SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Pytanie odnosnie odżywek

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 692

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 11 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 220
Mam takie pytanie odnośnie brania odżywek moja waga 100kg wzrost 188cm. Czy przybraniu kreatyny z białkiem i jakiegoś wspomagacza dla kreatyny jest możliwe że schudne i nabiore suchej masy ??
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Ranking TOP10 spalaczy tłuszczu

Chcesz wspomóc walkę z niechcianym tłuszczem? Zastanawiasz się jaki produkt wybrać?

Zobacz ranking
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 11 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 220
1 .WIEK:18
2 .WAGA:100
3 .WZROST:188
4 .WYMIARY:
-Biceps:40
-Klata:120
-Udo:70
-Talia:100
5 .STAZ NA SILOWNI:1rok
6 .CEL SUPLEMENTACJI:sucha masa
7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI:nic
8 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY):zalany
9 .WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz na ławce, ile bierzesz na przysiad a ile na MC)
-Klata:90
-Przysiad:140
-Mc:120
11 . Czy masz dietę? nie
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 474 Wiek 32 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 5524
jezeli dobrze zauwazylem.. nie masz diety ... to zczym do ludzi :P

teoretycznie jest mozliwe zabranie troche miesnia na redukcji tluszczyku .. ale w tym przypadku to raczej nie mozliwe :P

pozdr
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 96 Wiek 35 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 14706
Wszystko jest mozliwe ale w twoim wypadku bardzo malo prawodopodobne..Masz za male doswiadczenie, rok czasu na silowni to za malo czasu zeby poznac swoj organizm..
Zacznij od diety, pozniej suple..bez diety nie spodziewaj raczej efektow bo to ona jest podstawa..wiec dla ciebie rozwiazaniem jest wszystko po kolei, bo nie ma nic na szybko..robisz masa (ukladasz diete z kcal na +) lub redukcje (dieta z kcal na -)..To wlasnie odpowiednia dieta daje ci efekty, a suple jedynie je wspomagaja..Wiec jak juz bedziesz mial diete to mozesz dodac jakas pojedyncza forme kreatyny na poczatek..to chyba bedzie dla ciebie najlepsze rozwiazanie..
Pozdrawiam..
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 11 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 220
ok dzięki postaram sie ułożyć sobie dietę ale to dosyć trudne
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 65 Napisanych postów 22971 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 91855
układaj układaj
następnie odpowiedni trening, aeroby,

później możesz łączyć krede ze spalaczem

np tcm(standardowe dawkowanie)+scorch(zaczniesz od zmniejszonych dawek, np 2x1)

do tego wpc do uzupełnienia diety, jeśli będzie potrzeba jakiś mix na noc, np sp80,prolongatum

jeśli $ pozwolą bcaa okołotreningowo, po 10g

chela mzb,o3,witaminy
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 11 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 220
dobra dobra narazie składam cos o dziecie ale to jest chyba najtrudniejsze może jakieś informacje w pigułce dacie ??
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 21 Napisanych postów 7281 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 79786
idz do dzialu odzywianie, do gory masz tematy podwieszone, wszystko jasno i klarownie wyjasnione
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Moja suplementacja rada?

Następny temat

Kiedy brać Prolongatum

Nutel