IMO

Tomek, tak z ciekawości ile lat już się bawisz z żelastwem? Pytam bo imo bardzo dobra jakość/dojrzałość mięśnia u Ciebie! ;-)

ooo na tapecie widzę krem brokułowy chyba :-D Robi ostatnio furorę na forum %-) Zapychacz pierwsza klasa! :-) Konkretne ciężary w push presie latają pozazdrościć imo :->

Wczoraj wyszła totalna klapa. Zacząłem robić siady, rozgrzewka, prawe kolano - panu dziękujemy. Więc zacząłem robić push, rozgrzewka na sztandze, lewy piersiowy - panu dziękujemy %-) Zrobiłem sobie 15 serii butterfly'a, 15 serii wznosów na maszynie i 10 serii prostowania na maszynie :-O I wróciłem wku*wiony do domu. Dziś już lepiej, ale do końca [...]

[...] się najeść pewnie :D Profilaktyka to podstawa ;-) Większa część dobierana głównie w oparciu o wyniki badań i widać znaczącą poprawę w tym aspekcie, więc warto o to dbać IMO, bo nie sztuką jest 2-3 lata formy, a potem off ze względu na zdrowie. Jak w coś chcesz się bawić większą cześć życia to profilaktyka powinna być doraźna od początku. [...]

19.10.2019 Sobota (4 tydzień okresu masowego) Dziś jakoś gorzej mi sie spało, wybudzałem się co chwilę w nocy, a rano wstałem z bólem głowy. No, ale trzeba działać, więc pozowanie, pomiary, śniadanie i na trening. Cardio: Brak, ze względu na mocny trening grzbietu (wszystko zgodnie z planem) Trening: PULL 2 1. Podciąganie na drążku szeroki chwyt [...]

Przy tym najszerszym przodem już mi kopara opadła, ale Ty w każdej pozie robisz tak ogromne wrażenie :-) Masz niesamowity potencjał, jestem pewny, że niedługo czekają Cię sukcesy na miarę Cyronka czy Przyszlaka, bo wcale od Adriana nie odbiegasz wiele, a Marcela to imo wyprzedzasz pod prawie każdym względem :-)

[...] omega 3 - 6 kaps dziennie,3 rano,3 wieczór cynk 30mg dziennie wieczorem kompleks witaminowy acard 150mg dziennie Micha: 1.b-50g ww-80g t-15g 2.b-50g ww-80g t-0g 3.b-50g ww-80g t-0g 4.b-50g ww-80g t-0g 5.b-50g ww-80g t-0g 6.b-50g ww-0g t-30g Zaktualizowałem też trochę suplementację, wywaliłem kilka rzeczy, które IMO są stratą pieniędzy ;-D

U Zagóra widziałem że po treningu też goszczą wlaśnie owsiane. Mnie to trochę dziwi właśnie bo tak dużo sie mówi że po treningu należy szybciej odbudować ten glikogen, często insa też tam leci więc dziwnie dawać owies który jednak nie odnowi tak szybko ten gliko. Chyba że ja tutaj coś nie tak rozumiem. I tak leci dextro i eaa intra, więc bez [...]

Siema! Nobody11 - w moim odczuciu pomagaja. Probowalem tasm, roznych wiazan.. dla mnie to lipa, nie da rady gleboko siadac w tasmach i ogolnie przeszkadzaja imo.. Trening 08.10.2015 Plecy Wiosłowanie w opadzie z drazkiem wyciagu dolnego 66kg - 12x, 12x ,12x ,12x, 12x Ściąganie drazka wyciagu gornego za glowe 66kg - 12x, 12x ,12x, 12x Przyciaganie [...]

a imo taśmy to świetne rozwiązanie do tych najcięższych serii, bardzo dobrze odciążają stawy, więzadła i wcale jakoś więcej kg nie dodają (chyba ze chvjowo wiaze %-) ) i jest całkiem lepszy komfort psychiczny, wiadomo ze na 100-140kg tasm nie trzeba bo co to za ciezar jesli chodzi o siady ale na ciezary wieksze niż 150 juz naprawde warto. Ja [...]

[...] jeszcze okazja by pogadac. W Klodzku mam nadzieje ze sie spotkamy :-D a z tym ze ja wielki - to nie prawda, Ty juz byles w takim stanie ze slabo na oczy widziales Marian %-) %-) %-) dwoilo CI sie w oczach juz %-) No i wielkie gratulacje za wynik, choc IMO powinienes miec pierwsze miejsce! Zmieniony przez - CienkiGosciu w dniu 2015-10-13 02:31:57

Siema! Chyba wypada zaczac od samego poczatku %-) Foto przed samym wyjazdem %-) wtedy myslalem jeszcze ze jestem cienkigosciu, teraz mysle ze jestem ultra-cienkigosciu %-) %-) %-) %-) /SFD/Images/2015/10/4/818c2f48f6e74ef385c45d530df66e28.jpg Pozniej wsiedlismy w auto i pojechalismy do uzytkownika SFD - nuras, a dalej z Nim i jego malzonka do [...]

mytant - no Winklaar ogolnie maly byl jakis, w 212 powinien startowac imo zioekt - ja tam dzialam charytatywnie, foty za darmo %-) %-) korwa tak ogolnie to nigdy w zyciu nie smial bym komus powiedziec ze musi zaplacic za fote ze mna %-) nawet jak bym byl 100mr O %-) Tam Heath, Winklaar kazali placic za podpis jakos 10euro %-) Cos chory jestem [...]

Sandwich16 - ;-) zakompleksieniec mowisz. Nie wiem czy mozna to tak nazwac, ale wiesz - troche nie halo jak kolo ze strychu na wiosce ma sie mierzyc z ludzmi cwiczacymi na profesjonalnych silkach czy tak jak mowisz z BigMajkiem ktory ma juz troche doswiadczenia no i kupe miesa na sobie %-) tak jak mowie, poki co Debiuty to moj cel i chcialbym tam [...]

Przemek - a nawet dwa, albo trzy, tylko Ty stajesz 2kroki do tylu ode mnie. Wiesz, na foto bedzie wygladalo jak bysmy stali obok siebie, ale przynajmniej bedziesz wtedy mniejszy bo dalej od obiektywu. %-) %-) pajaczeq - hmm nie wiem czy sie da, ale co firma to inne sa te smaki. Pilem duzo bialek, na prawde duzo. I szczerze powiem, ze [...]

Przodem łapy i szerokości pleców brakuje, czwórki tez do poprawy całościowo. Talia wydaje sie szeroka, ale dolozysz tam i powinna wizualnie ładnie sie zmniejszyć. Tyłem tez szerokość pleców, wypełnić je na środku i imo proporcje bedą faktycznie bardzo fajne. Forma po krótkiej redukcji imo bdb i masa powinna ładnie wchodzić };-)

dokładnie jak piszesz z tym „lękiem” imo zayebiste uczucie i fajnie się wtedy można nakręcić :-) a właśnie miałem Cię pytać czy podbijaliacie coś ww, no ale już wiem :-D

Ogólnie forma super. Plecy niesamowite, wielkie wrażenie na mnie zrobiły. Imo jednak dalej za mało masy jak na Twój wzrost, no i to co często pisałem - nogi stanowczo za chude, mimo świetnej separacji. Ale wstydzić się nie masz czego, świetny występ ;-)

super sie to prezentuje wojtek, a klatka bokiem to imo twoja najmocniejsza poza :-)

Nie ma co się śmiać, gość który imo ma najlepszą sylwetkę w mens fizik z PL bardzo długo tak ćwiczył, a może i nadal ćwiczy :-P Ale talia poezja.