KREATYNA

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

zakupiłem białko wpc, carbo, creapure, wszystko olimpu. dowiedziałem sie jak brać i teraz tak dla formalności- dzień treningowy ok 11( drugi posiłek) białko 30g+mleka(1szklanka) zaraz przed treningiem 30g carbo 3g kreatyna przed snem 30g białka dzień nietreningowy ok 11( drugi posiłek) białko 30g+mleka(1szklanka) o godzinie zbliżonej do treningu [...]

najlepsza opcja bedzie prze treningowo kreatyna po ttreningu kreatyna z carbo, a pozniej szejka bialkowy, okres okolotreningowy jest najlepsza opcja do wykorzystania supli i odzywek tego typu, zerknij na moj wpis http://www.sfd.pl/art/Suplementy/Suplementacja_a_timing__czyli_co_i_w_jakich_porach_dnia_spo%C5%BCywa%C4%87-a858.html

nic się chyba nie stanie jak odpowiem CI na forum. moim zdaniem białko powinnos się brać po treningu (i prze saniem jak ma dietę reduckcyjną) kups sobie kreatynę hdt wyniesie Ccie 103 zł + koszt przesyki 12 zł.To dobra kreatyna. i do tego jakieś białko albo hmb od cybera . a na tym obozie możesz sobie zarzycić l-karnitynę to może Ci pomóc ja [...]

A I JESZCZ JEDNO , DOSTAŁEM LIST OD NIEGO PRYWATNIE I IDAOMO MI ŻE JUŻ BRAŁ PRZEZ 3 MIESIĄCE MASS'A FIRMY SCITEC I LEKKO MU BRZYSZEK ZŁAPAŁO I JESLI CHCE ZŁAPAĆ NA MASIE BEŻ TŁYSZCZU TO KREATYNA I HMB DAJE TEN EFEKT. SAMO HMB OWSZEM DAJE EFEKTY PO DŁUŻSZYM STOSOWANIU ALE Z KREATYNĄ JEST CO INNEGO.

Kreatyna jak kreatyna, ja osobiście polecam Olimp mega caps ale nie jest zła w.w

Wiek 21 Waga 72 Wzrost 170 Staż treningowy 3 Cel cyklu Masa Stosowane już wcześniej suplementy Kreatyna Uprawiane inne sporty K1 Stosowane wcześniej spalacze Nic Suplement stosowane przez ostatnie 60 dni Kreatyna Ilość dni wolnych od kreatyny 2 Przewidziane finanse na cykl 800zl

Po 1 diety nikt Ci tutaj nie ułoży. Poczytaj w odpowiednim dziale, ułóż coś sam i daj do sprawdzenia. Po 2 ćwiczysz w ogóle na siłowni? Po 3 jeżeli dostarczasz kalorii mniej niż potrzebujesz to chudniesz, jeżeli więcej to tyjesz, wniosek? Po 4 Jeżeli nie wyrabiasz z żarciem (co widać) to duża aktywność w ciągu tygodnia będzie przeszkadzać w [...]

i tu jest wlasnie ten mit gdzie magazynuje sie kreatyna? w miesniach! kto ma wicej miesni? chyba nie swierzaki! im wiecej miesni masz ba im iwecej miesni typu II -> tym wiecej kreatyny zmagazynowac mozesz wiec Ci na poczatku lepiej nie moga poczuc bo maja mniej miecha niz Ci co dluuugo cwicza choc na nich tez kreatyna bedzie dzialac - jelsi ma [...]

Gdyby nie było warto, to pewnie Olimp i Vitalmax nie wypuścili by kapsułek z kreatyną i HMB w jednym. Raczej zależy to od wytrenowanie, uprawianej dyscypliny sportowej i celów w danym cyklu czy okresie. Moim zdaniem: Jeżeli stawiasz na kulturystykę, ale lubisz biegac albo pływac, jeździc na rowerze lub grac w gry zespołowe, to postaw na kreatynę [...]

Ja również preferuję jabłczan, jabłczan i mono to jedyne formy jakie moja osoba toleruje, szczególnie ze względu na cene a poza tym na skuteczność, kreatyna to kreatyna ;-)

Kreatyna to kreatyna, retencja wody jest od innych spraw uzależniona.

tak w końcu kreatyna to kreatyna

Te wasze treningi to ściema trenujemy uwaga 14 razy w tygodniu: Pon. rano: pierwsza głowa biceps, lewy bok klatki wieczór: druga głowa biceps, prawy bok klatki Wtorek, środa, czwartek, piątek i sobotę to samo! A w niedzielę katujemy brzuch!! Intensywność ćwiczeń: Klata 20-30s. po 15-25p. (rzeźba!) biceps jako, że to mniejsza partia 20-29s. [...]

czy wy nie wiecie jak się ćwiczy? Po 1: trening: Zestaw plażowy: klata- bic:5-7 x na tydzień ćwiczenia: wyciskanie płasko- mega priorytet, rozpiętki, wypietki, przepiętki, i dupiętki. na bica- standard- hantla na lewego muła i hantla na prawego. OCZYWIŚCIE ĆWICZYMY NA RZEŹBĘ!!! nogi ćwiczymy rano- chodząc do sklepu z suplami po gainera do bułek. [...]

MITem jest to, że za którymś z kolei cyklem kreatyna przestaje działać. Fakt efekty przeważnie są mniejsze z cyklu na cykl, ale jest to związane w dużym stopniu z poziomem wytrenowania danego człowieka (hm sam wiesz, że w pierwszych miesiącach treningów są największe efekty, a potem, z czasem maleją - kreatyna tego nie zmieni). Hmm nie wiem jak to [...]

gooral:)))niezupełnie........ ultrapure -jest najlepsza kreatyna niemikronizowana -jest to jej tylko jeden minus(chociaz niewiem czy tak istostny) creapure -faktycznie najlepsza z kreatyn mikronizowanych... a jesli mialbym to ustawiac w ligach ..woowczas: 1 liga 1 msc.cytrynian kreatyny 2 msc.pirogronian kreatyny 3 msc creapure mikronizowana 4 [...]

Bigger taki przyklad ... Ultimate jest u nas w Poland:P w niemczech we wloszech w kurde wenezueli USA(oczywyscie) francji itd itd aolimp gdzie? ........ moj dziedek tym kury karmi na dzialkach :) ta "kreatyna"( w "" bo to gowno a nie kreatyna) z olimpu pozdro NA FORUM OD 8 CZERWCA 2002 !!!

dlaczego chcesz najpierw brac białko? mass xxl + kreatyna + glukoza ..spoko zesatw na mase vitalmax - dobra kreatyna.zbiera dobre opinie mozesz tez kupic ultimate,olimp,trec - tez nie za drogie

na siłę to trening i dieta :) ale fakt fajna kreatyna nie zaszkodzi, do tego jak dopniesz jadłospis - będzie rewelacja jakbyś szukał stacka - creation ze sport def fajny skład, sam się przymierzam do niego tak czy siak - bez dopracowanych podstaw nawet kreatyna niewiele zmieni Zmieniony przez - maniak7000 w dniu 2015-02-03 12:38:27

miska, aminokwasy i białko dobry pomysł, i moim skromnym zdaniem ta kreatyna też dobry pomysł wejdz na stałą suplementacje kreatyną,