Gnidusek

[...] 2.Flex 1 pw 3.gienus12 1 pw +1 termo 4.Binaural 1pw 5 acidm 1pw 6 arek.z90 2pw+2 termo 7 whum 1pw 8 kamrz0 1 termo 9 Michas333 1pw+1 termo 10 Darkson 2pw+1 termo 11 Gnidusek 2pw 12 agnieszka.aj. 1 termo 13 lodzianin1 1 pw+1termo 14 lasican1 - 1 x PW + 1 x termo 15 Zielin 1 x PW 16 Mesja 2x PW 2x termo 17.ckod 1pw 18. PanParowka [...]

1. Cayek 1 pw 2.Krzychu79 1 pw 3.ckod 2 pw 1 ter 4.czupryn 2 pw 2 ter 5.kosta83 1 ter 6,szauminia 1 ter 7.DO-IT 2 pw 8.juve 95 2 pw 9. arturl1986 2 pw 10.cellaxxx 2 pw 1 termo 11.bakus 1 pw 1 ter 12.żeleś 1 pw 1 ter 13.19szymon62 1 pw 14.yoyo20 1 pw 15.Dan 2 pw 16.Majkel 1 pw 17.Wojtas213 1 pw 2 ter 18.BaryłaWSC 1 pw 19.ziomal123 [...]

W pierwszej kolejności najlepiej jest dokładać aktywności o czym wspominasz, jednak wiadomo, że nie będziemy mogli tego robić w nieskończonośc, bo raz do dodatkowe obciążenie dla organizmu, a dwa że nikt nie ma tyle czasu żeby spędzać godizny na cardio. Przy ucinaniu kcal najlepiej kierować się zalecanym rozkłądem makroskładników, czyli 2g białka [...]

11. Gnidusek Pw - x2, thermo - x2

1.Paweł82 1pw 2.Flex 1 pw 3.gienus12 1 pw +1 termo 4.Binaural 1pw 5 acidm 1pw 6 arek.z90 2pw+2 termo 7 whum 1pw 8 kamrz0 1 termo 9 Michas333 1pw+1 termo 10 Darkson 2pw+1 termo 11 Gnidusek 2pw 12 agnieszka.aj. 1 termo 13 lodzianin1 1 pw+1termo 14 lasican1 - 1 x PW + 1 x termo

1.Paweł82 1pw 2.Flex 1 pw 3.gienus12 1 pw +1 termo 4.Binaural 1pw 5 acidm 1pw 6 arek.z90 2pw+2 termo 7 whum 1pw 8 kamrz0 1 termo 9 Michas333 1pw+1 termo 10 Darkson 2pw+1 termo 11 Gnidusek 2pw 12 agnieszka.aj. 1 termo 13 lodzianin1 1 pw+1termo 14 lasican1 - 1 x PW + 1 x termo 15 Zielin 1 x PW 16 Mesja 2x PW 2x termo 17.ckod 1pw

[...] 2.Flex 1 pw 3.gienus12 1 pw +1 termo 4.Binaural 1pw 5 acidm 1pw 6 arek.z90 2pw+2 termo 7 whum 1pw 8 kamrz0 1 termo 9 Michas333 1pw+1 termo 10 Darkson 2pw+1 termo 11 Gnidusek 2pw 12 agnieszka.aj. 1 termo 13 lodzianin1 1 pw+1termo 14 lasican1 - 1 x PW + 1 x termo 15 Zielin 1 x PW 16 Mesja 2x PW 2x termo 17.ckod 1pw 18. PanParowka [...]

Polecam użytkownika gnidusek!

[...] 123 + 2 zestawy termo 16 MetodaMen - 1 zestaw pw + 1 zestaw termo 17.Agent123 -1 zestaw pw 18 . Lvkaz 1 -1 zestaw pw +1 zestaw termo 19.Zielin -1 zestaw pw 20.Gnidusek -2 zestawy pw + 2 zestawy termo 21.natalijka 1 zestaw termo 22.cocaine -1 zestaw pw Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu [...]

Taki misz masz ta cała wypowiedź , sama waga to totalnie żaden wyznacznik. Jak Twoja sylwetka się zmienia , robisz pomiary ciała ? Może wymiary idą w dół lub w górę a waga stoi ? A mimo wszystko jakiś progres robisz? Ile dokładnie spalisz w ciągu tygodnia to nic a nic Ci nie wyliczy a tym bardziej zegarek , to może przybliżyć tylko jakieś wartości [...]

1. Darkson 2xpw 1x termo 2. czupryn 2xPw 3. Zielin 1xPW 4. Wojtas213 2 x pw 1 x termo 5. celaxxx 1 x PW i 1 x TERMO 6. ziomal123 1x pw 7. juVe95 1xPW 8. CKOD 1xPW 1xTERMO 9. N_PL_K.O.zak - 1pw 10. bakus123 - 1x PW 11. Gnidusek Pw - x2, thermo - x2 12. Dan 2xPW

[...] 1pw 2.Flex 1 pw 3.gienus12 1 pw +1 termo 4.Binaural 1pw 5 acidm 1pw 6 arek.z90 2pw+2 termo 7 whum 1pw 8 kamrz0 1 termo 9 Michas333 1pw+1 termo 10 Darkson 2pw+1 termo 11 Gnidusek 2pw 12 agnieszka.aj. 1 termo 13 lodzianin1 1 pw+1termo Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2019-03-21 19:26:56

[...] 1pw 2.Flex 1 pw 3.gienus12 1 pw +1 termo 4.Binaural 1pw 5 acidm 1pw 6 arek.z90 2pw+2 termo 7 whum 1pw 8 kamrz0 1 termo 9 Michas333 1pw+1 termo 10 Darkson 2pw+1 termo 11 Gnidusek 2pw 12 agnieszka.aj. 1 termo 13 lodzianin1 1 pw+1termo 14 lasican1 - 1 x PW + 1 x termo 15 Zielin 1 x PW 16 Mesja 2x PW 2x termo 17.ckod 1pw 18. PanParowka 1xPW + [...]

[...] 1pw 2.Flex 1 pw 3.gienus12 1 pw +1 termo 4.Binaural 1pw 5 acidm 1pw 6 arek.z90 2pw+2 termo 7 whum 1pw 8 kamrz0 1 termo 9 Michas333 1pw+1 termo 10 Darkson 2pw+1 termo 11 Gnidusek 2pw 12 agnieszka.aj. 1 termo 13 lodzianin1 1 pw+1termo 14 lasican1 - 1 x PW + 1 x termo 15 Zielin 1 x PW 16 Mesja 2x PW 2x termo 17.ckod 1pw 18. PanParowka 1xPW + [...]

[...] + 2 zestawy termo 16 MetodaMen - 1 zestaw pw + 1 zestaw termo 17.Agent123 -1 zestaw pw 18 . Lvkaz 1 -1 zestaw pw +1 zestaw termo 19.Zielin -1 zestaw pw 20.Gnidusek -2 zestawy pw + 2 zestawy termo podsumowanie teraz panowie jak 1 zestaw to wpłata 60 zł , jak dwa zestawy to wpłata 110 zł itd. nr konta ten co zawsze , jak ktoś nie [...]

[...] + 16 MetodaMen - 1 zestaw pw + 1 zestaw termo + 17.Agent123 -1 zestaw pw + 18 . Lvkaz 1 -1 zestaw pw +1 zestaw termo + 19.Zielin -1 zestaw pw + 20.Gnidusek -2 zestawy pw + 2 zestawy termo + 21.natalijka 1 zestaw termo + 22.cocaine -1 zestaw pw plusiki są przy osobach od których mam wpłaty , co z resztą ???? [...]

Gnidusek - Droga do spełnienia marzeń 2022

1. 19szymon62 + 2. marcinx1 + 3. Michalek83 + 4. Darkson + 5. Dan + 6. Koks99 + 7. lasican1 + 8.12bartek88 + 9. KEY 69 + 10. Twenty_One + 11. Ketchup123 12. lapczywy 13. żeleś + 14.CooCainet + 15. czoper85 + 16. BydlakNdl 17. wb + 18. PK_Kaczor + 19. Mumin222 + 20. Bulterier1 + 21. bartzmc + 22. Gymwork + 23. Agent + 24. [...]

Ja robie tylko 10min cardio zeby pobudzic metabolizm zwiekszyc tetno i zastapic to dojscie do silki z buta To 10min. Trzeba traktować jak zwykła rozgrzewka i podniesienie temp. Ciała i tętna :) , więcej nie ma sensu robić bo zależy Ci na treningu siłowym żeby jak najlepiej go wykonać ale robie dlatego 10min cardio bo wychodzi ze spalam tyle [...]

[...] + 16. Lvkaz - 1 zestaw 17. szq - 1 zestaw 18. CienkiGosciu - 2 zestawy + 19.Zielin -1 zestaw + 20. Harry333 1 zestaw + 21. mateush3 1 zestaw + 22. Gnidusek - 1 zestaw 23. Mosto - 1 zestaw + 24.gigantmasx -1 zestaw Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2016-09-01 04:54:15 Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu [...]