Jakie

Jesli 60 minut z rogrzewka to zakladam, ze trening mocno intensywny. Coz, powiem tak- wydaje mi sie, ze najlepsza technike podnoszenia ciezarow maja ciezarowcy. Jak najlepiej wykorzystuja biomechanike (oczywiscie nie jest to zelazna regula). Juz w trojboju bywa roznie, bo np. przeprost przy zaznaczeniu martwego ciagu jest zbrodnia wykonywana na [...]

Napisz jakie to były ćwiczenia

1) okulary mają sie podobać Tobie nie nam 2) one mają nie tyle się jeszcze podobać co CHRONIĆ! stosowanie okularów przeciwsłonecznych ktore nie mają odowiednich filtórw przynosi efekt odwrotny od zamierzonego, czyli niszczy oczy! Bo źrenica jest rozszerzone przez przyciemnienie a brak filtra powoduje ze szkodliwe promieniowanie wpada prosto do [...]

Witam, Jakie są zasadnicze różnice między niebieską i zieloną kreatyną z Vitala? którą lepiej brać? pozdrx

1-6. prop 100mg c2d 1-6 wino 25cd Moze ktos zaklepac, badz poprawic? I jakie wino w tabsach polecacie?

i jakie ewentualnie zalecane są odżywki jak dla mnie :) jak narazie posiadam białko i serwatke

zakupilem ostatnio odzywke bialkowa i jak ja zobaczyl to stwierdzil ze sie przebialkuje,ale nie uargumentowal swojego stwierdzenia ani nie powiedzial jakie konsekwencje mogly by sie z tym wiazac

19/25 mnie nie przekonuje do wzięcia metki , duże ryzyko że syfki sie jednak pojawią a utrzymaliście to co na cyklu zrobiliscie tą mase ? czy mieliście spadki , jak tak to jakie , i jakiej jakości mieliście mięsień po metce

Ja bym wyrzucił tego banana i odżywke białkową (a zamiast niej np. 2 jajka, albo jakiś twaróg - zawsze taniej!) I wyglądało by to mniej więcej tak: - płatki owsiane 100g - rodzynki 30g - mleko 2% 300-400ml - orzechy 30g - 2 jajka gotowane Poważnie poczytaj inne diety jakie były dawane do oceny (ale oczywiście te poprawione ) Np.: [...]

Jak narazie pije Primavere i ona ma tak: Wapno 48.10 mg/l Sód 2.5 mg/l Magnez 4.86 mg/l Czy tą mam nadal pić czy zmienić na inną bo nie wiem dokładnie jakie to będą niskozmineralizowane ? Edit: Bo mam rozumieć, że lepiej w moim wypadku kupić wodę z wysoką zawartością sodu ? a ta którą mam ma mało sodu Zmieniony przez - salaros w dniu 2007-04-24 [...]

Sprawa trudna i nietypowa... nie sądzę żeby ktoś dał Tobie jednoznaczną odpowiedź na forum. Musisz skontaktować się z lekarzem, może z jakimś fizjoterapeutą, kimś kto zna się dobrze na anatomii i wie jakie zmiany spowodowane są cięciami operacyjnymi. Musisz wiedzieć że nie tylko "brzuszki" wzmacniają mięśnie brzucha. Basen, bieganie, [...]

Do gimnazjalnych mam jeszcze 3 lata Jakie to adm jest nudne

gryf prosty ok 120cm 25 mm drugi gryf widiczny na fotce rowniez 25 mm obciazenia rowniez 25 nie wiem jakie dokladne sa wagi krazkow ale przypuszczam,ze: 4x12kg 2x10kg 4x4kg lawka ze skosem,bez regulowanych sotjakow i prasa na nogi ktorej nie ma na fotce, odbior osobisty tylko w katowicach i raczej w srode-czwartek nastepneg tygodnia, ewentualnie [...]

Potrzebna Ci dieta. Możesz policzyc swoje zapotrzebowanie teoretyczne z jakiegos wzoru, ale mozesz tez sprobowac okreslic ile kcal teraz jesz w typowy dzien, i dodac z 500 na poczatek, i po 2 tyg. ocenic efekty. To czy potrzebne Ci jakies odzywki i jakie bedzie zalezec od tej wlasnie diety oraz od mozliwosci zjedzenia posilku czy tez koniecznosci [...]

chcialbym go robic, ale co z tego, ze nie znam polowy z tych cwiczen?? masz moze jakie sobjasnienia co do plotkarskiego siadu itp??

przedtreningowy wydaje sie byc dobry (choc czesto zmieniam) ale zawsze jest podobnie jak napisalem, ok 20g bialka, 70-100g wegli i znikome ilosci tluszczu... a ile powinno sie brac po treningu? jak waze 70kg to 70g, tak? tak cos kiedys wyczytalem, ale nie jestem pewien. czy lepiej standardowa porcje 50g? jak wy bierzecie? i jakie carbo najlepsze i [...]

no mam juz diete napisaną ciekawe czy dobra no wiec: Zapotrzebowanie 140g białka - 560 Kcal 84g Tłuszczy - 756 kcal 421 ww - 1684 kcal waga 70 kg wzrost 183 cm Śniadanie : -orzechy Włoskie 25g ( 2,7,WW 15gT) -płatki owsiane 50g<nie wcisne 100g :P> (ww=31g) -rodzynki 15g (10gWW) -mleko krowie 3,2% 500g<takie tylko mam;p>(16,5 gB [...]

ja za niedlugo bede zakupowal propa...i tylko farmaka...a jakie beda efekty to sie okaze. Ruskiego farmadona juz kiedys bilem i kopal tylko to bylo z lata 3...4 lata temu....teraz to juz podobno syf :)

Jak chwilowy powiedzial- dieta jest najwazniejsza. Jakbys jeszcze zaopatrzyl sie w drazek to bys mial wszystko co ci jest potrzebne. Mam tylko jedno pytanie - 24kg dlatego ze tyle dajesz rade podniesc, czy dlatego ze to cale obciazenie jakie posiadasz? Jesli to drugie to nie wydaje mi sie zebys dal rade cokolwiek tym osiagnac - to jest strasznie [...]

jakie koksy, chłopie! Wlewasz w siebie litra i mogą Ci dekle od studzienek spadać jak deszcz. Jednemu tak utwardzonemu wbiła się w brzuch kierownica od roweru, którym jechał. Skapnął się dopiero rano