Hubert81

[...] Jutro wrzucę trening bo mam zamiar ok 8 tygodni ćwiczyć ustalonym planem. Dieta różnie, w zależności od apetytu danego dnia. Nie mam zamiaru wpychać na siłę a gdy tak jak dziś dopadnie mnie dziki głód to nie będę sobie żałował. Mniej białka, przeciętnie koło 250 g zwierzęcego. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2013-09-15 00:00:20

Czasem nawet 100% a czasem z 70% tak na oko. Kupiłem 4 litry lodów bo było promo w Lidlu %-) Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2013-09-18 20:39:47

[...] masy i 3-4 tygodniowym cięciu kcal, gdy po podbiciu ww sylwetka wypełni się a brzuch nie będzie jeszcze rozdęty od szamy, wtedy efekt będzie najlepszy. Póki co nie mam czego pokazywać, podlało wodą a bęben wypchany od środka. Metabolizm mam od zawsze szybki, kiedyś nawet szybszy niż teraz. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2013-09-24 23:27:55

Aha, nie robiłem dziś puszpresa zza karku bo od opuszczania sztangi przetarłem sobie skórę na karku i do dziś mam strupek. biedaczysko };-) jw:-( tylko nie zdzieraj bo bedziesz mial brzydka blizne

Już jest off season na lody. Może jutro wlecą. Żebym miał się akrylamidem przejmować... co chwila na tapecie jest kolejna "śmiercionośna" substancja. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2013-11-07 22:58:32

Pamiętajcie: Bez diety nie ma efektów! /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f776ecbe63c74e8396f347bcb797ab7b.jpg Trochę ciężko się ruszam ale niedługo wybieram się na trening. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2013-11-14 19:01:56

[...] tyle - ok 2 razy więcej niż wczoraj i ze 3 razy więcej niż we wcześniejsze dni. Apetyt powoli wraca, zgaga przechodzi a jelita się uspokajają. O dziwo waga tylko 1,5 kg w dół - potęga suplementacji %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/afa8bd34b72143058c8c9bee4e55ee9a.png Zapomniałem makreli dopisać. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2013-11-27 22:35:44

[...] czczo /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e86f9582f82c47df8dd989cabe2168cb.jpg Dzisiejsze menu: - jaja sadzone, kabanosy, chleb z masłem i serem żółtym, mandarynki - 3 x kinder bueno, pepsi - wpc, carbo - wielki burger z frytkami - kura z ryżem, oliwa i ogórkami kiszonymi - na kolację chyba makrela wleci Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2014-01-11 21:37:03

Wypełnij ankietę działu z tematów podwieszonych. możesz podać linka? bo nie orientuje się gdzie to jest :|

Z dupy ten plan. Pokombinuj może z objętością, w połączeniu z dietą i cukierkami powinno dać efekt. Serie łączone na tym samym obciążeniu po 3-4 ćwiczenia w serii. 4 serie 8-10 powtórzeń i rzyganie co trening Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2011-03-12 20:06:39

50 minut rowerka naczczo. pyerdolca bym dostał po 10 minutach Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2011-04-09 12:33:26

Ale nie są. Jeszcze napisz po co ma głębiej siadać, skoro zacząłeś. no wydaje mi sie ze lepiej mozna czworki pobudzic i dobic %-) nie jest tak %-) ?

Masz bardzo duży %BF mimo małej wagi. Koniecznie daj mi tu zrzut z Twojej diety, chce wiedzieć co jadasz. Będziesz największym wyzwaniem w tym projekcie. Podaj swoje wyniki siłowe w podstawowych ćwiczeniach. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2012-11-18 23:15:42

[...] od razu poczujesz co to pompa i łatwiej Ci sie będzie wczuć w ćwiczony mięsień. W wyciskaniu żołnierskim łokcie nieco bardziej w przód. W wykrokach dostawiaj nogę zakroczną do wykrocznej przed kolejnym powtórzeniem. Jestem zaskoczony, ale technicznie ćwiczysz najlepiej z całej czwórki. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2012-11-23 09:46:08

, Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2013-02-17 11:51:33

No, teraz już chyba Cię widać zza łopaty? A ja raczej nie wystartuję - ciągle boli Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-02-12 21:49:01

shooter3 sam jestem ciekaw jak to pujdzie dzis sie wazylem to waga w dol 87kg Hubert81 ja zacofany z tymi nazwami i niewiem jak front wyglada ale ss na nogi daja wycisk MARIAN 17 samopoczucie na duzy plus, jedzenie jest przyjemne a na tluszczowej to takie wciskanie w siebie paszy, moze moglem tluszczowa zrobic na piersi i na orzechach bo je [...]

[...] mniej z tego co rozmawialem z chlopakami co stosowali podobne diety ladowania ww powodowaly otluszczenie nunich jak zrezygnowali z ladowan ruszalo sie w odpowiednia strone Hubert81 sitko sie sprawdza, ja zalewam wrzatkiem zostawiam na 30 min i jest ok w sam raz dlamnie omlet to najlepszy posilek w ciagu calego dnia, pewnie dlatego ze lubie [...]

Hubert81 wypraszam sobie, że gadam sam ze sobą. W dzienniku volva jest wyjaśnienie. rr możesz mi odpowiedzieć na pytanie odnośnie białka?

A ja bym dostał wpyerdol od Ziutka spod 3A... Albo nie, mam lepszy gn'p %-) Śmieszy takie gadanie. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2011-11-13 16:29:50