Czy HMB w moim przypadku to dobry pomysł?

Witam! Jestem nowy na forum! Trenuje od roku 4 razy w tygdniu i niedawno zaczołem sie zastanawiac nad kupienem jakiś odżywek tylko nie wiem jakich! Zastosowałem jedną kurację thermo speedem olimpu ale nie dało mi to praktycznie żadnych efektów więc postanowiłem zrezygnowac ze spalaczy i spróbowac z HMB! czy to dobry pomysł?

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 18

Waga: 90

Wzrost: 183

Obwód klatki: 115

Obwód ramienia: 38

Obwód talii: 93

Obwód uda: nie wiem

Obwód łydki: nie wiem

Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie potrafie obliczyc

Aktywność w ciągu dnia: Biegiem 200 metrów na autobus bo lubie długo spac 8D

Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Trening na siłowni 4 razy w tygodniu

Odżywianie: Garnuszek mamusi! Jem to co da! chyba z duzo słodyczy nistety!

Cel: redukcja rozłożona w czasie

Ograniczenia żywieniowe: bark

Stan zdrowia: ok

Preferowane formy aktywności fizycznej: Trening na siłowni 4 razy w tygodniu po 2h i jakiąś godzinę wyżywania sie na worku treningowym 8D

Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: Thermo speed 1 miesiąc

Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: tak

Stosowane wcześniej diety: brak

Chciałbym spalic "troche" tłuszczu wiem że dieta to podstawa ale nie bardzo mam mozliwoś ją stosowac a pozaty nie moge wyobraźic siebie ważącego 5g orzechów włoskich hihihi! Wiem że stosując HMB zyskam troche masy mięśniowej ale czy strace tłuszcz? Jeśli nie HMB to co?