Wymiary
waga 86
wz 176
klatka 116
biceps 41
w pasie !!! 88 cm i tu jest duzo za duzo :P
daje zdjecia do wgladu
ogólnie plan był złapać 92 kg i redukcja na testosteronie ale ile tego brac i jaki brać
Chce osiągnąć dobrą sylwetke mocna wyraźną klate i szerokie plecy co wziac co da duży przyrost mięsnia i nie podejść wodą i żeby efekt dało sie utrzymać na odżywkac i sumiennym treningu i jeszcze jedno pytanie jak rozbudowac mocno przedział na klatce miedzy misniami górna partie katuje od 3 miesiecy ale słabo idzie wyciskanie hantlami skosie sztanga i rozpietki na skosie robie ale cos nie idzie duże cieżary po 12 10 8 6 powtorzeń