Suplementacja

Witam chce zamowiec zestaw odzywek i chcialbym zapytac sie co onim sadzicie
1. Creatine micronized powder 500g
2. Glutamine xtra 450g
3.BCAA 6000(180tab)
4. Shock therapy citrus blast
5. storm
6. Gold whey protein isolate 2270g
7. vitamin miltiple 60tab
8.gold lecytyna 1200 60tab.
9.gold omega 3 sport edition 120kap
10 Ala 200 120kap

a na co ci tyle tego

Chce sie kompleksowo wzmocnic

żeby ocenić zestaw musimy wiedzieć dla kogo on jest. Wiek, waga, trening, cel, poziom bf, dieta etc... - to infor przydatne w weryfikiacji

Wiek 22 lata wzrost 178cm waga 87kg mam troche zbednego tluszczu na klacie i brzuchu ogolnie cialo "zflaczale" chce sie zrobic umiesniony i pozbyc sie zbednego tluszczu a raczej zamienic go na miesnie

warto byloby sie najpierw zastanowić nad priorytetem: czy raczej budowa czy raczej redukcja, nastepnie ogranąc kwestie diety i treningu - a suple zostawic jako dodatek. Wywalic z listy polecam: glutaminę i storma lub kreatyne (storm = kreatyna z dodatkami).

no to spalanie czy masowanie?