DIETA

dieta zapewne białkowa %-)

Dieta+aeroby+odpowiedni trening na brzuch i dorobisz sie czekoladki.

1. WIEK: 23 2. WAGA: 95 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 117 -udo: 65 -talia: 92 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 6. DIETA: -białko: 2,3 -węglowodany: 4,2 -tłuszcz: 1,2 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta, oma 10strz raczej tak sobie z glupoty, 40strz propa 8. TRENING: split 4dni 9. CEL CYKLU: w miare sucha masa 10. [...]

Wypełnij profil Kreatyna Ok , białka jest za mało. bierz 30 gram na noc i podczas dnia , jak nie wyrabiasz dietą. Hmb sobie daruj na drugi raz i zainwestuj w BCAA lub glutaminę T6. Taki zestaw nie ma skutków ubocznych

Do krety dorzuc diete, diete mozesz uzlupelnic gainerem/bulkiem/bialkiem / to juz wiesz zalezy od samej diety Mozesz do niej dorzucic witaminy ( b-komplex ), glukoze/carbo wg. uznania i kasy. EDIT: a to ze lapiesz slabo mase z czegos wynikalo / zla dieta / zly trening / zle cos tam Nikt nie mowil ze w tym sporcie wszystko przychodzi latwo ... [...]

dieta tez nie potrzebna miesnie z samych koksow przeciez urosna

Powodów może być wiele. Zła dieta, brak rozgrzewki / zła rozgrzewka lub się nie rozciągasz albo po prostu przesadzasz z tymi zakwasami. Zmieniony przez - Mazuro13 w dniu 2007-01-16 22:25:35

Wypełnij całą ankietę! Szczególnie dieta & poprzednie cykle/dawki.

żeby ocenić zestaw musimy wiedzieć dla kogo on jest. Wiek, waga, trening, cel, poziom bf, dieta etc... - to infor przydatne w weryfikiacji

zanim zaczniesz suplementacje, zastanów się czy twoja dieta jest bogata w te pierwiastki oraz zadbaj o odpowiednie nawodnienie, regeneracje i ogranicz picie kawy do minimum(o ile ją pijesz) i innym stymulantów jak napoje energetyczne.

[...] KONTUZJE: brak ALERGIE: laktoza PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA: brak ****SPRZĘT********************************************** PROFESJONALNA SIŁOWNIA: TAK ****DIETA************************************************* JAKĄ DIETE STOSOWAŁES W POPRZEDNIM MEZOCYKLU: LC/CC PODAZ KALORII: różnie ILOSC BIALKA NA KGMC: ponad 2 ILOSC TLUSZCZU [...]

staraj się zrobić tak, że nie ''być na diecie'' tylko żeby dieta była elementem twojego życia. Możesz jeść dużo, bo jak kochasz to tym bardziej, ale do tego najlepiej zdrowo. Da się to połączyć :)

staraj się zrobić tak, że nie ''być na diecie'' tylko żeby dieta była elementem twojego życia. świetnie napisane. Wbiłbym soga, ale już nie wejdzie:) Zmieniony przez - poskramiacz_tluszczu w dniu 2014-10-14 05:57:07

Jak dieta i treningi rozpisane to się jeszcze wstrzymaj. Dopóki efekty działania siłowni i odzywiania będą słabsze Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2015-11-06 21:21:20

Moim zdaniem najpierw powinien się zająć dietą (jeżeli masa to nadwyżka kaloryczna, jeżeli redukcja to obniżka). Piszę tak, ponieważ jest brak wzmianki o tym. Nie musi używać proteiny w proszku, ponieważ jeżeli dostarczy bogatą treść pokarmową w ciągu dnia to łącznie z aminokwasami BCAA, a z jedzenia powinien wyciągnąć 2g białka /kg masy ciała, [...]

a np tutaj http://perfectbody.pl/DIETA-I-SUPLEMENTACJA/1/483/Sterydy-roslinne-anaboliczne.html http://slawomirambroziak.pl/legalne-anaboliki/zen-szen-odpornosc-potencja-forma/ :-) na zdrowie

ekhm to akurat wazne... to czego ci brakuje w diecie uzupelnij odzywka (bialko gainer, bulk ... ) a jesli dieta ok mozzesz pomyslec o krea

. WIEK: 2. WAGA:93 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: -białko: 220 -węglowodany: 180 -tłuszcz: 85 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: prop 100 mg 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: prop 100 mg 6 miesiecy 11. POZIOM [...]

Postaraj się znaleźć dobrego psychiatrę, który w zrównoważony sposób połączy farmakoterapie z terapią behawioralną. Sama dieta i aktywność łagodzi objawy depresji, lecz jej nie leczy...

Jezeli bedziesz cwiczyl bez diety to glownie bedzie ci szla sila a z dieta razem z sila bedzie wiekszy efekt przyrostu