[...] treningu na masę, jestem ogólnie chudy i nie wiem kiedy trenować na co czy mi chuderlakowi będzie kiedyś potrzebny trening na rzeźbę , czy mogę zrobić trening na siłę i co to mi da?Jakie są ogólne kryteria zmian treningu.Prosiłbym np. o ułożenie mi cyklu do końca tego roku chodzi mi o coś takiego -6tygodni na mase -2tyg regeneracja -itd.
Witam Zaczne od tego iz mam 19 lat, okolo 170cm wzrostu i niecale 70kg wagi. Ostatnio chcialem zaczac trenowac MMA, ale doszedlem do wniosku ze za szybko mnie tam polamia, dlatego postawnowilem najpierw przybrac troche na wadze i zaprawic sie na silowni lecz poniewaz nie mam o tym pojecia pisze tutaj. Tutaj tez nastepuje moje pytanie, jaka diete [...]
Bardzo proszę o rozpatrzenie tego tematu http://www.sfd.pl/Metanabol_Polski-t489479.html Zostałem obrażony nie jedno krotnie, sam tez obraziłem, ale pod presją innych użytkowników.Jedynie jakie mam wrażenie, ze są tu sami ulicznicy, kibice, i banda d****i.Żadnej tolerancji i poszanowanie ludzi, nie wspomnę o poziomie tego tematu,bardzo proszę o [...]
[...] mi to glownie o bieg 3km w 12min i srodek ktory da mi tzw "kopa". mam dojscie do Efedryny w ampulkach, lecz czytalem na forum, iz niektore osoby wypowiadaja sie co do skuteczniejszego dzialania w takich przypadkach "Therma pro". Rowniez obil mi sie o uszy srodek o nazwie "Venom Hyperdrive 3.0". Jakie sa wasze zdania i co moglibyscie polecic?
[...] ( Oba Testy BP Pharma ) Planuje taki Cykl 1-5 meta 30mg ed 1-8(10) Prop 100mg e2d 1-12 Enan 250mg e4d + suple : Mutant Mass ( Duża paczka ) Whey Pro Omega 3 Vitaminy Max Olimp Bcaa Olimp Waga 70kg, 180cm , 35cm biceps Staz okolo 3 lata Macie moze jakies inne propozycje jak to rozpisac? cos dokupic? i Jakie PCT po tym zrobic? Z gory dzieki
[...] spaliłem 10kg (aktualnie waże 90kg i mam 190cm, ) ale martwi mnie to, że praktycznie nic nie przybywa mi z tkanki mięśniowej i praktycznie poza redukcją nie widzę postępów pod względem siłowym. Jakie tętno powinienem utrzymywać? Szczerze mówiąc, to szybko mi skacze i utrzymuję się na poziomie 175 ( w porywach do 180, mam 23 lata ) :/
Siemka, za około 2 tygodnie zamierzam wlecieć na swój trzeci cykl, wcześniej leciałem tylko na Teściu, ale teraz mam zamiar dorzucić trena. Jestem już po zakupach i mam w zanadrzu Test Cypio z Alhemi i Tren Enan z Tigera, mógłby mi ktoś tu bez siania fermentu skleić jakie według was by było najlepsze dawkowanie, lub czy coś jeszcze do tego [...]
Hmm! Specyfik takowy. Co do domniemanego sładu można się domyślić że powinien w środku być prop, ale co to za firma? Jakie produkty? Ktoś stosował?? Jedyny temat o tej firmie http://www.sfd.pl/Moonlight_Pharmaceutics-t277443.html - reszta w sfd jest milczeniem. A i google w naszym ojczystym języku milczą... Pzdr dla igły Zmieniony przez - nowac w [...]
Temat dotyczy tylko osób z Pomorza Tutaj umieszczajcie wszystkie rzeczy jakie macie na sprzedaż związane tylko z siłownią np.nakład, sztangi, hantle, ławeczki, wyciągi, całe siłownie itd.
Teraz jem axis HT i no xplode w saszetkach 30szt.Jak narazie jestem zadowolony z efektów pompa + siła i oczywiscie pałka :D. Jestem w holandii i cienko tu z odrzywkami ale znalazłem taką oferte "BSN MASS STACK - CELLMASS + NO XPLODE + TRUE MASS" za 129euro. Interesuje mnie wasza opinia na takie połączenie tych suplementów. (euro teraz stoi jakie [...]
Witam brałem już przez jakiś czas mono olimpa i teraz zastanawiam sie nad zmianą na coś lepszego myślałem nad Magna power Dominator Creatine Strong Matrix 7 i Kre alkalynem 2500 wiem że magna jak i kre alka są lepsze dla żołądka niz mono np a jak to wyglada z dominatorem? i jakie są inne plusy wszystkich tych kreatyn zaznaczam ze nie trenuje tylko [...]
Miałam złamana 4 i 5 kośc śródstopia prawego. Piata kość z przemieszczeniem, leczenie i rehabilitacja trwała ok.4 miesięcy. Noga boli mnie bardzo często w czasie chodzenia, był to wypadek w pracy, skladke opłacam w wysokości 33zł na jakie odszkodowanie moge liczyć?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam mam 17 lat waże 69kg wzrost 1,82 cm.Czy mógłby mi ktoś jakoś rozplanować diete,bo nie moge przybrać na masie układałem sobie własną diete na 3400 kcal ,lecz nie przybierałem na masie.Ćwicze około rok z przerwami.Jeszcze mam pytanie jakie odżywki polecacie.Pozdrawiam i dziękuje. Suplementy które brałem : - SFD Pure Creatine - Mutant Mass.
Witamy, Proszę o kontakt jeżeli jest ktoś kto ma bardzo blisko do granicy i chciałby dorabiać parę stówek miesięcznie na umowę zlecenie Sprecyzuje wymagania: - znajomość j.niemieckiego (przynajmniej podstawowa) - posiadanie auta (bez róznicy jakie) i stałego dostępu do internetu () - 30-60 godzin pracy miesięcznie Wszystkie informację bardziej [...]
Witam mam 17 lat i chcę rozbudować swoje ciało. Problem w tym że nie wiem jak sie za to profesjonalnie zabrać. Na początek zrobiłem "a6w" ale rezultaty nie były takie jakie chciałem. Więc chciałbym poprawić brzuch oraz rozwinąć klatkę piersiową i bicka. Posiadam drazek rozporowy i 2x hantle 5kg. Dodam że jestem ektomorfikiem. Ciężko mi przybrać [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] iść do liceum wojskowego. Problem polega na tym, że przy wzroście 172 cm ważę 75 kg(według mnie osiągnąłem duży sukces, bo jeszcze nie dawno przy tym samym wzroście ważyłem 88 kg) i mam bardzo słabą kondycje. Jakie ćwiczenia wykonywać, mam do dyspozycji hantle, sztangę, worek bokserski i bieżnie. I czy zdążę przed składaniem papierów do szkół?
Witam mam takie pytanko.Wczoraj czytałem w KiF że Pudzian zjada 4 posiłki dziennie.Pisało że zjada w jednym posiłku od 0,5 do 1 kg mięsa.Czy zjadanie tak dużych ilości mięsa na jeden posiłek ma sens.Wiem że jest on doświadczonym zawodnikiem ale chciałbym wiedzieć jakie są wasze opinie.Z góry dzieki za wszystkie odpowiedzi.
czy np mozna wywołac duzy wzrost insuliny bez podawania weglowodanow i czy taki wzrost bedzie tak samo anaboliczny ale bez odkladania tluszczu? jakie srodki wywolaja wzrost insuliny bez udzialu weglowodanow?leucyna? bcaa?glutamina?np jesli chcemy dostarczyc kreatyne do miesni na low carb, czy np zaladowac bialko szybko po intensywnym treningu?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Elo Mam do was ogromną prośbę mogli byście mi sprawdzić czy dobrze wyliczyłem sobie zapotrzebowanie kaloryczne na masie.. ? A więc mi to poszło tak EKTOMORF Waga: 78kg Wzrost: 180cm Lat:17 2620kcal podstawowe zapotrzebowanie 2920kcal to już po dodaniu 300kcal 1460kcal Weglowodany - 365g 876kcal Białko - 219g 584kcal Tłuszcze - 64,8g proporcje [...]
