DIETA

Pany pytanie, chciałbym żonce zapodac VLCD, ale z racji niedoczynności tarczycy jest ciągle na 100mcg T4. Mozna po prostu dać jej 25mcg T3 i lecieć z dieta?

Cześć, od kiedy chodzę na siłownie mam problem z wyciskaniem klaty na ławce sztangą, czy też hantlami. Całą pompe odczuwam na rękach, barkach. Jak to wykonuje? Ściągam łopatki, ktore blokują się leżąc na ławce, wypinam klate, nogi przyczepione na ziemii, barki zostawiam na dole. Ostatnio gadałem z trenerem i mówił jak mu pokazywałem, że mój [...]

[...] 20kg, potem przytyłam, miałam fazę 4 miesięczną z weganizmem, potem odwaliło mi coś i przez 6 dni byłam na Dąbrowskiej, a teraz od miesiąca trzymam się starego makro ww ****DIETA************************************************* JAK WYGLĄDA TWOJE ODŻYWIANIE OBECNIE - zrzut kilku dni z dziennika żywieniowego na www.potreningu.pl? CZY PRZY OBECNEJ [...]

Jak poprzednicy wyżej. Termogenik jest ostatnią rzeczą której potrzebujesz na chwilę obecną. Zdecydowanie lepszym pomysłem jest wprowadzenie suplementacji kierunkowej - czyli tego czego brakuje w diecie, jak Domer wspomniał. Np: głęboki deficyt wit.d w osoczu m.in zaburza prawidłowe wydzielanie androgenów i.t.d niemniej jednak wstaw swoją dietę [...]

Witam, miałem diete od "trenera" gdzie miałem bardzo nisko kcal, coś koło 2200 wychodziło przy wadze 95kg wzrost 180cm, 19 lat,, w sierpniu 20. tłuszcze na poziiomie 60-80 aby palic tłuszcz z bruzcha + spalacz, bcaa, gdzie białko powyzej 150 i wegle 300, waga spadła z 96 do 93 potem z zmeczenia psychicznego, z glodu zacząłem podjadac, odpusciłem [...]

to moja dieta /SFD/2017/3/28/567c437a3f944cd093327f27b0b41b4e.jpg

27.03 Dnt Z rańca 20 min na rowerku w tym interwały 10x20/40.., wieczorkiem miałem pokręcić coś jeszcze ale wpadł spacer z dzieciakami, a dupsko i nogi czuć po ostatnich treningach dość mocno to odpuściłem kierując się zasadą co za dużo to niezdrowo.., Testuję serniki lc i jak dotej pory wyszedł mi najlepszy po dodaniu sporej ilości mleka tak [...]

Owoce należy wliczać, ten fakt nie ulega wątpliwości. Dieta monotonna nigdy nie będzie zdrowa. W jakim celu popijasz oliwą na noc?

Wiek: 36 Waga: 87 Wzrost: 180 Obwód ramienia: 38 Obwód klatki: 110 Obwód uda: 60 Obwód talii: 90 Staż na siłowni: 2 Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy): 2/2/1 Ile i jakie przebyte cykle sterydowe: 0 Opisz swój plan treningowy: 4 x split Cel cyklu: Redukcja Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego [...]

Niestety dieta jajowo-ryżowo-piersiowa to proszenie się o skrajne niedobory i problemy z tym związane. Masz do wyboru dziesiątki różnych źródeł składników odżywczych a nie tylko 3.

W ten chwili 2400 kcl co tydzien zwiekszam o 100 kcl z tw plan zwiekszyc do dziennego zapotrzebowania utrzymac ten stan kilka tygodni troszke rozkrecic metabolizm i od nowa redukowac w tej chwili mam za niską podaż kcl o spowolniony metabolizm a tak jak powyzej kolega napisal jem i staram sie jesc zdrowo a przedewszystkim smacznie bo co to dieta [...]

Dieta nie może być jednocześnie low carb i low fat. Skup się na jednym źródle energii. Nie możesz mieć w diecie głodowych ilości kcal.

[...] na modlitewniku 3x15 5b. Uginanie hantlem młotkowo na modlitewniku 3x10+10 5b. Uginanie hantlem podchwyt 3x10+10 PO TRENINGU 15min cardio orbitrek 15min interwał 20/40 DIETA - DT - 500ww 40t 300b~ http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/923/rRyTnx.jpg I - 0ww 25t 50b 250g całych jaj Cukinia Sosy na słodko +- 40kcal [...]

Jak najbardziej, bez zbędnego zalewania teraz tylko dociąć i plaża twoja %-)hehe.. dzięki .:D suple zakupione , dieta ogarnieta ,głowa pełna pomysłów na treningi , czego chciec wiecej :) zaczynam docinke od 1szego:)a na nestepna mase bede znów madrzejszy o informacje z forum :)

Wiek: 24 Płeć: Mężczyzna Cel: Masa Waga: 61,2 kg Wzrost: 178 cm Aktywność w ciągu dnia (cały tydzień): Uczelnia Uprawiane sporty, częstość i intensywność treningów, staż treningowy, sprzęt którym dysponuję (wyposażenie siłowni): Powrót do treningów po roku przerwy, SPLIT 3 razy w tygodniu Stosowane wcześniej diety, ich wpływ na [...]

Dieta polega na odpowiednim jej urozmaicaniu. Dzięki temu dostarczysz wszystkich niezbędnych składników, przy okazji unikając nadmiaru tych niebezpiecznych dla zdrowia.

Witam. Proszę o sprawdzenie diety na masę. Wiek : 24 Wzrost : 178 cm Waga : 61,2 kg http://i68.tinypic.com/e0fouv.jpg

Chyba się nie do końca zrozumieliśmy. Z obliczeń z linku co podałaś wyszło mi 2450. Natomiast poniższe informacje są z diety którą mam obecnie (dieta na masę czyli z nadwyżką): średnia ilość kalorii dziennie wynosiła 2700 (z tym, że jak teraz widzę to w jeden dzień było 2830, a w inny 2500 - nie ja ją rozpisywałem). W tej dicie średnia ilość [...]

Wielu ćwiczących zrobi wszystko by osiągnąć wymarzony wygląd, czasem kosztem zdrowia, czasem nawet życia. Zresztą w prasie nie brakuje podobnych przykładów, niedawno zmarła 34 letnia kobieta, której lekarz odmówił zabiegu liposukcji, gdyż była zbyt otyła. Lekceważąc zagrożenie udała się na zabieg do innego miasta i innego lekarza, dzień po zabiegu [...]

Rion, a ja wręcz przeciwnie, pośrednio dzięki niemu zbudowałem jako takie 2ki:-) 24.03.2017 Dieta: Zrobiłem sobie pizze na spodzie twarogowym- nie spodziewałem się, że będzie tak dobrze smakować:-D /SFD/2017/3/28/28e914aac3d24106b1f3aa6964143fc6.jpg /SFD/2017/3/28/0a71f6c992df4a819c45002577f4e6ed.jpg [...]