Dieta

Czyli moje odczucia co do tego że zaczełam magazynować wszystkie tłuszcze,które jadłam mogą być prawdziwe.Czy organizm jest na tyle mądry że jeżeli do tej pory miał bardzo mało tłuszczy prawie wcale,a tu nagle taka okazja-dieta tłuszczowa-to sobie wszystko zmagazynuję?

Kolega chce zrobic suchutka mase nie poto ta ksie taral aby mu zyly na przedramieniu przypominaly koszmar elektryka by teraz sie zalac fatem/woda ;) Dlatego takie srodki jak meta/oma/susta/prolo raczej odpadaja :) Chociaz w polaczeniu meta+winko+boldek+niskoweglowa dieta hmmm... moze byc ciekawie ;) Wlasciwie myslal o prop+boldek(lub/i)winko+tren [...]

ok,to ja bede słala co sie dzieje z moim organizmem i wtedy bedziemy modyfikowac?przyznam,ze sie zaczynam bac,ale nareszcie dieta gdzie nie musze sie martwic ,ze sie rzuce na zarcie jak sie skonczy za jakis hen hen czas. Bojaca sie Brydzia

a jak jest z dietą? powinna byc wysokobiałkowa bo to lepiej pomaga spalać tłuszcz niż wiele fat burnerów.

zastanów się nad swoją dietą i jeżeli uznasz, że jest dobrze ułożona i nie da się lepiej i uznasz również ze brakuje ci w niej odrobine białka i mniej więcej tyle węgli jak w gainerze to kup gainera, jeżeli białka to oczywiscie białko itd., kreatynę i taurynę kupiłbym oddzielnie i dawkowałbym samodzielnie wg. potrzeb i uznania a może ala bo dawno [...]

dieta ,do tego kretka,carbo ,bialko/gainer opcjionalnie,ale podstawa dieta

a jak z dietą stoisz ?

przez rok wlasciwie zadnych problemow z jojo a jadlam normalnie-jak przed dieta w sumie.. no z lekkimi modyfikacjami.. teraz na wakacjach dwa tyg za granica z rodzinka i ciagke duzo zarelka + slodkie drineczki..zoladek sie rozepchal i przytylam..dzisiaj bylam z moim Panem na sajgonkach i oiffku-nie zlamalam sie-nawet nie bardzo mnie ciagnelo..no [...]

Meta mnie też nie stać na taki cykl, ale topic postu to cykle marzeń a oma+meta takim cyklem dla mnie nie jest Jeżeli mowa o planach... Teraz pojade 1-12 Test+meta w odpowiednio dobranych dawkach i ogólnej kompozycji z dietą i areobami na lbm, potem 6-10tyg przerwy i 1-6 para+wins i będzie good

czesc słabą mam tą wole i przez sam weekend mi sie nazbierało tej galarety w mscach strategicznych. Ale ckd mam nadzieje ze pomoze. 3 soldne gule Dzies zjadłam oliwy z gwinta twaróg chudy 100gram+2 łyzki musli(otreby,siemię,słonecznik,płatki owsiane,) 1 jabłko sałatka z 50g fety, połówka avocado,mały pomidor 100gsera bialego chudego garsc [...]

7 dniowe ładowanie kreatyną (jakoś tak wyszło) i potem 4 tygodnie treningu ukierunkowanego na poprawę siły; na duże grupy mięśniowe 3 ćwiczenia (4s+4s+2s) na mniejsze 2 ćwiczenia po 3 serie 1) Jaka dieta w treningu na siłę? Zmniejszyć kaloryczność? W zeszłym roku na masie przybierałem po 3 kg, na sile przytyłem (nie: przybrałem) 5,5 kg ;( 2) Przy [...]

mozesz kupić na zwięszenie kondycji kreatyne ~ 3gr dzienie di-Argininę cytrulinian kreatyny carbo oczywiście dieta + jakies białko

a najpierw odpowiedz sobie na pytanie co jest Twoim celem, bo prosisz o pomoc ale zapomniales dodac co ma Ci dac ta dieta

Jesli masz zmeczony bic po plecach to wystarczy go dopompować... nie rozbic zbyt wiele serii pozatym mozesz pracę bicepsow przy ćwiczeniu pleców potraktować jako fazę wstępnego zmęczenia dwugłowego ramion! Nie podchodz do treningu tak ze Ci klatka z barkiem nie wychodzi... nie patrz na to od tej strony ale od strony wypoczynku danego miesnia w [...]

Waga 78kg wzrost 182cm ok. 15% tłuszczu. Cel-masa I il. kcal B T W płatki kukurydziane 130g 475 9 3,25 108 mleko 1,5% 250g 155 8 4 12 rodzynki 20g 55 0,4 0,1 14 [...]

[...] Pokazuje to złączony diagram: _______________________________________________ Czas pracy do całkowitego zmęczenia _______________________________________________ Dieta bogata w węglowodany: 0--10--20--30--40--50--50--70--80--90--100 min. ----------------------> 47 min. Dieta bogata w tłuszcze: [...]

Witam wszystkich. Mam 7 dzień za sobą nawet nie było tak żle już trochę lepiej się czuję. Po tym jak weszłam wczoraj na wage nie dam za wygraną. Tylko 3 kilo mniej ale dla mnie to dużo. Strasznie się zaniedbałam. Przyznam się jaka jestem potowra. Mam 164 cm i przed dietą ważyłam 73 aż wstyd się przyznać. Muszę zrzucić strasznie duuuuuużżżżżżooooo. [...]

dieta

Sachem - oczywiście. A na szybkość przemiany materii ma wpływ to co się je i o jakich porach. Załóżmy dwa skrajne przypadki: dla osoby ważąca 75 kg 1 Dieta 2000 kcal - jeden posiłek - miód 2 Dieta 2000 kcal - 5 posiłków - CKD

max kaloryczna dieta - mozesz ja uzupelnic gainerem jezeli jestes wytrenowany to mozesz sprobowac kreatyny