KREATYNA

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

Witam! Jak w temacie, przymierzam się pomału do końca redukcji, w której jeszcze trochę zostało do zrobienia, ale nie ma tragedii :) w związku z tym planuje wejść na masę gdzieś za 2-3 miesiące drobnymi kroczkami, tzn. planuje zrobić reverse diet i pomału (czyli gdzies za powiedzmy 5 miesięcy, może wcześniej) gonić do przodu. Dlatego też zaczynam [...]

Witam wszystkich serdecznie! Jestem nowy jako użytkownik forum, chociaż obserwuje je i korzystam z niego już od dłuższego czasu. Mam kilka problemów i pytań, na które ciężko znaleźć mi rozwiązania i odpowiedzi, dlatego wybaczcie, jeśli któreś z nich będą powtórką z rozrywki z innych tematów. Mam 16 lat, 183cm wzrostu, ważę 70 kilogramów. Na [...]

No więc na wstępie chcę powiedzieć, że mam 180 cm wzrostu i ważę ok. 66 kg. Jestem chyba typowym ektomorfikiem. Od lutego udało mi się przytyć jakieś 8-10 kg na gainerze i dobrej diecie. Teraz czas na kreatynę: mam więc kilka pytań: Kumpel mierzący prawie 200cm wzrostu i ważący pewnie też niemało, choć na swój wzrost był raczej chudy, mówił mi że [...]

1. WIEK: 22 2. WAGA: 90 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 110+ -talia: ~~86 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1.prop solo 40ml, 2. prolo+wino+deca (małe dawki) 8. TRENING: 4x tyg split 9. CEL CYKLU: poprawa muskulatury oraz definicji 10. OSTATNI CYKL [...]

Artykuł ten adresowany jest głównie do początkujących kulturystów i ma on za zadanie przedstawienie kilku informacji i reguł których powinno się przestrzegać. Zacznijmy od tego co to jest kreatyna. Wielu początkujących kulturystów uważa go jako środek który zastąpi im wszelkie ćwiczenia dając przy tym wyśmienitą sylwetkę. Nic bardziej mylnego. [...]

ULTIMATE NUTRITION F-16 1120 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/4410ffdf26d849f79f1dd5c1a63b08cd.jpg OPIS: Ultimate F -16 to suplement kreatynowy najnowszej generacji, który przyspiesza rozbudowę struktury mięśniowej poddawanej regularnym treningom. Produkt ten łączy działanie monowodzianu kreatyny z kompleksem innych związków, wspierających jej [...]

Siema! Zacznę od przedstawienia mojej sytuacji. Lat 25, przy wzroście 180cm waga 85kg, klatka 105cm, biceps 38-42cm, pas 90cm, czyli bez fajerwerków. Od 1,5 miesiąca staram się co 2-3 dzień ćwiczyć z wolnymi ciężarami i jak czas pozwoli także biegać (2-3 razy w trygodniu po 5-7km tempem 6min/km). Za cel przyjąłem redukcję tłuszczu (głównie z [...]

Dane: Wiek: 21 Waga: 71 Wzrost: 175 Cel: masa Staż: Trudno to określić, bo trenuje z przerwami, zawsze coś po jakiś 2-3 miesiącach wpadało i nie mogłem kontynułować treningów, teraz jednak wygląda już to inaczej, od miesiąca wznowiłem treningi na siłowni, nie jest to profesjonalna siłownia, ale ma wszystkie podctawowe sprzęty i mam do Niej dostęp [...]

Witam ! Mam pare pytań odnośnie NITROBOLON treca : 20 lat, waga 78 kg, 183cm Ćwicze 3 miesiąc na siłowni ( wczesniej w domu i na siłowni, ale uboższej ) - 3x w tyg. siłownia, biore BCAA Multipower ( 2 opakowanie )... efekty są niezłe jednak chciałbym trochę przybrać na czystej masie mięsniowej ( czy to wogole możliwe? ). Zastanwiałem sie nad [...]

Whey, creatine increase muscle fiber growth http://www.lef.org/whatshot/#wcim oraz http://www.ncbi.nlm.nih.gov/entrez/query.fcgi?cmd=Retrieve&db=PubMed&list_uids=11591884&dopt=Abstract In yet another exciting finding revealed at the 2003 Experimental Biology Meeting, cosponsored by the American Physiological Society, researchers at Victoria [...]

Cześć! To mój pierwszy wpis tutaj i od razu temat :D. Jak można się domyślić po tytule lat mam 17. i zastanawiam się nad suplementacją kreatyny oraz beta alaniny. Na początek może opiszę siebie, jakby się okazało, że to bezsensu by nie marnować czasu na czytanie całego wpisu. Otóż ćwiczę od piątego roku życia - do jakoś 13-stki pływałem 4x w [...]

witam, mam pytania, troche ćwiczyłem robiąc pompki przysiady itp. teraz bede ćwiczyć żeby troche urosnąć, mam te 3 suple, no i średnią dietę (nie licze kalorii, niemam profesjonalnych posiłków no bo niemam czasu gotować więc jedyne na co starych namówiłem to więcej owoców i ciemne pieczywo i dużo warzyw, z białkiem gorzej, będe jeść więcej jajek [...]

Witam. Szukałem, szukałem i nieznalazłem precyzyjnej odpoweidzi. Mój staż treningów to 6 miesięcy. Zamówiłem kreatynę MEGA CAPS 1250. Chciał bym się dowiedzieć jak mam ją stosować. Bedzie to mój pierwszy cykl kreatynowy. Na stronie producenta jest napisane, że 4 kapsułki po treningu lub o podobnej porze w dzień nietreningowy. Inni mówią że 2 [...]

mam przy okazji tego tematu małe pytanie ćwiczę od roku ale teraz zrobiłem ponad miesięczna przerwę mam puchę NitroBolonu 300kaps i kreatyny tez 300kaps to tego Whey Protein Complex tego mam jak narazie kilo ale jeszcze dokupię ze 3kg jak to wziąść razem aha i ważę 60kg obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył):

Witam.Chcialbym niedlugo zaczac cykl skladajacy sie z 200 tab.polskiej mety i jakiejs porzadnej kreatyny (prolab albo uniersal)dla zwiekszenia efektu.Myslalem nad krotkim, 6cio tygodniowym cyklem: meta 25mg ed i odpowiednio kreatyna.Co o tym myslicie,ma to sens? Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 85 Wzrost: 173 Obwód klatki: 112 Obwód [...]

Siemanko, ANKIETA Zdjęcie sylwetki (mile widziane): 100% ekto Wiek : 18 Waga : 77 Wzrost : 184 Staż treningowy: 11.2013 - 05.2013; 09.2013 - 03.2013; Aktualnie od 1 września Obwód pasa - Obwód klaty: - Obwód uda: - Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Siłownia 4x w tygodniu Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : - Stan [...]

[...] JEST EFEKTYWNE? No cóż, odpowiedź jest oczywista i moje rozwiązanie jest znacznie bardziej ekonomiczne. Czy nie jest oczywiste- że trzeba stworzyć wyrzut insuliny WTEDY GDY KREATYNA DOCIERA DO MIĘŚNI? NIE WCZEŚNIEJ! Aby zweryfikować tę tezę - przeprowadziłem eksperyment na 25 osobach. GRUPA PIERWSZA: 10 OSÓB - biorących kreatynę z sokiem [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: lawl41 PŁEĆ: m WIEK: 18 WZROST: 178 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 8 miechów ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 92 OBWÓD BICEPSU: 38 OBWÓD ŁYDKI:42,5 OBWÓD UDA:63 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 109 OBWÓD NADGARSTKA: 18 ****POMIARY [...]

Zaczynam cykl na kreatynie w związku z czym mam parę pytań :) Najpierw ankieta: 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała http://zapodaj.net/images/150b6b1a0097f.jpg typ budowy jak widać ektomorfik 2) wiek 21 lat 3) waga/wzrost 73kg 186cm 4) staż treningowy w domu z przerwami cztery lata, na [...]

Elo. Mam urodziny niedługo, wpadnie trochę kasy, więc sobie kminie jakiś cykl kreatynowy i zarzuce go po 6 miechach ćwiczeń (na razie prawie 4 miechy ćwicze). Będzie to mój pierwszy cykl, więc chce spróbować na razie mono. Proszę o ocenę tego co wymyśliłem, bo bardzo długiej lekturze sfd Długość cyklu : 8 tyg - Kreatyna : Monohydrat Vitalmaxa [...]