witam. obecnie jestem na "masie". Trzymam diete, lecz mam takie dni że po prostu albo nie mam czasu, albo nie chce mi się kompletnie jeść. Zazwyczaj wtedy omijam jakiś posiłek, lub jem go na siłe z poźniejszym. Dlatego mam pytanie czy warto w moim przypadku zaopatrzyć się w gainera aby chociaż przez niego dostarczyć kcal, węgle itp.
Wiek 26 Waga 103 Wzrost 183 Obwód ramienia 42 Obwód klatki 116 Obwód uda 63 Obwód talii 95 Staż na siłowni długi z przerwami plus sztuki walki Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy) bialko 3G na kg ciała, węgle 2-2,5g i tłuszcze 0,75 Ile i jakie przebyte cykle sterydowe Test prop, deca i winstrol Opisz swój [...]
Trening siłowy zawsze będzie dobrym wyjściem, samo bieganie to lipa. To, że pójdziesz na siłownie nie znaczy że zdobędziesz wielką mase mieśniową ( oj, gdyby to było takie proste .... ) Twój schemat żywieniowy typu "jem mało" też budzi niepokój zbilansowana dieta i odpowiedni trening całego ciała - to po pierwsze co do schorzeń - warto [...]
Trening siłowy zawsze będzie dobrym wyjściem, samo bieganie to lipa. To, że pójdziesz na siłownie nie znaczy że zdobędziesz wielką mase mieśniową ( oj, gdyby to było takie proste .... ) Twój schemat żywieniowy typu "jem mało" też budzi niepokój zbilansowana dieta i odpowiedni trening całego ciała - to po pierwsze co do schorzeń - warto [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] wzgladu na regeneracje i dzisiaj czuje sie jak mlody bog%) oby sylwetkowo tez to zaplusowalo, bo Marian bedzie bił. Suple przed treningiem silowym Black Widow, w trackie BCAA po RESPAWN inne: zma, czosnek, enzymy trawienne, B5, NAC, ALC, b complex, D3, palma sabalowa, omega 3, cynk Dieta /SFD/2017/7/22/449372f1cc3d42529a3f8834a754d34d.jpg
psychotropy i saa dla mnie to nie do pomyślenia aby tak ryć sobie beret żeby mieć formę która i tak a poryta bania zostanie ::))spadnie i tak wszystko robi dieta są jeszcze łagodniejsze saa po których nie ma się problemu ze snem dlatego odstawiłem Tren %-) ale środek piękny mimo tego że nic nie spałem forma+siła+nabicie niesamowite a kolorie [...]
psychotropy i saa dla mnie to nie do pomyślenia aby tak ryć sobie beret żeby mieć formę która i tak spadnie poryta bania zostanie ::)) i tak wszystko robi dieta są jeszcze łagodniejsze saa po których nie ma się problemu ze snem
psychotropy i saa dla mnie to nie do pomyślenia aby tak ryć sobie beret żeby mieć formę która i tak a poryta bania zostanie ::))spadnie i tak wszystko robi dieta są jeszcze łagodniejsze saa po których nie ma się problemu ze snem
[...] wie akurat czy to dużo czy mało Ale klatę robię 3 razy w tygodniu , biodro 58cm i łydek już nie mierzyłem bo nie wiem czy sens był Ale nogi mam wyrobione na ostro bo bardzo dużo pracuje nad nogami więcej niż nad klatką piersiową i brzuchem. Dieta rozpisana Ale w tej chwili nie mam jak podesłać diety :/ Dzięki za wszystkie odpowiedzi i pomoc !
witam :-) bardzo bym prosil o sprawdzenie mojego planu zywieniowego. nie oczekuje konsultacji makro, tylko po prostu doboru produktow. widze ze wg regulaminu nalezy zrobic zrzut diety, domyslam sie ze po to by makro i rozklad posipkow byl czytelny, jednak jak pisalem wyzej mi chodzi tylko o produkty w perspektywie dnia i ogolna ocene diety bez [...]
Udam sie do tego dietetyka jak tylko bede w Polsce czyli za kilka tygodni.. pieczenie przelyku, zgaga czy cofanie sie kwasow zoladkowych ustalo calkowicie wiec zostaje jedynie to uczucie ciezkosci w zoladku co jakis czas. Morfologia jakis cxas temu byla robiona-z tego co pamietam wszystko w normie. Mysle ze rozwalilem system przez tryb zycia w [...]
1. WIEK:32 2. WAGA:110 3. WZROST:195 4. WYMIARY: -biceps:42 -klatka:116 -udo:65 -talia:108 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3lata 6. DIETA: -białko:250g -węglowodany:170g -tłuszcz:50g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1 w zyciu tesc + oxa 8. TRENING:3x silownia 2-3x koszykowka 9. CEL CYKLU:zwalic troche sadła + wzrost sily 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]
1. WIEK: 27 2. WAGA: 85 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 115 -udo: brak -talia: 78 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: 170 -węglowodany: 420 -tłuszcz: 85 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 4 tygodnie muscle test 8. TRENING: obecnie fbw 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: kwiecień 2016 [...]
Witam. Tydzień treningowo słaby, w środę miał być trening ale zajęć dużo w klubie miałam i pewnie jakbym zrobiła go rano to w pracy by było mega ciężko jeszcze trzy godziny poprowadzić więc odpuściłam. Wczoraj ranna zmiana więc z nudów coś tam się pobawiłam, choć nie zaliczam do treningów. Było podciąganie z gumą, podciągania na trx różne, kettle [...]
I jest i dieta, nie sugerujcie się az tak bardzo ilościami. Może być więcej, nie ważę produktów, także nie potrafię przybliżyć. Ale na pewno jest mniej niż jest w rzeczywistości. Co do hormonów. Powiem tak, nie badałam się, ale nie mam ani problemów z okresem, ani nic coby wskazywało na jakies problemy. Ale jeżeli polecacie, to czemu nie zrobić. [...]
1.WIEK:30 2.WAGA:120 3.WZROST:194 4.WYMIARY BICEPS:47 KLATA:130 UDO:65 TALIA:95 5.STAZ NA SILOWNI: 6 lat 6.DIETA: 250/100/100 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:Pierwszy cykl Omnadren 250-500 mg / week 8.TRENING: poniedziałek środa piątek duże partie mięśni wtorek czwartek mniejsze plus aeroby 9.CEL CYKLU:Masa, rekompozycja sylwetki [...]
Przede wszystkim należy przeprowadzić rozszerzony wywiad kliniczny z pacjentem ze schorzeniami przewodu pokarmowego ( w tym przypadku z Tobą..) tak jak Popuri zaznaczył wykwalifikowany dietetyk kliniczny powinien zdać tutaj egzamin. Nie ulega wątpliwości, iż dieta powinna być lekkostrawna z ograniczeniem produktów pobudzających wydzielanie soku [...]
[...] Dodatkowo olej w sprayu (akurat u mnie dosyć sporo tego idzie) i chyba Berberynę. Chce ją dodać gdy zacznę mini cut'a żeby jednak poprawić tą wrażliwość insulinową. Dieta 1. Jajecznica z mięsem z ud kurczaka 2. Makaron,Kurczak/Schab 3 Omlet brzoskwiniowy + Schab TRENING 4. Kleik ryzowy+WPC+Płatki kukurydziane+Banan+Wafle ryzowe 5. Omlet [...]
Da_Riusz - przygotowanie na sezon 2018
