Zalezy co cchesz osiagnac jesli nie chcesz miesni stracic to najlepiej w dni nie trneingowe rano po sniadanku. Jesli masz gdzies miesnie chcesz spalac to po treningu, ew imo rano po ostnim posilku.
nie wchodzi to w gre, aczkolwiek nie wiem czy chwyty mozesz zmieniac wg mnie nie ale wg mietniego tak -wypowiadal sie w jakims poscie. Ot imo nie mozesz napewno cwiczen a co do chwytow uwazam tez ze nie ale coz to juz tylko moja opinia.
Zgadzam się z poprzednikiem, zamień miejscami te posiłki. Ponadto potreningowy, płatki owsiane. Kiepsko. To powienien byc solidny posiłek. Pierś z kurczaka, indyka, ryż, warzywa, zdrowe tłuszcze. Przed i po treningu wpc. Wywal białko z kolejnego posiłku a daj je w odpowiedniej proporcji przed i po treningu w ramach suplementacji okołotreningowej, [...]
ja robie teraz cykl ok 30tyg cykl Kazama nie dlatego zly bo slabo ulozony czy cos-IMO za duzo srodkow bo jesli cykl ma trwac caly rok to gdzie kurfa tyle srodkow.sdrowie dostanie w dupe wystarczajaco.wiem co mowie bo sam jestem zwolennikiem dlugich cyklow i po kuracjii zawsze robie badania. dla mnie cos pieknego to: 1-8 200-300mg enana/5d 1-4 20mg [...]
[...] sklanial bym sie do trenowania go częsciej a mniej. Czwartek: BARKI / BRZUCH Zredukowal bym jedno wyciskanie, i potem 2 cwiczenia izolowane unoszenie bokiem i w opadzie. IMO starczy na bary w zupelnosci. Na kaptury tez jedno cwiczenie wywal. Piątek: BICEPS / TRICEPS Tutaj najpierw bym trenowal triceps, dopiero po nim biceps, z mojej [...]
Ostatnie badania dowodzą, że z powodzeniem można ograniczyć się nawet do 1,5g (lecz wiadomo - obserwacja organizmu jest najważniejsza i imo 2g to górna granica).
z przekasek warzywa, orzechy, nasiona itp jednak pamietaj, aby wliczac je w bilans, gdyz latwo przesadzic z iloscia nie wiem, jakie masz zapotrzebowanie, ale 200g slonecznika to imo troche jest
tylko ze to nie chodzi raczej o to zeby koniecznie wszystko wydac, no chyba ze chodzi? bo tak: bcaa - prawie zawsze zbedne tauryna - zwykle w wystarczajacej ilosci jest w stackach, choc fakt ze smiesznie tania hmb - kontrowersje dotyczace dzialania/przydatnosci, a juz napewno nie warte ceny imo glutamina - jw. tribulusy - wg mnie shit Zmieniony [...]
ufff na treningu trener zamiast nudnawej rozgrzewki zrobil nam polaczenie koszykowki z rugby, to nic ze tam same byki 1.9m caly podrapany jestem po treningu prysznic i na zakupy z bracholem dorcius przymierzalem kapielowki, nna bokserki wydalem chyba z 300zl, f***, tak to jest jak sie wpadnie w wir zakupow 6roove andain i dogzilla to imo [...]
imo plan dobry i chyba sam o tym wiesz skoro iles juz nim cwiczysz a widzisz co do pana krzysia to nie ma o czym gadac poprostu przeczy wszystkim teoriom i mu z tym dobrze poprostu moim zdaniem terning to bardzo indywidualna sprawa tu an forum to poprawki polegaja na tym ze sie mowi np. niepotrzebne to i to bo na to samo itp. a w miare [...]
Ja osobiście zauważyłem spadek odporności, ale imo wywołane to było porą zimową i ergogenicznym dzialaniem kreatyny(większy power i cięższy trening). Mikroskurczy(sprecyzuj o co Ci chodzi-że oko dziwnie lata czy co?)ani problemów z nerami nie miałem. EDIT: L. wysłanych artykułów 2 L. przecz. artykułów 14 Proponuję: http://www.sfd.pl/forum-10/ [...]
Cykl caloroczny
