Jakie

chudy mozna wiedziec jakie masz to forum ?

zaraz haslo nie umiem ci podac, bo nie wiem jakie jest

Ojj jakie duże. Prosze o przerobienie, jeśli da rade . Dzięki. Zmieniony przez - banangti w dniu 2008-10-12 21:54:04

i jak sie chvje czule obejmuja i jakie dresy maja sprowadzane z TADZIKISTANu

Czy w treningu podnoszenia ciężarów stosujecie ćwiczenie na poręczach na tricepsy??jakie ćwiczenia na brzuch robicie na treningu?:)

standardzik na poczatek trening- poniedzialek sroda piatek poniedzialek: klatka wyciskanie sztangi plasko 12/10/8/8 wyciskanie sztangielek plasko 12/10/8/8 rozpietki plasko 10/10/10 biceps uginanie ramion ze sztanga stojac 12/10/8 uginanie ramion ze sztangielkami mlotkowo 10/10/10 sroda: plecy wioslowanie sztangielka/sztanga w opadzie 12/10/8/8 [...]

Michał to zalezy jaki masz cel, napisz cos wiecej o sobie. A jesli chodzi o to jakie przerwy sie stosuje to jesli sie nie myle po "cyklu" min 4-6 tyg bez krety.

po ludzku - ale mi dosrales,a jakie gowno masz na mordzie Zmieniony przez - BullStaff w dniu 2008-10-12 22:55:27

Mozesz spokojnie to brac. Jesli chodzi o urzezbienie to bierz kreatyne zrob sobie diete co masz jesc, na poczatek nie musisz dokladnie wszystkiego wylcizac, ustal sobie diete taka mniej wiecej a pozniej ja zkonkretyzuj (w dziale dozywianie znajdziesz porady) jedz rano białko i troszke Weglowodanow i jakies warzywka, potem zjedz kolo 30g białka z [...]

1.WIEK: 21 2.WAGA: 84 3.WZROST: 178 4.WYMIARY: BICEPS: 41 KLATA: 115 UDO: 58 TALIA: nie wiem 5.STAZ NA SILOWNI: 6.DIETA BIALKO: obecnie: 184g WEGLOWDANY: 500g TLUSZCZ: 126g 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8.TRENING: split 9.CEL CYKLU: masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: - 11.POZIOM BF% 15% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP [...]

dzięki za wszystkie propozycje :) każdą rozpatrzę na pewno, a co do witaminek to jakie dokładnie polecacie niedrogie i dobre :) nie chcę nazwy firm tylko dokładną nazwę pozdrawiam

cyt. mysle ze przychodzic na siłownie i cwiczyc te miesnie na które ma sie ochote to chyba nie ma sensu heh no wlasnie blad wielu mlodych chlopakow podam ci przyklad z silowni gdzie ja chodze przychodzi tam na silownie dwoch takich chlopaczkow 15 lat cwicza od 3 lat tylko klatke nic wiecej i wiesz co sie z nimi dzieje? mozna by ich aprosic na [...]

ok dzięki będe brał mono vitalmax 500... zobaczymy jakie będą efekty i ile przerwy zrobić jak zjem wszystko i czy puźniej znowu do Vitalmaxa wrócić jak będę nie zadowolony czy zmienić ??

jakie wasze typy w mr.sfd? wg. mnie giszman, max i marcin najlepsi ;)

[...] http://rapidshare.com/files/27384554/Ruff.Ryders.Thug.Workout-Fitness.From.The.Streets.part5.rar A tak przy okazji-ten rodzaj treningu jest wart polecenia, czy lepiej tym sobie głowy nie zawracać i robić normalne, tradycjne treningi? Jakie jest Wasze zdanie na ten temat? Zmieniony przez - scoundrel w dniu 2008-10-13 09:58:34

Jak nie wiesz jak wykonywać ćwizcenie proponuję atlas ćwiczeń czyli http://www.kulturystyka.pl/atlas/ dużo Ci powinien pomóc masz tam wszystko określone co na jakie partie mieśni jak wykonywać

1.WIEK: 2.WAGA: 3.WZROST: 4.WYMIARY: BICEPS: KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 13.STAN ZDROWIA: 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: [...]

panowie jakies info na temat licencji na ochrone gdzie jest ten kurs jakie koszta pozdro

Cześć Redis. Generalnie sam ważyłem ok. 105kg. Przebiegnięcie 100 metrów było dla mnie ciężkie. Teraz udaje mi się przebiegnąć 3-4km. Dodam tylko ,że bieganie na bieżni praktycznie nie zrobiło u mnie kondycji. Dopiero wycieczka do lasu raz na jakiś czas. Powiem Ci więcej. Od biegania moje życie się odmieniło. Potrafię się skupić gdy sobie [...]

Chyba sprobuje cwiczen z ksiazki, jestem ciekaw jakie to przyniesie efekty.