Mamma mia , podziel się <3 ostatnio w Listopadzie znajomy przywoził mi Stefka i Anne , to kilka dni i zniknęło :(( Ja mam tego zawsze za dużo, to co mi zalega jeszcze to węgierskie marmolady sliwkowe :-) ojciec kupuje to co lubi, a u nas to średnio schodzi.
Gnidusek nie wiem o jakiego Kamila chodzi bo ja mam na imię Sergiusz a podopieczny ze zdjęcia to Marcin %-) A pączki pierwsza klasa. Na zdjęciu się nie załapały ale były inne nadzienia, ja jadłem z kokosowym i budyniowym, kokos miazga :-) A wiem co mówię bo jestem fanatykiem pączków, drożdżówek itp %-) Lubię proste słodycze, takie klasyki jak [...]
Eeej wariacie , nie wymyślaj xd , to że będziesz miał np. Wymiary w udzie 60 i po roku znowu 60 to nie znaczy że zero progresu czy coś , bo mięsień będzie mógł się zmienić pod bardzo wieloma względami i jego wygląd zmienić się może kolosalnie :) , no i z tego co patrzę to masz wyższe wagę a np. W pasie tyle samo a reszta wymiarów na plus , także ? [...]
[...] to jeszcze na siłowni pozowałem i porobiłem kilka fotek. Uwaga Zaczyna mi się podobać przód ciała Po treningu 100 ww wleciało w mgieniu oka i później rodzinnie spędzony czas u rodziców na kawce trochę przed tv. Na kolacje była taka pyszność. Nad wszystkim nadzorował Gnidusek dzięki ziomuś Zmieniony przez - domino1664 w dniu 2019-11-02 21:10:22
BANAN GNIDUSEK Takie propozycje tu idą że w czwartek jadę do netto po polędwice wieprzową, jak nie będzie to w lokalnym zamówię sobie coś i zrobię na weekend ;) Trzeba trenować przed masą gotowanie żeby dobrze wykorzystywać kcal i chwalić się żarciem. Mam już kilka pomysłów na kolejny weekend. REVERSE TYDZIEŃ DRUGI PULL DAY Wczoraj tak [...]
Po cichu liczę ze jutro napiszesz mi że nogi Ci wybuchły xd By cię chu.. trafił z tym tekstem. Wpiske dam dzisiaj bo wczoraj nie dałem już rady. Dzisiaj czuje się jak g**** i ledwo co chodzę. Winter ja jestem mięsny chłopak i dopóki nie mam zapchanego żołądka raczej nie będę robił takich rzeczy. Jak zacznie zapychać wtedy będzie robione ;)
Dokładnie tak jak piszesz winter a mi jeszcze wypada seminarium z pozowania 25 stycznia a 31 wpada gnidusek w odwiedziny ;) Winter myśl co z Warszawa wszystko jest ogarnięte tylko kupujesz bilet ;)
Zaraz jak motywacja wróci to zacznie się ogień w treningach po takich odpoczynkach :) Wystarczyła jedna seria na tym treningu żeby znowu poczuć motywację, a tak ciężko z nią ostatnio było :D
Mam też jeszcze jedno pytanie, może ktoś byłby w stanie polecić osobę, która układa diety i byłaby wstanie ułożyć coś indywidualnie, a nie kopiuj wklej? Zależy mi na tym, aby ułożona dieta była naprawdę zbilansowana a osoba układająca dietę zwróciła uwagę nie tylko na makro ale też witaminy i inne składniki. Kiedyś miałem wykupioną dietę u [...]
Trzymam za słowo !!! Dzisiaj dużo dostałem do myślenia i mam nadzieje że nastawienie zmienię i będzie ogień :) Tylko nie popadnij teraz w drugą skrajność ;)
Człowiek nie maszyna , jutro będzie lepiej ! Będzie będzie bo idę spać tak samo jak mój syn ;) Wyśpisz się i jutro jak nowo narodzony :) No i dzisiaj bardzo mało spałeś z tego co mi pisałeś , mogło też mieć wpływ :/
REDUKCJA TRZECI TYDZIEŃ DZIEŃ TRENINGOWY PUSH Siemka wczoraj już nie dałem rady wpiski zrobić bo po całym tygodniu odcięło zasilanie. Gnidusek dobrze pisałeś człowiek się wyspał, poszedł z kurami spać od razu inny człowiek. Łap Czawaj motywację, w piatęk rano cardio trening praca a po niej nastawienie aby się odkuć za czwartkowego pulla. 1. [...]