Jakie

Witam wszystkichjavascript: test(''); javascript: test(''); dopiero zaczynam przygode z ciezarami, mam dużo pytan dotyczacych ćwiczen oraz diety. Prosze o pomoc, wiem że temat wałkowany był juz wiele razy ale ja czytając te odpowiedzi dalej wiele nie rozumiem. zapisałem sie na siłownie, pomykam tam juz tydzien(jaki tydzień, byłem zaledwie 3 [...]

po fotce widze ze zmiana elegancka. Jakie teraz plany? Przerwa dluzsza czy jak zawsze zaraz na cykl wchodzisz? wszyscy jedza to w takim razie ide ryz ugotowac, w******le z jogurtem i twarogiem Zmieniony przez - OXYTONE w dniu 2008-04-18 12:39:28

Chlopa kaweal jest i potezny ale dla mnie grubas. Mysle ze mozna by to bylo zglowa uksztaltoweac w konkretna sylwetke ale to co najlepsze czyli kebaby i MC musial bys poodstawiac. Nie wiem H2 jakie masz priorytety ale oceniam Cie pod wzgledem sylwetki. Ja to jestem grubac ale mnie przerastasz Nie odbieraj tego jako ublizanie tylko solidna szczera [...]

[...] bede sie rozwijal w USA , bo tam wyjezdzam za pare miesiecy :) Wracajac do tematu : jestem w 3 miesiacu redukcji, nie jestem w stanie podczas swojego drugiego posilku wypic WPC , wiec chce ten jeden posilek uzupelnic w bialko . Jakie aminokwasy zatem polecacie, oprocz tych ktore podalem? Zmieniony przez - Bastek_ w dniu 2008-04-18 12:43:49

witam wszystkich latem wyjezdzam do grecji a mianowicie do nei pori i chcialem sie dowiedziec czy mozna tam zakupic dece bez recepty ? jezeli tak to czy bede mial problem z przewiezieniem ampulek prze granice ( ilosc 8-10 amp.) i jakie jeszcze stery mozna zakpuic bez recepty?

towar miales jakis dziwny.. jakie wymiary obecnie? lapa itp? stefan gdzie robisz? Ide do tej kuchni bo zaraz padne z glodu

jest dieta? jaka? jakie suple?

jakie ciezary beda i konkurencje dokładnie?????????

a ja wierzę w to że sztuki walki mają jakiś aspekt społeczny i funkcję wychowawczą,popieram cię Cervejeiro. A tak w ogóle to nie wiem po jakiego wy porównujecie sztuki walki między sobą,każda sztuka walki jest dobra,niektórzy lubią taekwon-doo inni capoeira i każdy ćwiczy to co chce. Rzygać mi się chce jak słysze ciągle jakie to mma nie jest,co [...]

TomekDuży: W USA też zdarzają się takie wypadki ale są sporadyczne (zakładamy że większość posiadaczy broni jest normalna) a jeśli Twoje założenie okaże sie błędne? Mało to sie słyszy że ktoś kto legalnie posiada broń(czyli spełnił wszystkie kryteria by ją posiadać,równiez te psychiczne) wali później do ludzi jak do kaczek bo mu cos odwaliło? [...]

a jakie suple bedziesz jadł ?

odżywiać masz sie regularnie, do pracy bierzesz po prostu normalne posiłki w pojemnikach i zajżyj ****a do tego odzywiania to nie boli wylicz sobie ile potrzebujesz poszczególnych składników i zobacz jak sie ma do tego twoja dieta (typowo masowe b2,ww5,t1 kmc) pamiętaj dodatkowo,że ważne jest również o jakich porach jakie posiłki przyjmujesz [...]

Jakie cwaniaczki?? To prawda co mówi prezes UFC... Kimbo nie ma doświadczenia, zginąłby w walce z Liddellem, podobnie jak z innymi doświadczonymi zawodnikami, którzy osiągnęli wiekszy sukces w swojej karierze.

Jakie porady :) brzuszki nie dadzą rzeźby brzucha panowie .A6W to trening dla osób z mała ilością fatu , jak ktos ma go duzo to wiadomo ,że schudnie ale o 6-scio paku to mozna zapomniec :) aeroby Lub HIIT + trening miesni brzucha + kalorie na - i wszystko bd ok

W dzien nie treningowy do kazdego posilku odpowiednia ilosc. Tluszczy daj reszte zapotrzeboawnia (min 1gr) ok 1,2-3gr na kga masy ciala mysle bedzie ok (nie wiem jakie jest twoje zapotrzebowanie, ale w kazdym razie tak jak pisales bialko i WW a reszta tluszcze.

Cześć mam dwa pytania ,proszę o pomoc :) 1 Ile razy mogę robić brzuch w ciągu tygodnia przy treningu na masę tak żeby uniknąć przetrenowania . 2 jakie robić ćwiczenia i ile razy. pozdrawiam:)

1 Ile razy mogę robić brzuch w ciągu tygodnia przy treningu na masę tak żeby uniknąć przetrenowania . 3-4 razy w tyg optimum 2 jakie robić ćwiczenia i ile razy. Atlas ćwiczeń. najlepiej na kazdą "część" po 1 ćwiczeniu w 3 seriech do palenia pozdro

dokładniej jeśli mozesz jakie ćwiczenia i serie pozdro

i na tej diecie przykładowa kobieta za 5 lat pięknie będzie zarośnięta tłuszczykiem dookoła no wlasnie i tego nie wiemy, ile jest badan stwierdzajacych ktory styl diety odchudzajacej najmniej predysponuje do efektu jojo? udowadniano ze glodowki maja takie tenedencje, ale inne diety? Specjalistow z doswiadczeniem w odchudzaniu jest tyle ile [...]

Rehabilitacja: Ciężary są śmiesznie małe, więc o ile jestem zmęczony, to nie jest to bardzo ciężki program. Na początku było ciężko Dzień A 2 - 3 obwody po 16 powtórzeń: - przyciąganie linki wyciągu górnego w siadzie za głowę - przyciąganie linki wyciągu dolnego w siadzie płaskim - wypychanie ciężaru na suwnicy (maszynie) - w siadzie - [...]