pytanko odnośnie odżywek

Siemka,
ważę 115 kg, mam 193 wzrostu.
Na siłkę chodzę 3 x tydzień (4 lata z przerwami)
Ostatnio brałem białko łowickie, i jestem mega po nim zadwowolony, siła przybyła tylko urodziło mi się dziecko i odpuściłem sobie silkę na 2 miesiące. Teraz znowu wracam, chciałbym brać ponownie te białko, tylko doradzcie mi najlepiej z czym :<

Cel: spaść trochę na wadzę, więcej siły, nie zależy mi mega na sylwetce.

białko wg braków w diecie

na siłę to kreatyna

na siłę to trening i dieta :)

ale fakt fajna kreatyna nie zaszkodzi, do tego jak dopniesz jadłospis - będzie rewelacja
jakbyś szukał stacka - creation ze sport def fajny skład, sam się przymierzam do niego

tak czy siak - bez dopracowanych podstaw nawet kreatyna niewiele zmieni

Zmieniony przez - maniak7000 w dniu 2015-02-03 12:38:27