos innego. Mike'a M, ktory jest 'autorem' programu znam z innych art'ow i dlatego postanowilem sprobowac. Bylem ciekawy wypowiedzi kogos, kto jest w temacie, bo nie bylem pewien czy te pomysly z cwiczeniem przez 20 min na maxa intensywnie maja [...]
moje wyniki sa nie warzne a z fotki tlumaczyc juz mi sie nie chce. WYTRZYMAŁOŚĆ -związana m. in. z wydolnością organizmu; umiejętność wykonywania długotrwałej pracy bez spadków jej wydajności (zdolność do przeciwstawiania się zmęczeniu). Uwaga: często wytrzymałość jest mylona z wydolnością! Zależy od: * elementów psychologicznych (motywacja , [...]
No, doszlo pare ofert, m.in. Trec i zestawy, ale nie ma kilkunastu (albo i wiecej) firm ktore byly wczesniej, co ma sie podobno zmienic... poki co czekamy... Zmieniony przez - premium w dniu 2006-08-26 23:19:52
[...] 14razy,pompek robie 70 wiec co mam robic zeby isc dalej chodzi mi o konkretne plany treningowe + jakie odzywki moge brac.Co robic zeby zbudowac masy tak do 10 kg wiecej a zeby nie stracic kondychy przez mase.Jak to pogodzic JAK TRENOWAC!!! Mam zamiar isc na selekcje ale moim celem jest LEGIA CUDZOZIEMSKA o ktorej roznie sie mowi...............
nie bądź taki wygodnicki ważniejsze od układania diety PRZEZ KOGOŚ jest nauczenie się SAMEMU dobrych nawykoow żywieniowych; gdybyś chociaż zajrzał do podanych przeze mnie linkoow, zobaczyłbyś, że nie ma tam NIC skomplikowanego; całość pisana jest m.in. dla takich laikoow jak ty Zmieniony przez - Grasik w dniu 2006-08-27 10:19:26
[...] najlepszego trenera jakiego mialem (z najwiekszej i pewnie najlepszej organizacji bjj), najlepsza ekipe z ktora cwiczylem i w najgorszym mozliwym momencie-tuz przed Mistrzostwami Wegier, na ktorych ze tak powiem doceniono by pewnie to co robilem na macie:)-if u know what i mean:). Moj trener moglby polecic mi/mnie szkoly GB na calych [...]
zalezy jaki cel ale pewnie masa i sila. cell pumpa za malo jedna pucha musisz dokupic druga albo 300 g mono. DT rano na czczo mono przed treningiem CP po treningu bcaa m,ozesz zapodac i tego gainera z vitala bialkojak i gainera szamasz w zaleznosci od braków w diecie miedzy posiłkami lub do posiłków. DNT rano na czczo mono CP w porze treningu [...]
[...] wielka puche wiadr tylko kupuja sobie co miecha troszke bialka w celu uzupelnienia diety, kolejnosc bialek przypadkowa, ceny przyblizone ....Czekam Na Dalsze Uwagi-poprawki AMERICAN MUSCLE Protein Power 800 g 53.00zł Odżywka białkowa zawierająca koncentrat białka serwatki oraz izolat białka sojowego. Sposób użycia i dawkowanie: 2-3 razy [...]
[...] Póki co nie za bardzo wiem na jakiej płaszczyźnie z Wami rozmawiać. Daleki jestem od oceniania Was przez pryzmat tych kilku wypowiedzi na SFD. A teraz po kolei: heil: Michalik uczy (...) podstaw walki ale nie w KM tylko w np.: zapasach, LL, kick-boxing i nie wiem czego tam jeszcze A co się składa na KM, jeśli nie "wyciągnięte" [...]
Styl bycia to za dużo powiedziane. Nie znamy go na co dzień, nie widzimy w codziennych sytuacjach. Widzimy to, co ktoś chce, byśmy widzieli. I żeby nie było - to samo można powiedzieć o zdecydowanej większości zawodników. edit: jestm fanem wielu fajterów, m.in. Wanda. Też widze, że wizerunek CC jest zupełnie inny (celowo nie piszę, że on sam nie [...]
jak chcesz wiedziec ile czasu musisz poswiecic zeby zrobic szpagat to idz do wrozki. moze nigdy nie zrobisz szpagatu. ile Ci to zajmie czasu zalezy od wielu rzeczy: m.in. ile masz lat - im starszy tym trudniej. a wogole to do czego Ci jest potrzebny szpagat i kwiat lotosu?? rozciagaj sie regularnie po ciezkiej rozgrzewce, takiej zeby miesnie byly [...]
to rób ta mase z 4-6 m-cy a potem kup kreatyne. Pozdrawiam 4 miesiace do zdecydowanie za wczesnie , przy takim stazu osoby maja jeszcze duze problemy z technika, diety zazwyczaj nie ma lub jest srednia bardziej podstawowe zasady , jak dla mnie to odpowiedni czas na cykl to ok. 8 miesiecy
[...] sa "wypelniacze bezuzyteczna masa" jaK np synthol. To sa mikro/makromakldniki pozywienia. Wyselekcjonowane sa glownie te ich frakcje ktorych masz prawdopodobnie ZA MALO w normalnej diecie. Przyznaje ze troche czytales, ale troche to za malo. Ja tez jestem maniakiem zdrowia, nigdy w zyciu nie tknalem nawet uwazanego za [...]
o.k dzieki chłopakami jeszcze jedna rzecz mnie nurtuje z ty piepzonymi jednostkami Przykładowo witamina A ma 1600 qg w preparacie OLIMP a w preparacie Captuvit 2500 j.m jak to sie ma do siebie i jak te jednostki zamiania sie na mg. może ktoś wie?
Wiek -16 Waga - 77 Wzrost - 184-185 Klatka - 106 Bic - 34 Udo - 59 Łydka - 38,5 Typ - skrajny ektomorfik Wycisk na klatke - 65kg Przysiad - 90kg M.C. - nie sprawdzałem Na poważnie ćwicze od października ub. roku. Nigdy nie stosowałem odżywek/supli A wiec nie naajlepiej sie to przedstawia, ale w tym roku jestem pełen motywacji Zmieniony przez - [...]
Transfery
