Maja ale dziś to możesz być nieco podlana po objadaniu się. Zresztą każda z Was twierdzi ze różnicy nie widać a okazuje się zupełnie co innego. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2012-04-09 11:46:41
[...] nadgarstków nachwyt 3 x 15 b/ uginanie nadgarstków podchwyt 3 x 15 pt barki tric push press/military press 5 x 6-8 podciąganie sztangielek (nie sztangi!) do brody 4 x 8-10 unoszenie bokiem 3 x 10-12 unoszenie w opadzie 3 x 10-12 wąski wycisk na ławce poziomej 4 x 8 francuz sztanga leżąc 3 x 10 Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-03-01 23:22:16
heh tylko ze aktualnie kuraki sie buntuja i nie znosza tak duza haha hmm chcialem zakuoic tunczyka ale widze ze nie ma sensu Hubert81 czemu zmieniles kolejnosc partii??? czytalem ze najleopiej od najwiekszych do najmniejszcyh Zmieniony przez - Bobsoon w dniu 2010-03-02 12:49:34 Zmieniony przez - Bobsoon w dniu 2010-03-02 12:53:51
Hubert81 w moich oczach ten FBW by nie przeszedl za duzo zabawy za malo konkretow zrobil bym go duuuzo krotszy a na samych wielostawach jak narazie pamietaj ze on dopiero zaczyna i nie potrzebuje atakowac miesnia z kazdej strony i wystarczy w zupelnosci jak np na nogi zosatwi sam przysiad (z jedna odmiana w dzien MC)
[...] wykonuje przy maszynie tylko ? jak tak to odpada bo nie mam takiej możliwości :( Tak, na wyciągu. Gdyby każdy z Was określił dokładnie jakie ma zaplecze sprzętowe byłoby dużo łatwiej. Możesz dodać do unoszenia nóg coś na skośne brzucha, np. russian twist albo po prostu skłony z obciążeniem. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-03-02 20:53:27
Dziękuję Wyszło mi 5427 kcal. Ale to dlatego że rano czeko z orzechami poszła A tak serio wcale mi nie do śmiechu. Pajac mnie wyhuyał na kasę - nie płaci mimo że zlecenie wykonane i powoli kończy mi się waluta Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2011-06-27 20:35:42
Nie no luz, przecież się nie sfoszę z byle powodu w ogóle się nie foszę A biedna Aga nie zaśnie, tak się na śledzia napaliła To miało być normalną czcionka ale napisało małą Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2011-06-27 23:44:37