DIETA

Trening jest tylko bodzce. W rzezbie najwazniejsza jest dieta

Zależy to od tego ile masz tłuszczu, jaka będzie dieta i trening. Można sie starać, ale zazwyczaj spadki są.

Witam Mam 17 lat, 178 cm, 67 kg... Silownie "domowa"..ławka, hantle sztanga 55 kg ciezaru... Moj cel to masa.. Prosze o ocene : Poniedziałek: Klatka + super seria łapa... 1 Wyciskanie sztangi plasko 4 serie x 10 2 Wyciskanie sztangi skos 4 serie x 10 3 Rozpietki 4 serie x 10 4 Biceps na sztandze stojąc 4 x 10 5 Francuz na tricka 4serie x10 6 [...]

ACT bedzie dobre Do tego dieta na redukcje jesli jestes "tlusciutki" No i do tego proponuje co drugi dzien robic pompeczki i jak narazie negatywna faze podciagania

negatywna faze podciagania??zwłaszcza negatywna. Na 187 wzrostu 90kg wagi węc pewnie i jakaś dieta będzie

Problemy z tyciem - to lekarz. Jesli jest tak jak mowisz, to masz cos popsute z systemem hormonalnym. Dieta - masakra. To nie dieta, ale samobojstwo. Prawie wogole bialka. Zadnych tluszczy.... Zle, zle, zle... Zmieniony przez - Kuro w dniu 2007-10-21 00:07:18

generalnie sie rozchodzi o to zeby miesien doprowadzic do palenia.. stad sie mowi duzo powtorzen bo palenia nie zrobisz przy 6-8 o to chodzi :) ale same cwiczenia w zuda ilsocia powtorzen nic nie dadza w gre wchodza aeroby dieta.. co do wymiarow zawsze spadna, ja koncze redukcje po 4 miesiacach i w lapie spadlo ko 2 cm w udzie ko 3 ale wizualnie [...]

skoro nie masz sily na silownie to ciezka sprawa robic sile Defakto sama przy stosowaniu saa do treningu sw wzrosnie ale to nie o taki wzrost za pewne ci chodzi. Dobrze by bylo znalesc z 2 razy w tyg czas na silownie. Ale koncentrowalbym sie jednak na wytrzymalosci silowej. zwiekszajac ciezar przy wiekszej ilosci powtorzen. z doswiadczenia wim ze [...]

Chciałbym spalic "troche" tłuszczu wiem że dieta to podstawa ale nie bardzo mam mozliwoś ją stosowac a pozaty nie moge wyobraźic siebie ważącego 5g orzechów włoskich hihihi! Wiem że stosując HMB zyskam troche masy mięśniowej ale czy strace tłuszcz? Jeśli nie HMB to co?

ja mam podobny problem z cholesterolem... mianowicie mam 20lat 179cm wzrostu i 64kg wagi i ostatnio zrobiłam badania i wyszło w nich ze mój powiem cholesterolu to 256...;/ co mam robic zeby go obnizyc?? lekarz powiedzial ze na razie nie przepisze mi zadnych tabletek tylko zaleca grejfruty.... błagam poradzcie cos bo np moj tata który jest po [...]

dieta dieta dieta, od niej zalezy efekt treningu!

[...] około 50g ZBEDNE. DAJ DO KAZDEGO POSILKU W SPOREJ ILOSCI PO ZA POSILKAMI OKOLOTRENINGOWYMI. przed spaniem ser twarogowy półtłusty 120g warzywa 20g (Np. szczypior) oliwa z oliwek 10g OK. OGOLNIE DIETA B.OK POSTRAJS IE KONIECZNIE ZAOPATRZYC W JAKIS KOMPLEKS WITAMIN, OMEGA-3 ORAZ NAJWAZNIEJSZE ZMA, LEPSZY SEN, LEPSZA REGENERACJA POZDRAWIAM

bkr masz niepowtarzalną szansę aby napisać bardzo dobrą pracę na któryś z tych słabych tematów. To nie jest tak że kompletnie krytykuję czy coś, bo jak na moje wymyślić jakieś dobre tematy w Dopingu to nie lada wyczyn. Po prostu dość dużo zostało już powiedziane. Dieta / Trening / Suple / PCT / Opisy środków jak i Antyestrogenów też są. Pomysł z [...]

j/w. Nawet jak kreatyne dorzucisz, to masy nie zbudujesz. dieta - podstawa

Dieta! A praktycznie zrobienie masy i uczęszczanie na Muay Thai nie jest mozliwe, wiem po sobie. Co do ABS II to nie rób codziennie... Brzuch też potrzebuje regeneracji

Przede wszystkim rozsądna dieta, 200g białak dziennie około to podstawa :) Zmieniony przez - rybsooon w dniu 2007-10-21 09:38:59

Diety znając życie diety nie masz a to jest podstawą w tym sporcie bez tego daleko nie pociągniesz http://www.sfd.pl/temat50408/ http://www.sfd.pl/Dieta_na_mas%C4%99_%2D_dodatkowe_kg_dla_wszystkich_potrzebuj%C4%85cych%21-t240536.html Odżywki są tylko uzupełnieniem diety a nie na odwrót ( max 1/3 w diecie może być z odżywek reszta z żarcia musi [...]

hmm, kazdy bardzo intesywny trening moze zachamowac wzrost, nie jest to koniecznie zwiazane z duzymi ciezarami sami raczej nie jestemy w stanie sie tak wykonczyc aby przestac rosnac, bo to dotyczy zawodowcow ktorzy poporzadkuja cale swoje zycie i to w trakcie dojrzewania juz danej dyscyplinie sportu i to nie koniecznie sporty silowe są takie zle, [...]

Cwicze pare miesięcy (około 5-7). Robiłem już cykl mono, nie biore już około miesiąc. Wierzcie mi chłopaki z regularną dietą u mnie naprawde ciężko. Jem to co mama ugotuje. Myslalem zeby dbać o to by dostarczyc duze ilosci białka, np. codziennie rano jajecznica z 3- 4 jajek. między czasie podczas dnia jakieś twarożki, do szkoły kanapki z serem. I [...]

w celu zwiekszenia masy miesniowej.... własnie dieta, mogl by mi ktos jakas diete poradzic? w tym celu^^ ale nie chce byc mały kwadrat