IMO

23 to za późno na kolację imo, ale to zależy o której się kładziesz. Kolację najlepiej jeść 2-3h przed snem, a 1,1-5h to minimum. W drugim i trzecim posiłku wywal węgle. Węgle powinny być rano oraz przed/po treningu. Daj więcej białek/tłuszczy.

Nie no co Ty, ważne że na klateczke wchodzą ładne ciężarki, bo kogo obchodzą jakieś tam nogi i plecy? Przecież każdy dorosły facet powinien dużo wyciskać na klateczkę, no i jeszcze dobrze spompowac bicepsik. A na nogi najlepiej zeby zakladal takie obcisle rurki, to tez bardzo meskie. Przemyslalbym ten tekst o typowym podejsciu z osiedlowej silowni [...]

IMO za wcześnie, i na dietę i na suple... za dobre żarcie się weź ( bez śmieci) +dużo aktywności i trening domatora i zacznij już z wiedzą zdobytą na sfd

Ja bym zostawil Konara i wzial kogos lepszego niz niemiec. Libero wiadomka Penchev musi grac w mojej opinii. On ma papiery na grani i juz jest bardzo dobrym graczem :-)) Do niego dobrac jakiegos dobrego ofensywnego. A jak Alek wroci dac mu tez troche pograc :-)) Srodek Perla imo nie. Kosok mam nadzieje ze sie obudzi. Drzyzga oczywiscie dalbym mu [...]

zaczynasz od największej partii, czyli nóg, potem plecki, klata i łapy. bic i tric możesz wywalić, IMO. nogi: siady, wykroki, masz cały arsenał i nie wymiguj się od ćwiczeń plecki: nie wiem, czy dasz radę zrobić porządnie mc i siady na jednym treningu, możesz je rozbić, tzn. w A dać siady, a w B mc. klata: może być, chyba, że dasz radę zrobić [...]

thc, IMO to jest zrobione ale photoshopem, albo raczej gimpem bo photo jest dla ciebie 2 complicated :D

trening do bani jeden ciezki drugi lekki powinien byc tak to sie przepalisz szybko IMO

1,5 roku i juz szukasz przedtreningowke, ktora ma najwiecej 1,3d? Popatrz, na forum sa opinie roznych supli. Takie 4 IMO jedne z najmocniejszych: Noxi pro, meso, 1 m.r, hemo rage concetrate.

Prawda jest taka że baranów na siłowni jest mnóstwo, ale też faktem jest, że na świecie jest ogólnie mnóstwo baranów. Stereotyp głupiego pakera jest wykreowany przez pseudointeligentów, którzy mają wymówke żeby nie ćwiczyć. Imo procent głupków z siłowni jest podobny do procenta głupich ludzi na świecie;) Np, kolesie z tego odcinka to totalne [...]

Między siłownią a aerobami wypij białko. Przed siłką standard, czyli białko+wegle złożone. Po całości też standard, albo odczekaj godzinkę i normalny posiłek. IMO.

W sumie najlepiej ze wszystkich 'obił' roya, jak teraz 'łatwo' wygra z typkiem z rekordem 14-1 powinno go podnieść, wczesniej pokonał niepokonanengo fedora i dawał rade z overeemem, imo kandydat moze byc, az overeem nie skonczy kary a cormier sie nie połata z tymi kontuzjami :)

Czyli DESW mają lepszą ciągłość dokumentacyjną niż chińskie SW (albo przynajmniej są mniej problematyczne)? No cóż pomimo trenowania w ARMA nie spodziewałem się tego :-)... Czyli Azjaci również korzystali z wierszowanej formy przekazu, to jest dość ciekawe że w różnych miejscach na świecie i w różnych okresach historii wykorzystywano podobne [...]

Obóz zimowy. Potem miało być seminarium w Kijowie - no nie odbyło się z wiadomych powodów, ale do końca nie wiadomo było. Parę dni w Grecji. No i wreszcie chwila, żeby coś napisać. Czyli DESW mają lepszą ciągłość dokumentacyjną niż chińskie SW (albo przynajmniej są mniej problematyczne)? No, jeśli chodzi o europejskie sztuki walki, to też [...]

miałeś w którymś temacie wymienione co brać bcaa,glutamina itd,,, imo mięsa troche poleci i tak i tak

Budowa fajna, ale imo lepiej jakbyś przeszedł na zbilansowaną diete tzn. z większą ilością tłuszczu. Bo tak dużo węgli, prędzej czy później cie zaleje

Po pierwsze gdzie R.Gracie do Bones'a Cormier zaskoczyl, ale od poczatku walki widac bylo przewage nad Silva Pojedynek Kharitonov vs Barnett byl wielka zagadka, wynik i sposob w jaki wygral Josh wlasciwie mnie nie zdziwil. Podobnie nie byl bym zdziwiony gdyby Sergei wygral przez TKO. Gala dobra, ale naszla mnie taka refleksja po jej obejrzeniu - [...]

Przeczytałem wiecej niz 1 art IMO zeby z wysoko zmineralizowanej miec za duzo minerałów to trzeba by jej bylo wypic w baaardzo duzej ilosci

[...] Jak i w Polsce masz prowincje i wa-we, tak samo tam masz prowincje i Buenos Aires, w ktorym jest troche korporacji i kolesi w garniturach...ale pchac sie w cos takie jest IMO bez sensu," przepustka do tego żeby w każdym dowolnym kraju się utrzymać: http://www.teflcourses.com/?source=CJ Nie ważne czy wybierzesz Azję czy Amerykę Południową, [...]

TEFL? Slaba opcja, jak nie jestes native speaker, malo kto cie zatrudni...przejrzyj oferty to sie przekonasz, poza tym jedyne rozsadne pieniadze z nauczania angielskiego to mozna wyciagnac w Japonii, Korei Poludniowej i na Tajwanie, w Tajlandii nie warto sie w to piep.rzyc, juz lepiej pracowac normalnie w europie pol roku i pol roku sobie siedziec [...]

Tak jak wyżej... Przyłóż sie bardziej do diety bo 2g/kg to trochę mało, podobnie jest z węglami . szkoda towaru przy niedociągniętej diecie. Zacznij zwracać uwagę na tłuszcze IMO