Jak napisac

[...] SUPLEMENTACJA W SPORTACH WALKI Myślę, że na początek potrzebne jest dokonanie pewnej systematyzacji. Czym są bowiem tak naprawdę sporty walki? Jak je klasyfikować? Wg wikipedii sporty walki to: „ogólne określenie sportowych wersji technik walki, w odróżnieniu od sztuk walki, będących zwykle nieusportowionymi [...]

[...] ZASADA OGÓLNA: nie spamuj w tematach do tego nie przeznaczonych, w szczególności nie zamieszczaj nie mających wartości wypowiedzi w rodzaju samych emotikonów np. "" czy "" Jako spam kwalifikuje się też WIELOKROTNIE DUBLOWANIE swojej wypowiedzi, w wielu różnych tematach! NIE BĘDZIE TOLEROWANE: - WYZYWANIE I OBRAŻANIE INNYCH UŻYTKOWNIKÓW- [...]

[...] dominacje pomimo deklarowanej /pozornej równości. Uważam się za realistę, badam i sprawdzam zanim w cos „uwierzę"… właściwie to staram się nie wierzyc… staram się WIEDZIEC. Jakiegokolwiek nierelatywistycznego doświadczenia nie wykonasz pokaże ono ze dany element jest cięższy/lżejszy może być większy/mniejszy , badana siła tez się różni w rożnych [...]

[...] we krwi tych pacjentów może być prawidłowy lub tylko lekko podwyższony. Obniżoną wrażliwość na insulinę uznaje się za stan przedcukrzycowy, który jest sygnałem alarmowym. Jako że sytuacja taka występuje głównie u pacjentów otyłych, możliwe jest jej odwrócenie poprzez utratę masy ciała i wzrost aktywności fizycznej. Hiperinsulinizm jest zawsze [...]

[...] 3 lub 4 serii doczepiam do pasa 10-kilogramowy talerz. Taka „terapia szokowa" wykonywana raz w miesiącu przynosi doskonałe rezultaty i wszystkim gorąco ją polecam. Jako uzupełnienie polecam podciąganie sztangielki jednorącz do boku w opadzie tułowia - jest to doskonałe ćwiczenie na pogrubienie i zwiększenie masy górnej części pleców. [...]

[...] można napisać całą encyklopedię. Tempo hybrydowe - tempo najczęściej używane w technikach mechanicznych drop serii, do modulacji w wykonywaniu poszczególnych członów ćwiczeń Jak wiemy, dana seria ćwiczenia jest składową większej całości. Może to być element jednego ćwiczeniu, lub kilku połączonych. Pomiędzy seriami ćwiczeń następują logiczne [...]

Witam wszystkich, Panowie postanowiłem napisać posta, który zawierałby podstawowe informacje, zależności, uwagi, wskazówki dotyczące wspomagania sterydami androgeniczno-anabolicznymi. Ten post dedykowany jest głównie osobom, które wchodzą na forum poraz pierwszy i są kompletnie zagubieni - tzn., zamiast przestudiować archiwum walą prosto w dechę z [...]

[...] teraz 17-25lat - i pewnie czujesz sie jak młody Bóg. I tak powinno byc. Ale zapytaj się swojego ojca,albo jeszcze lepiej dziadka czy tak samo się czuje jak Ty! Dlaczego ich? Jak wiadomo u ludzi starszych występują kłopoty np. z pamięcią,koncentracja czy spostrzegawczością,bólami stawów,mięśni,itp. Eksperymenty pokazują - że osoby starsze [...]

Rola tłuszczu i jego właściwości w diecie Jaką role pełni tłuszcz i jakie są jego właściwości? To dobre pytanie....Jak wiadomo to co jemy ma wielki wpływ na nasz rozwój zarówno intelektualny jaki i fizyczny. Aby w pełni wykorzystać nasz potencjał rozwojowy dieta musi być bogata w różne produktu spożywcze , które będą zawierać odpowiednie [...]

Rola tłuszczu i jego właściwości w diecie Jaką role pełni tłuszcz i jakie są jego właściwości? To dobre pytanie....Jak wiadomo to co jemy ma wielki wpływ na nasz rozwój zarówno intelektualny jaki i fizyczny. Aby w pełni wykorzystać nasz potencjał rozwojowy dieta musi być bogata w różne produktu spożywcze , które będą zawierać odpowiednie ilości: [...]

[...] Choke: Odstępując od jiu-jitsu trenujesz jakoś specjalnie uderzenia? Royce:Trenuje z Nono.On ma szkołe Hapkido.Jednak zaadoptował sie do mojego treningu i mi to odpowiada.Jak powiedziałem wcześniej nie trenuje po to by się wymieniać ciosami w stójce.To są treningi kilku uderzeń i kopnięć to wszystko.Nono połączył trening boksu,hapkido i [...]

[...] czynniki takie jak czas do zawodow, czy osobiste cele. W tym okresie kiedy to mamy za soba pewna wiedze na temat codziennego odzywiania bierzemy sie za porzadna robote! Jakie cele? Wzrost wytrzymalosci i/lub sily(zaleznie czy i jaki plan treningowy na silowni obierzemy, wiadomo ze odpowiednio dobrane treningi pomagaja w osiaganiu maximum [...]

MASAŻ W SPORTACH SIŁOWYCH Witajcie drodzy siłacze:)Postanowiłem sklecić w miarę składny artykuł, na temat masażu w sportach siłowych. Mam nadzieję ,że zainteresuje on .zarówno aktualnych, jak i przyszłych zawodników i pozwoli im lepiej zrozumieć, a także zaplanować wraz z masażystą zabiegi w czasie całego cyklu treningowo- startowego. Z [...]

.......z fazą ładowania czy moze jednak bez fazy ładowania? Wszedzie i przez każdego promowane sa dwa rózne sposoby stosowania: ->faza ladowania czyli 0.3g/kg/dzien (~20g) przez pierwsze 5-7 dni w dawkach podzielonych na 5g a przez nastepne dni nalezy spozywac dawke podtrzymujaca w ilosci 3-5g/dzien ->bez fazy ladowania - caly czas dawka [...]

[...] TRZECIA wazna obserwacja bylo uswiadomienie sobie wynikow robienia ruchw polzakresowych. Nieswiadomie polaczylem pierwsza i druga obserwacje w praktyczne dzialanie. Jako pierwsze zaczalem robic nadgarstki podchwytem w ruchu polowicznym(opis ponizej). Zaczynalem robiac na 65kg*3serie*7powt, a po ok 24 tygodniach dokladania po 2,5kg [...]

[...] oficera - po TM tego nie może być, bo musisz obowiązkowo zrealizować praktykę morską. Połowy Morskie (32 osoby) - dalej będę go nazywać PM Przyjmowani są tylko mężczyźni. Jak sama nazwa wskazuje kierunek kształcenia to rybołówstwo. Tylko nie kojarz sobie tego kierunku z drewnianymi starymi podziurawionymi kutrami rybackimi stojącymi na [...]

[...] niedzielę w ramach relaksu wybierz się na spacer (sama lub z kimś). Zobaczysz że wkrótce jeśli zdarzy się tak że nic nie poćwiczysz, to będziesz się czuć dziwnie nieswojo. Jakby czegoś tu brakowało.... STAWIAJ SOBIE CELE - krótko i długoterminowe. Cele muszą być konkretne. „Schudnę" nie jest konkretnym celem. „Schudnę 2 kg w październiku" czy [...]

[...] (wasz) plan. Na pewno czytaliscie juz o tym. Cos wam sie o uszy obilo. teraz przedstawiamy dokladny i- co najwazniejsze- sprawdzony sposob na osiagniecie "niemozliwego". Jak zawsze to, co napisane jest potwierdzone praktyka, sprawdzone i szczere. Jak dokladnie rozumiec "zmiane skladu ciala"? Wyobraz sobie taka (czysto teoretyczna) sytuacje, [...]

AUTOR: RION10 - 1 miejsce Jak zadbać o nasz organizm, mając w perspektywie imprezę (alkoholową)? Do tego, że alkohol ma negatywny wpływ na organizm nie trzeba chyba nikogo przekonywać jedna zawsze sami po niego sięgamy czy to dla utopienia smutków, czy dla dodania sobie odwagi a najczęściej pijemy w towarzystwie znajomych przy okazji spotkań. [...]

[...] Jeżeli powyższe uwagi potraktujecie lekceważąco lub dojdziecie do wniosku, że taki trening jest zbyt trudny, to z góry przekreślicie możliwość lepszego rozwoju mięśni. Jak myślicie - dlaczego mistrz świata z roku 2004 - Bogdan Szczotka, który zaczynał swoją kulturystykę jako zawodnik 65-kilogramowy, rozwinął u siebie tak wspaniałą [...]