Jakie

@04mike, a dokładnie co polecasz? @nolvadex40, winko ponieważ słyszałem, że to głównie jest w tabletkach. A na tym mi zależy ;) 1. WIEK: 19 lat 2. WAGA: ~70kg 3. WZROST: 174cm 4. STAŻ NA SIŁOWNI: ~3 lata (z przerwami) + MMA 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: jest, split (paria 2x/tyg) 9. CEL CYKLU: ogólny rozwój, chociaż [...]

Dzięki za wypowiedż Mistrzu szkoda że tak niewielu warszawiakom, szczególnie tym z Bemowa udaje się sprostać tradycyjnym starochińskim wymogom treningowym jakie Pan im stawia podczas zajęć. -Pozdrawiam z szacunkiem dla Pana i Akademi proszę o wypowiedzi

ostrowia to WPC - czyli koncentrat bialka serwatkowego, o slabym jednak smaku i tragicznej rozpuszczalnosci. NIe wiem jak mozna kwestie smaku/rozpuszczalnosci pomijac. TZn - o jakie kryteria dokladnie Ci chodzi?

Na stawy tak, a jakie ma na kosci to nie wiem

Po I zrób 6 lub 5 posiłków za to bardziej objetościowe,,,, I mleko, płatki owsiane, bakalie, orzechy wloskie, jajecznica z pomidorami II chleb żytni + warzywa + jaja+ twaóg + oliwa z oliwek /orzechy III ryż brązowy mięso lub ryba jakie możesz zjeśc tylko nie tuńczyk oliwa i trochę warzyw IV po treningu suszone owoce V kasza/ryż/ziemniaki/ [...]

I posiłek 2 jajka 100g płatków owsianych na chudym mleku daj więcej jaj a najlepiej więcej białek jaj. Tak 3 całe + 2 białka. Przy Twojej wadze 2 jajka to bardzo mało II posiłek knapki z ciemnego chleba z indykiem i pomidorem indyk mam nadzieje że to mięso a nie cieenkie plastry szybki z indyka jeśli mięso to ok, ale daj go przynajmniej z 150g [...]

No i odrobina cierpliwośći by się przydała. Forma w tydzień nie wróci. Nie rzucaj się na ciężary, jakie wcześniej dźwigałeś. Zaakceptuj spadki no i, jak koledzy wyżej, dopracuj dietę i trening.

panowie jakie mixy polecacie??

Dobra dowiedziałem się kolejnej mądrej rzeczy "masz braki w diecie to dodajesz białko" DZIĘKUJE ;) czyli już wiem coś na temat tego połączenia co napisałem... ale jakoś mam cały czas niedosyt ponieważ nikt mi konkretnie nie poradził co brac do mety. jakie połączenie i z czym ?? Aras84 a może Ty masz jakiś pomysł ?? żeby były dobre [...]

To jak się dowiedziałeś o sekcji to idź na trening i zobacz jak jest później możesz tu napisać jakie wrażenia itd i do spisu klubów będzie można wpisać

dobra mistrzowie a jakie suple do tego??

a ja drogi autorze kocham ten kraj gdzie ludzie maja gdzies reguły i zasady panujace w danym miejscu, a odpowiedzialnośc za wlasne błedy i niedopatrzenia - przerzucają na innych. przeczyatles regulamin tego działu? przejrzales tematy podwieszone? uzyles wyszukiwarki? ? pozatym nie napisales ile Twoja dieta dostarcza kalorii, jaki masz rozklad [...]

Witam. 1. WIEK: 20 2. WAGA: 80 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: 110 -udo: 62 -talia: 89 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2-2,5 roku 6. DIETA: -białko: 30 % -węglowodany: 60% -tłuszcz:10% 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: nic,3 cykle mono, 2 tcm, 2 na miesznakach kreatynowych 8. TRENING: dzielony 9. CEL CYKLU: siła 10. ODSTĘP CZASOWY PO [...]

szkoda że tak niewielu warszawiakom, szczególnie tym z Bemowa udaje się sprostać tradycyjnym starochińskim wymogom treningowym jakie Pan im stawia podczas zajęć Możesz napisać jakież to wymogi ??

bardziej naturalny ruch i pewność zaliczenia przysiadu na zawodach, jeszcze kilka miesięcy temu też siadałem kolanami do przodu i pomimo, że wydaje się, że jest się bardzo nisko, to przy dużym obwodzie uda, a taki ma owna nie bedzie widać takiego załamania jakie życzą sobie sędziowie i można spalić w ten sposób zawody, a poza tym jak się opanuje [...]

czyli za miast bulek wrzucic moge cheb zdrowotny taki z pestkami slonecznika ciemny? 1 trening mam rano biegam pozniej po obiedzie z 1-2h silownia. Co do platkow jakie np z firmy wymiencie bo sie nie znam na tym wczesniej jadlem Musli jakies tam orzechowe z orzechami moze beda lepsze? no co do szynki bedzie trudno ale mogbym ja zamienic np szynka [...]

Dzis poniedzialek. Trening klatka biceps zakonczony. Wyciskanie sztangi na ławce skośnej 25 35 50kg Wyciskanie na maszynie 40 80kg Rozpiętki na ławce płaskiej 8 16kg Krzyżowanie linek wyciągu w bramie 10 20kg Uginanie jednorącz na modlitewniku 6 8 12kg Uginanie sztangi z lokciami za tulowiem 15 30kg Uginanie młotkowe z hantlami stojąc 8 16kg [...]

[...] niczym nieodbiegający od tradycyjnych SAA a nawet jest dużo bardziej szkodliwy. PH są tylko legalne w US , jeśli ktoś sprzedaje to u nas w kraju robi to nielegalnie Jakie sa tego skutki uboczne i objawy na cyklu największym jest uszkadzanie wątroby i nerek i kilkukrotnie podwyższone wyniki wątrobowe ( u większości )podczas cyklu trzeba [...]

moze jakies inne propozycje bo ten pomysł mi sie cos nie widzi.. no a jakie odrzywki mam do tego kupic na początek ??

sixth - a jakie ligi/sporty grasz? ja ostatnio postanowiłem, że tylko wybrane ligi gram (jeśli chodzi o piłke) i innych nie tykam nawet i zyski wzrosly nawet, najlepiej miec ze 2-5 takie co sie sledzi non stop