Jakie

"Kopiowanie treningu Kabosa na klate trochę mi przeszło, bo spodziewałem się większych efektów u niego." Fan, progresja liiowa trwa od 8 do 10 tygodni, inaczej wszyscy byśmy cisnęli już po 200 kg :P :) Musisz znaleźć teraz jakiś program odpowiedni dla ciężarów, jakie dźwigasz, i tu już proste dodawanie 2,5kg się nie sprawdzi.Nie wiem, spróbuj [...]

A ja tak długo nie wierzyłem w opowieści o ciepłych kartoflach na kolację... Za długo. Był tu Magik od takich opowieści... Fan - śmiejesz się - a mnie znajomi wróżą, że mógłbym zostać Królem Blogów. I się śmiałem, dopóki Młody mi nie zapuścił filmy na YT, z którego się dowiedziałem ile tacy kanalarze potrafią zarobić. Trzeba będzie pomyśleć. :-D [...]

jakie to kwoty bo ja nie w temacie całkiem no i skąd ta kasiorka płynie? Już... Na YT kasa z reklam. Na blogach: https://www.whitepress.pl/baza-wiedzy/139/zarobki-polskich-blogerow-i-wydawcow-portali-wyniki-ankiety /SFD/Images/2016/3/21/3cc79b8cdb384ede87442291d05be423.jpg Oczywiście humbug i żart towarzyski, ale jak bida do drzwi zapuka, to [...]

Miałem kiedyś w klasie obrotnego ucznia. Założył forum. Nie wiem jakie. Kumaty był w temacie, trafił w rynek i mądrze tym zarządzał. Miał coś koło 2000 użytkowników. Za wysłanie do nich reklamy na e-mail kasował po 50 grosza od ryja. Zarabiał na swoje zachcianki. Tylko uczyć się nie miał czasu. :-) Gadałem z nim o tym, bo kiedyś trochę handlowałem [...]

Tylko prosze nie wstawiac filmow z kontuzji. Przygniesc mnie nie przygniecie, zabezpieczenia, utrzymuja cale obciazenie jakie mam dostepne. A calego obciazenia na razie w MC nie podnosze, takze ma lawce spokoj na razie mam.

Mnie nie stać na takie akcje. Jeżeli przegrałbym sprawę, nawet w sądzie cywilnym, o naruszenie nietykalności, to z automatu mam rozwiązanie umowy o pracę. Kilka lat temu nauczyciel rozdzielał dwóch bijących się gnojków. Jeden z nich oskarżył go o porwanie bluzy. Monitoring potwierdził, że nauczycieli wlazł z łapami. Rodzice wytoczyli sprawę o [...]

Ewolucja dotknęła również mnie :-) LCHF dobre jest dla ludzi nieaktywnych. Jak masz ruch to musisz mieć podpałkę pod tłuszcz. Bez odrobiny węgli nie ruszy utlenianie tłuszczu na cele energetyczne. Nie mogą to być byle jakie węgle. To musi być coś szybkiego w działaniu i dobrego jakościowo. Jak przegniesz bagietę na dowolnej formie LC to zaczynasz [...]

ale czy miałeś policzone te jedzone kcal i to jakie miałeś wtedy teoretyczne zapotrzebowanie? cały czas piszesz że miałeś tych kcal ileś tam z tłuszczu - ale konkretnie ile? a ile wcześniej pochłaniałeś średniotygodniowo kcal przed redukcją? wg mnie jadłeś mniej żarcia niż było Twoje zapotrzebowanie różne są metody redukcji zejść do 20% BF można [...]

Widzę, że dyżurny temat diety wrócił :-) Kontynuujcie, ale ja brać udziału w tym nie będę, bo przyznaję się bez bicia, że jak sobie myślę o tych bilansach, zapotrzebowaniach i innych makrosach to mi się odechciewa wszystkiego. W sumie już tyle z wami siedzę a dalej nie wyliczyłem jakie mam zapotrzebowanie, bo nie potrafię :-D Jem mocno tłuszczowo, [...]

Nie wiem jakie masz warunki ( ubezpieczenie ) - lecialbym na badanie krwii. Morfologia, wolny testosteron, prolaktyna, estro, kortyzol - i wiele wiele wiecej bedziesz wiedzial niz bez tego :)

kortyzol mu podnieśli konkursem więc pewnie jutro w górę :-D a gdzie tam, widziałeś jakie tam byki A teraz jak mi powiedziałeś o tabelce i zobaczyłem, że nie jestem ostatni to już wogole gra gitara :-D

Jakie tłusto, jak chudo!

Co do dopingu - z wszelkich artykułów, jakie czytałam na forum, wynika że najpierw należy pozbyć się nadwagi, dopiero budować mięśnie, również przy użyciu wspomagania. Co z tego, że włączysz testosteron, kiedy Twój organizm przy zaburzonej gospodarce hormonami i tak przekształci go w estrogeny i zamiast zbudować mięśnie, przytyjesz jeszcze [...]

Zakupilem czekolade w drodze z silowni, o maly wlos bym sie zapchal burger kingem, na szczescie kolejka byla tak duza ze sie opamietalem. O dziwo wiekszosc czekolad z nazwy czarne mialy od groma cukru. Dopiero na najnizszych polkach znalazlem cos w miare przyzwoitego. Na progres zlozyly sie wrzystkie czynniki jakie byly mozliwe: -solidny trening [...]

Darku65, zgadzam się z Tobą, że warto robić i jeść własne pieczywo i na pewno jest zdrowsze, ale nawet taki domowy, razowy czy na zakwasie chleb po prostu nie do wszystkiego pasuje smakowo. A gdy np. kupię wędzonego łososia to nie po to, żeby czuć przy jedzeniu smak żyta... jakie by sobie zdrowe nie było. Natomiast jakaś tam makrela czy wędzone [...]

Jeszcze nawet nie wiadomo co tak naprawde sie stalo wiec nie zakladaj najgorszego, ja przykladowo moze nie mialem jakichs wiekszych kontuzji ale wszystkie jakie mialem byly przy bardzo malym ciezarze, mozna powiedziec ze nawet smiesznym ktory po prostu zbagatelizowalem. Zdrowia ;-) Jak to teraz wyglada?

To jakie ryby jesc? Jem codziennie lososia lub sandacza. Bo przy tych nie ma dlubaniny. 1 posilek dziennie mam rybny. Puszkowe nie zdrowe. Wszytsko nie zdrowe... :-(

Ale jakie nabite na tych filmikach! Kopyto masz niesamowite, mam nadzieję że będzie nam dane kiedyś razem nogi pocisnąć :-) Masz Paweł zacięcie jak mało kto, to się szanuje, i takim ludziom chce sie pomagać :-)

Jak u ciebie wygladala kaloryka na redukcji swoja droga, jakie BTW?

Jak u ciebie wygladala kaloryka na redukcji swoja droga, jakie BTW? Kaloryka, jak ciąłem do sesji to 4500-3500, zawsze wysoko WW 500-550, B300+ I schodziłem stopniowo z tłuszczy i dodawałem aktywności i jakaś tam forma wyszła 8-) http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/923/XY8ASM.jpg