Jak napisac

Dzięki episode za głos w dyskusji, SOG za filmik };-) jednego fragmentu sporo się naszukałem - jak to miszcz od LT (nie pamiętam jaki stopień) dostaje baty od kogoś z widowni :)) kogo sami zaprosili na scenę by spróbował nie wiem czy napisać poćwiczyć czy powalczyć @@-). A anonima, ano ni ma - może jednak napisze coś w tym wątku, może nawet [...]

1. no to tak.. zamierzenia stawiam sobie prosto obecnie głównym na plan z kreatyną jest rozbudowa ramienia, bo jednak w porównaniu z klatka jest licho na moje skromne oko, a 38cm mam w zamiarze, oczywscie dietki już nie odstąpie, nawet powiem szczerze polubiłem wiedziec co jem ile, i co to doje, a wiec jezeli suple sie skoncza bede kontyunować [...]

hmmm no nie wiem. woreczek ryżu? dla mnie posmakował tuńczyk :) wolałbym tuńczyka więcej zjeść to i lepiej byłoby bo białko pełnowart. ale jak coś to mutanta bym i tak niebrał-tylko treca lub monstera czy vitalmaxa. a możecie mi napisać ile gr białka na kg masy mam brać i ile ww na kg masy jeżeli ćwicze na takiej domowej siłce, takiej słabej??

To jest jeden z moich planów, mam alternatywy by dieta nie była monotonna. Kaloryczność jest podobna, natomiast są tam produkty takie jak ryby (mintaj chociażby, tuńczyk- ale ten od czasu do czasu ze względu na metale ciężkie) wołowina czy indyk. Zamiast węgli w postaci ryżu używam brokułów, fasolki szparagowej, niekiedy gryczanej też dam ;). Z [...]

Ja też mam mały pomysł na porzędki w dziale Usunąc 3 posty podwieszone: twój Michaił, Brutusa i Mawashiego i zrobić jeden zawierający wszystkie info i linki. W tych starych podwieszonych jest kilka linków już nie działających i można by było dodać te arty napisane po powstaniu tych postów. Usunąć "Atlas ćwiczeń online" i zamiast tego [...]

no tak, ale pisza wszedzie ze nie wszystkie posilkimaja tak wygladac, podobno na noc ma byc same bialko, a po treningu same weglowodany, to prawda??moglbys mi napisac w ktorych posilkach mam jesc normalnie (czyli bialko 20 g,weglowodany 80 i tluszcz 20) a wktorych ma byc np[. same bialko?? bylbnym wdziecznyi przy okazji napisz jak wpasowac tego [...]

Nie mam zamiaru prowadzic z toba dyskusji bo szczerze to nie ma z kim, jak juz podsumowalem w spamie. Tak, ale to wtedy warto powiedzieć, żeby zrobić 2 zestawy z takimi samymi ćwizeniami, ale podzielić każdy na lżejszy i cięzszy. skoro uwazasz ze warto to nie wystarczylo dopisac? ciezko bylo napisac i tyle? a nie obrazac, i podwazac to co [...]

Nie dowiesz się jak nie spróbujesz ;-). Co prawda nie wiem jak konkretnie wyglądają Twoje treningi, ale na wstępie mogę napisać, że masz bardzo dużo aktywności fizycznej w ciągu tygodnia.

Pozwolę sobie podbić temat bo niema odpowidzi. Jak by ktoś mógł napisać jak to widzi był bym wdzięczny.

mati jak to zrobiles? w nie całe 2 tygodnie 4kg ? mógłbyś napisać jak wygląda twój dzień treningowy i nie treningowy jeśli chodzi o jedzenie ??

sooo: sugerujesz wywalic sporo cwiczen ale nie uwazasz ze w wyniku tego ich bedzie za malo zwlaszcza chodzi mi o plecy i barki ile serii na partie mam robic?? georgu: co do uzywet to zapomnialem napisac ze zjadlem w miedzy czasie 2x gajner -weglowodanowy Dawid0528: co do nóg hmm... problemow z kolanami to nie mam bo gram w siatkowke i nigdy mnie [...]

nightingal - doskonale wiem że taki spór jest nie do rostrzygnięcia, a granica pomiędzy jednym i drugim jest dość cienka, profilu nie wypełniam bo nie wydaje mi się żeby moje hobby czy inne dane miały jakikolwiek wpływ na to co mówię, mógłbym napisać że jestem mistrzem polski w wyciskaniu żeby poprzeć swoje słowa ale nie na takich rzeczach chyba [...]

Testa badamy całkowitego wtedy można by napisać czy dawka ok,jak Morfologia? Winko inj 50 mg co 2 dni lub 25 mg dziennie plus minus Później jak badania będą ok mostek i masa

aa no i Yaras mowisz ze sama mete moge ewentualnie brac? to tak moze bym zrobil...bez tej omki na razie i zobacze jakie efekty sa, tylko wtedy prosilbym napisac jak dawkowac

1. gruszka mnie wiecej na wysokość głowy 2. to zależy, łącz techniki np : lewy łokieć , prawy sierp popatrz sam co jest dobre a co złe Ps. używa bioder przy wyporwdzaniu ciosów nie wiem jak ci to napisac ale biodra musze pracowac za kazdym razem jak wyprowadzasz cios ----------------------------- MODERATOR GIER KOMPUTEROWYCH [...]

Pracuję aktualnie z ogólnodostępnego kompa - na swoim mam ewidencję banów. W sobotę lub niedzielę będę w chacie to sprawdzę i ewentualnie odbanuję. qbiec, o ile pamiętam pisałem Ci już, że jak coś Ci się w moim wykonywaniu obowiązków moderatora nie podoba, to masz trzy wyjścia: 1.Napisać skargę do Administratora; 2.Zaakceptować stan obecny; [...]

ok to teraz mi powiedzcie jedno bo na silowni znam typ i mówi ze mam robic strzał co 4 dzien o co chodzi z tym tesciem krótkim a długim który mam wziąc mozecie mi to dokładnie napisac jestem zielony w temacie nichce kupić lipy jakiejsc bo mi mi mówi ze ma jakis testosteron polfa i 150 mg ampulka i ze co 4 dni juz nic nie czaje wiem ze jest teść [...]

[...] palce z obciążeniem na barkach-(łydki). ale na początek musisz napisać coś o sobie, co masz do dyspozycji i całą reszte!, a jeśli chodzi o tyen trening to tak 3 razy tygodniowo, pierwsze dwa tyg wszystko po razie, drugie dwa -wszystko9 po dwa razy <---- moja propozycja ...::<Uważaj Jak Tańczysz Bo Życiowy Parkiet Bywa Ślizgi...>::...

Meta jest dość mocna, czy po przejściu z mety na enana nie będę czuł spadku "mocy" ? Nie wiem jak to napisać, ale pewnie wiesz co mam na myśli ;) I odnośnie wbijania, czy można tą samą igłą naciagać sok i później wbijać ? Czy zmienia się igłę tylko dlatego, żeby łatwiej było nabrać towar ? Zmieniony przez - cichy10001 w dniu 2013-03-07 23:57:56

Ok: czytam i czytam.. i z tego co widze nic mi nie grozi na redukcji - mam wysoki fat lvl i wiem ze jak zastosuje diete bedzie ok.. Czyli moje pytanie powoli sie deaktualizuje.. chyba. Po prostu chyba zaczne cos robic i bede sie obserwowal. Mimo to mozecie cos jeszcze napisac..