IHS

Juz po pierwszym treningu w tym roku. Białko wypite, kreatyna łyknięta, ostatnie kapsy IHS Gold Test również, wykapany, to teraz mogę wrzucić rozpiskę. Jest to ten sam trening który robiłem 22.12. zeszłego roku ale wtedy go nie rozpisałem. Siódmy dzień treningu 5-3-1 - 10 tura Rozgrzewka - rozciąganie, wymachy, skłony, przysiady, itp 12min [...]

[...] Cała micha wyglądała mniej więcej tak - nie uwzględniam supli okołotrenigowych,bo i po co . Leci przed treningiem okolo 10g bcaa, po treningu ten nowy wynalazek od IHS Iron Recovery - naprawdę fajny,orzezwiajac smak i całkiem całkiem sklad http://i.imgur.com/mBlL9Et.png Powoli się wszystko normuje , mniej wiecej te 3100-3200kcal to [...]

[...] się obowiązkami w dziale, no ale nie o tym w temacie bo troszeczkę odbiegłem. O sobie za wiele nie będę pisał bo większość można przeczytać w profilu jak również w dziele IHS, jednak przede wszystkim ostatnimi czasy ciężko upilnować mi dietkę więc tak jak Wojtek wspomniał test traktujemy jako formę mobilizacji u Mnie przede wszystkim w tej [...]

Świetny progres Wojo póki co! Ten test tez przebiegnie pomyślnie, nie moge sie doczekac jak wyskoczymy na maty w koncu! Bez wątpienia przy takich postępach niedlugo zostaniesz twarza IHS;)

[...] 0,5 mięsa z indyka + migdały + masło + 250 gram makreli + kawałek tortu:) /SFD/Images/2015/12/31/f4a251e8ec174f24b8560e8b1a7c3408.jpg /SFD/Images/2015/12/31/a78d77ff01d040829affdde77ad9d2c0.jpg /SFD/Images/2015/12/31/52630b5c51e947dcb8db6bca2f14f5d8.jpg High Kick Porcja przed SW W trakcie 20 gram Bcaa Plus IHS Po Sw 20 gram Glutaminy Iron Horse

[...] Carbo:) /SFD/Images/2015/12/31/3d6550d8decb421eb0e6474cf1877f27.jpg /SFD/Images/2015/12/31/b71c34914e80446c82e2d599625f2795.jpg 750 gram twarogu chudego emilki 3 miarki whey IHS smak tiramisu 5 jajek słodzik Polewa masło + whey + kakao + płatki migdałów. Twaróg + whey + słodzik + 4 żółtka + 1 jajko mieszamy blenderem. 4 białka ubijamy dodajemy [...]

[...] - To co zostało z dnia czyli resztki ryb resztki mięsa + kapusta ogólnie dużo białka;) /SFD/Images/2015/12/31/70cef6b9e82e47c18767dca45b040e65.jpg Thermo Pump Porcja przed Siłką W trakcie 20 gram Bcaa Plus IHS Po Siłce 20 gram Glutaminy Iron Horse http://www.youtube.com/watch?v=_RbUrAAgONo

Taaa, nawet wtedy telefon z budzącym właśnie budzikiem może być bezpieczny i nie martwić się, że wyląduję na ścianie %-) Panowie, zbieram się do zamówienia jakiegoś na SFD i postanowiłem sobie wrzucić jakąś przedtreningówkę. Ostatni raz "jadłem" coś tego typu bodajże jeszcze w 2016 roku... Nie mam za bardzo obeznania co tam ciekawego teraz na [...]

200 już dawno lekkim chuyem bym wstał %-) Koksy z IHS na najbliższe dni ;-) Chciałem jeszcze spróbować nowego gainerka, ale akurat tak trafiłem że w Progressie nie mieli :-) Tym razem smaki lody waniliowe i ciasteczkowy. Nie wiem który lepszy, oba mega, choć chyba koks rządzi :-)) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6ffd3cef63ac4ea4a77fd4a3a24d8385.jpg

200 już dawno lekkim chuyem bym wstał %-) Koksy z IHS na najbliższe dni ;-) Chciałem jeszcze spróbować nowego gainerka, ale akurat tak trafiłem że w Progressie nie mieli :-) Tym razem smaki lody waniliowe i ciasteczkowy. Nie wiem który lepszy, oba mega, choć chyba koks rządzi :-)) };-)

Zjazd IHS u Przemka %-)

Dariusz Sarnacki z Aplauz Warszawa. Ja izolat wrzucę pewnie dopiero na ostatnie 4 tygodnie. IHS nie ma izolatu, a to nie są tanie rzeczy %-)

Dariusz Sarnacki z Aplauz Warszawa. Ja izolat wrzucę pewnie dopiero na ostatnie 4 tygodnie. IHS nie ma izolatu, a to nie są tanie rzeczy %-) Mamy, ISO WHEY.

Ja też boję się myśleć %-) No na nogach siedzi jeszcze dużo wody, do tego tutaj są po treningu, więc wiadomo... Cardio 65 min ed, 35 po treningu i 30 wieczorem. Żarcie wygląda tak: 1. Żytnie 85g + WPI 60g 2,3,4 - kasza jęczmienna / ryż brązowy / makaron durum 95g + kura 250g 5. Kura 250g + oliwa 5ml W dt dochodzi jeszcze 50g BCAA z IHS.

Wojo dzięki za cenną uwagę! Porównując do Show Time'a, jak wypada? Dlaczego kierowane jest dla fighter'ów? taka kampania reklamowa? Opiszcie Panowie przedtreningówki z IHS jak możecie w porównaniu do Show Time'a bo ten mam i sobie chwalę ;-) Z góry dzięki!

Nowa zabawka dla lepszej regeneracji około-treningowej , nowość na rynku Iron Recovery od IHS Ciekawy skład, ciekawe jak formuła smakowa 'frozen blasy' - kto pił kiedyś Muscletech Anabolic Halo ,ten może będzie pamietam fajny, orzezwiajacy smak ,dajacy uczucie chłodu podczas picia :-)) Dziś zostanie przetestowany po raz pierwszy :-)) [...]

Dzień treningowy - góra ciała. Mimo ,że bark tydzień temu dokuczał trochę, to po dobrej rozgrzewce i mobilizacji na gumach / taśmach jest lepiej, jednak ciągle w głowie siedzi to ,ze chwila i znowu moze byc nie tak wiec nie maksuje w wielu ćwiczeniach. Cieszy mnie to , że 100kg dzisiaj poszło , dawno na klatkę takich ciężarów nie dźwigałem ... [...]

próbowałeś białka IHS o smaku lodów waniliowych? mega

[...] /SFD/Images/2015/12/31/f31d68b303d94cd59ceac9636bd648eb.jpg + Na noc 7 ziarenek jałowca zapite pokrzywą,cynamonem i imbirem /SFD/Images/2015/12/31/e59ddf548f694e75afc6d89de4c958e3.jpg http://imageshack.us/a/img502/739/63437622.jpg + + + Nowy katalog produktów IHS i nowy wygląd. http://imageshack.us/a/img208/5383/ihse.jpg Pozdro

Ann jestem jestem :) wpadaj do działu IHS na konkursy kulinarne. nie umiem gotować %-)