Jeżeli chodzi o skosne miesnie brzucha to robilem przez jakis czas same brzuszki i mi wyskoczyły.Mam jeszcze takie pytanko,mam kaloryfer, tylko widac mi 4 cegielki pod klatka piersiawa chodzi o obydwie strony bryucha.Co zrobic zeby wyskoczyly mi miesnie na samym dole brzucha. DZIEKI Z GORY
jak brac oxandrolon tab i stanozolol tab,pytam bo koles mi radzi ze najpierw 1 opak mam wziasc oxandrolon i wtedy dopiero zaczac stanazolol,i nie wiem jak to fatycznie mam brac zeby bylo dobrze i zeby byl szybki dobry efekt....brac w czasie posilku czy po? rozdzielac je czy moge razem?aha i mam cos do tego dobrac?np: humanobol?podnoszacy poziom [...]
Siemka. Jak w temacie, każdy z nas ma jakąś dietkę i musi często jeść konkretne produkty typu: ser biały, kurczak, indyk, rybki, jajka, owsianka.. i wiele innych. Wiadomo to jest dobre jedzonko :D ale.. Po miesiącu czy dwóch zaczyna się robić mdłe i posiłki stają się męczące. Założyłem ten temat żebyśmy mogli dzielić naszymi sposobami na [...]
Jak optymalnie połączyć te dwa środki? a) BCAA przed treningiem, kreatyna po treningu b) BCAA po treningu, kreatyna po treningu ale oba środki oddzielnie w odstępie czasowym c) BCAA i kreatyna z dextrozą razem po treningu w jednym stacku. No chyba że można jeszcze inaczej, bardziej optymalnie to czekam na sugestie. Pozdro 6000
hej, jak przyjmujecie tą Beta Alaninę? jak, czym odmierzyć 4 g? Czy lepiej jest wziąć naraz czy podzielić na dwa razy, przed i po treningu? Tutaj jest link do tego: Tu wprowadź tekst linku...
Siemnano, Mam pytanie jak zostac trenerem motywacyjnym czy kimś kto motywował by ludzi (głownie sportowców, w każdym wieku), ktoś taki jak Eric Thomas, Will Smith czy Greg Plitt(r.i.p) tylko nie w internecie. Czy trzeba skonczyc jakies studia, kursy gdzies sie zapisac tak zeby mogla to byc w miare stała praca, lub cos z czego można zdobyć [...]
Witam mam mały dylemat. Otóż jak robi się cykl to wiem znam różne opcje testosteron jako baza podstawa a reszta to nasza fantazja co do zucić... Ale jestem ciekawy i to bardzo ile można jechać np na enacie jak długo myślałem o czyś takim enan 1-20 bold 1-18 i to wszystko czy musze zrobić mostek czy na przykład mogę polecieć suste 1-16 i deca 1-14 [...]
Witam,przygotowuje od jakiegoś czasu omlety, jednak nie do końca jestem pewny jak wyliczyć ich kalorycznosc Składniki: *300g mąki typ 450 *1 szklanka mleka *4 jajka M *100g szynki *Przyprawy i olej do smażenia Według moich obliczeń ustaliłem że jest to ok 1800kalori,jednak wydaje mi się że jest to zbyt dużo dlatego proszę o pomoc w wyliczeniu
Trenuje na silowni i stosuje suplementy,przychodzi masa i siala ale takze rosnie mi pupa.Co zrobic?.Jakie cwiczenia i czy bieg to najlepszy sposob a moze rower.Dzieki za odp
witam mam pytanko - jak rozpisać clomid i nolvadex do cyklu: sustanon(podane w strzałach na tydzień) 1,2,2,2,2,2,1 meta (napozin)(podana w tabl/dzień w poszczególnych tygodniach)3,4,5,6,6,4 dzięki www.syn.dzika.geny.wieloryba.nogi.hipopotana.zjechane.pl MAM JEDNĄ ******LONĄ SCHIZOFREMIE ZABURZENIA EMOCJONALNE PROSZE PÓŚĆ TO NA ANTENIE...POWIEM CI [...]
Ćwicze juz prawie trzy miechy mam 32 cm w bicepsie jeżeli mozna to tak nazwac i nie umie robic wiecej cwicze codziennie i dodatkowo chodze raz w tygodniu na basen mam sztane o wadze 15kg i hanteli 5kg czy mozecie zaproponowac mi jakis plan treningowy mniej wiecej tak ćwiczyłem wyciskanie sztangii góra 5*12 wyciskanie sztangi na stojaco 4*12 [...]
Rzadko korzystam z tego forum bo z reguły se radze, więc przepraszam jak coś pisze nie tak i nie tam gdzie trzeba. Więc pytanie trochę biedacke ale nie wiem gdzie szukać odpowiedzi, chciałbym pójść właśnie w tą stronę tylko nie wiem od czego zacząć... nikt mi nie umie sensownie wytłumaczyć jak to wygląda od strony technicznej, bo kończę szkołę i [...]
Witam, w wyszukiwarce nie znalazłem odpowiedzi na swoje pytanie. Czy mógłby ktoś mi powiedzieć jak dawkować ten produkt? http://www.sfd.pl/sklep/SFD_PURE_BETA_ALANINE-opis27443.html Podają że jest to przed treningówka, ale zastanawia mnie czy powinienem brać ją też w DNT? Gdzieś czytałem, że działa jak kreatyna i magazynuje się w mięśniach. Dodam [...]
no to mam problem bo niewiem zopelnie jak jesc zeby zbic 4kg!!! prosil bym o ustalenie diety najlepie szczegolowo jak mam jesc przez caly tydzien. prowadze wmiare aktywny tryb zycia. Moje treningi w tygodniu to 3xbieg, 3xsilownia, i jakies skakanie no i tyle diete chcialbym stosowac przez jakies 6miesecy ale to nie znaczy ze te 4kg chce przez te [...]
czesc wam mam do was kilka pytan. Mam 18 lat cwicze od 2 lat waze 75kg wyciskam na lawce 90kg mam 37 cm w obwodzie ramienia i chcialem sobie cos zapodac a mianowicie 100 metki i 10 mln omki. Mam takze nolvadex 30 tab i clomid 10 tab. Mam jeszcze do tego suplementy: 2x kreatyne, d-ryboze(gowno warta ale kupilem okazyjnie),fitmax carbo i gajnera 2kg [...]
Kupilem gainera olimpu mct i prosil bym o rozpiske jak go brac tzn. w dni nietreningowe chcem brac 3x dzienne po 50g jeszcze (nie wiem gdzie mam wepchnac te 3x dziennie:) 1 porcje chcem brac zamiast 2 sniadania a 2 zamiast podwieczorku i nie wiem czy dawac 3 porcje czy nie? jak tak to kiedy moge? A w dni treningowe zamierzac brac 2 x dziennie [...]
od przyszlego tygodnia mam zamiar zaczac nowy trening, teraz wypadło tak ze moim priorytetem bedzie klatka i planuje ja robic 2 razyw tygodniu.I tu nasówa siepytanie myslicie ze bedzie dobrze jak zrobie w pierwszy dzien treningu klatki w wyciskaniu progresje, a w drugi regresje??czy lepiej tak nie kabinowac?? dodam ze mam 20 lat, trenuje kolo 2 [...]
Houston,we've got a problem Uzywal ktos takich lodowek przenosnych, jesli tak, to jak sie sprawdzaja i czy 3 dni bede mogl w niej cos miec? I jakie produkty bede mogl miec w autokarze przez 3 dni (dopiero pozniej bede mial dostep do lodowki) i sie nie zepsuja? Takie pytania bo tam gdzie jade wszystko jest 2-3 razy drozsze, wiec wole co nieco [...]
zawsze zastanawialem sie nad tribusteronem tzn chodzi mi o to ze liczmy konczymy przykladowy cykl z susty 10tygodni c5d i teraz jak dalej tribusteron po odblokowaniu czy juz mozna odrazu walic po cyklu zeby testosteron zostal podwyzszony czy po odblokowaniu gdzie orgaznim juz wlascieiwe powrocil do normalego stanu ciekawi mnie to bardzo prosze o [...]
Witam! To będzie mój trzeci cykl metanabolem: pierwszy cykl składał się z 50 tabsów, drugi ze 100, a teraz będzie 200 tabsów, tylko jak to rozpisać? Z góry dziękuje za odpowiedzi! Pozdro!!!
