DIETA

gainer to jakby spora porcja ryżu i kawałek mięsa w prochu. Tyle że ma więcej cukru niż taki posiłek. Więc danie gainera po przed treningowym posiłku jest bez sensu. Daj go po treningu ale później w domu musi być jakiś posiłek! Nie masz ostatniego posiłku chroniącego przed nocnym katabolizmem. Poczytaj jeszcze jak powinna wyglądać dieta i popraw [...]

gainerem możesz popijać j/w Jeżeli chcesz, aby były efekty to musi być dieta + odpowiedni trening, ale mimo to i tak na suple za wcześnie.

Jeżeli chodzi Ci o samą pracę to odpowiednia dieta (złożone węglowodany, bo potrzebujesz energii na dłużej) w tym wypadku owsianka, owoce, warzywa, ryż, pieczywo pełnoziarniste... Trening polecałbym coś jak street workout - podciągania, pompki, pompki na poręczach, przysiady, przysiady z wyskokiem, wykroki, jeśli masz dostęp do siłowni tzw FBW [...]

jak chcesz szybko przytyć - czyt.świniomasa to poprostu jedz duzo wszystkiego , jak chcesz zrobić dobra czysta mase to szybko sie nie da i do tego potrzebna jest odpowiednia dieta

odpowiednia dieta, ew. uzupełnienie odżywką wysokobiałkową lub gainerem/bulkiem, w razie potrzeby kreatynka;-)

a co byś proponował z dietą

tu dieta: http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie_i_Odchudzanie-f10.html tu trening: http://www.sfd.pl/Trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-f114.html

sprawdzi ktoś czy taka dieta była by dobra z góry dzięki serdeczne

za***ista dieta naprawde niech Ci sie chce i chlep --->

dieta odegra kluczową role.przy robieniu masy jednak jakiś tam fat zawsze sie odłoży.nawet jak jestes ekto to pewnie cos tam sie odłoży

redukcja to dieta,środki to tylko dodatki.Jak się boisz iniekcji to odpuść ten sport.

Czyli dieta taka jak 3malem przed kreatyna bedzie ok?

najwazniesza jest dieta. uloz ja i sam zauwazysz czy bedzie ci szlo gorzej z weglowadami czy z bialkiem

To źle słyszałeś, skoro walczysz z tłuszczem to dieta, aeroby, a wzobgacenie diety w serwatkę to dobre rozwiązanie.

Dieta+ aeroby/Hiit- potem sie bierz za mase

od boosterów NO nie oczekuj nie wiadomo czego lepsza pompa, komfort treningu, troszke lepsza regeneracja chcesz suchy miesien wiec tutaj dobrze dopracowana dieta i tening masowy siła pójdzie w parze w jakims stopniu piszesz ze jechales na kratynie, wiec teraz przerwa

dieta jest caly czas oczywiscie w miare mozliwosci.Moze mogl bys mi polecic jakis suplement a okres przerwy po stosowaniu kreatyny

ja na cykl 20me ed obliczyłem ze wydam cos około 1050zł(łacznie z dieta,metanabolem,profilaktyka,clomidem) to zaoszczedzic te kilka złotych to moim zdaniem nie jest warte uwagi nie mozna sie łapac za cos najtańszego tylko cos najskuteczniejszego. choc wiadomo sa typy co maja 100zł i wez tu napisz im cykl co da 10kg.

w zyciu bym nie powiedzial ze sztange w rece trzymales... a gdzie 8 msc wez sie za dobra diete !! tez jestem ekto i powiem ci ze dieta to podstawa, jak zjesz ile trzeba to idze ladnie... tylko trzeba naprawde wp*****lac w porownaniu do endo

Mutant Mass i do tego dobra dieta.