[...] treningu nóg dwojki mnie tak bola ze ciezko mi sie rano biegało a nie mówie o całym dniu chodzenia , a byłez z żona na zakupach to wiecie ile trzeba sie nachodzić prawie jak cardio %-) Suplementacja Whey Protein 80 Activlab C6 Hi Tec Bcaa FA TCM Activlab Beta Alanina IHS Dieta /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b0d7c271b9e847b8ae3434a68debd2ff.JPG
[...] 2.Siódemkowanie sztanga prostą 3serie AEROBY 40 min bieżnia BRZUCH 2 serie Suplementacja C6 Hi Tec Bcaa FA Vitality Complex Activlab Epozine O2 BSN TCM Activlab Beta Alanina IHS Dieta bede próbowac ucinac tłuszcze a dokładać wegli oczywiście oscylowac dalej w tej samej kalorycznosci 2,5tys Indyk z ziemniaczkami i od nie dawna mój ulubiony napój [...]
kuba ogólnie chodziło mi zeby zejsc z tych 90-100g do ok 60 jak teraz mam ponizej 50 nie zamierzam :-) Trening 30min bieganie z rano na czczo 40min basen wieczorem Suplementacja C6 Hi Tec Bcaa xtra Activlam Omega 3 Olimp TCM Activlab Beta Alanian IHS Dieta /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2b8abbb303dc4c97b359a4f627972e8b.JPG
[...] wyciag górny 3 serie 2.Pompki na poreczach 3 serie ostatnia dropy BRZUCH 2 serie AEROBY bieżnia 45min Suplementacj C6 Hi Tec Bcaa xtra Activlab TCM Activlab Beta Alanina IHS Omega 3 Olimp Vitality Complex Activlab Epozine O2 BSN - tutaj po 9 tab zaraz przed treningiem pompa jest mega wielka polecam produkt Dieta Łosoś dziś z płatkami chili w [...]
[...] na silowni , dlatego tez poszedłem po pracy pobiegac AEROBY 35 min bieganie Suplementacja Whey 81 -Fitmax Omega 3 Olimp Vitality Complex Activlab TCM Activlab Beta Alanina IHS Dieta Za sprawą łososia wpadło dziś troche wiecej tłuszczy niz moje założenie , musze rano odejmowac z posiłku 1 jak bede miał zamiar łososia jeść I pierwszy dzien kiedy [...]
show time - były na liscie nagród, ale okazalo sie ,ze IHS zablokował ich sprzedaż z niewiadomych dla sklepu sfd przyczyn i musieli wstrzymac ich wysylke zarowno w normalnej sprzedazy, a takze jako nagrody
Odświeżam :) Waga 76,7kg (-20kg od stycznia) Zrobiłem dziś małe zakupy, omege-3 z IHS, Kofe z 4f i witaminy Olimpa. W środę do odebrania będę miał Scorcha w starym składzie to będzie ostro :) http://images.tinypic.pl/i/00534/gslha86tgomk.jpg http://images.tinypic.pl/i/00534/23ez2l2cwksh.jpg
[...] jestem w stanie wykonać zadania konkursowe, szczególnie rozgrzewka to coś co lubię :-D Nie planowałam udziału w KNL a teraz się zastanawiam... tylko że zgłosiłam się do testu IHS i co teraz, dwa dzienniki równocześnie? %-) To startuj,w kazdym watku mozna pisac co innego albo kopiuj wklej :) Zmieniony przez - drazekm w dniu 2018-04-05 20:20:50
[...] ZAPOMNIAŁEM ZAPYTAC O JESZCZE JEDNO: JAK TO BRAC W DNI NIETRENINGOWE ? :-) DZIEKI POZDRO w DNT daj tylko porcje kreatyny. Ewnetualnie jak będziesz miał braki to białko. A w DNT nie brac IHS double impacta/aakg tak dla utrzymania tego w organizmie ? :-) Kretke cala porcje rano ? :') Zmieniony przez - java90 w dniu 2015-05-21 13:11:01
Witam, zakupiłem CL Green Magnitude, Trec MultiPack, oraz IHS Double Impact Myslalem zeby brac pol porcji GM rano, cala procje po treningu, Multi do drugiego sniadania, a DImpact tylko przed treningiem. Ewentualnie myslalem zeby dodac pol porcji DImpact do porannej polowy porcji GM. Prosze bardzo o ocene :) Pozdro! EDIT DImpact oczywiscie tylko w [...]
Za nami tydzień 8/13 na filmie pomyłka w numeracji - upss. Treningi są mordercze i bez suplementacji IHS nie było by mowy o takich postępach jakie widać w kazdym tygodniu. http://www.youtube.com/watch?v=Y8-y-Gr3FWs&feature=youtu.be