Makrela wędzona i kanapki z wieprzowiną

W ten chwili 2400 kcl co tydzien zwiekszam o 100 kcl z tw plan zwiekszyc do dziennego zapotrzebowania utrzymac ten stan kilka tygodni troszke rozkrecic metabolizm i od nowa redukowac w tej chwili mam za niską podaż kcl o spowolniony metabolizm a tak jak powyzej kolega napisal jem i staram sie jesc zdrowo a przedewszystkim smacznie bo co to dieta ktora nie smakuje to droha na krotką mete obecnie okolo 14% fatu chce zejść do 9-10 aby masy nie zakonczyc z wynikiem 20‰ dziekuje wszystkim za wypowiedzi

Ryby wędzone obfitują w dużą ilość soli, a także zawierają substancje smoliste dlatego należy zachować umiar w ich konsumpcji i nie jadać ich codziennie. Oczywiście to nie tyczy się jedynie ryb wędzonych, a każdego składnika pokarmowego. Zdroworozsądkowe podejście do kwestii doboru produktów jest niezwykle ważne.

żeby to jeszcze była wędzona, większość się teraz robi smaruje jakimś mazidłem imitującym wędzenie.

Różnie bywa.
Dlatego trzeba nauczyć się odpowiednio wybierać.