dieta t tłuszczowa

Witam , Mam takie pytanie czy dieta tluszczowa na masę z udziałem głownie tluszczy roślinnych jak te z wszelkich orzechów, pestek dyni oliwy z oliwek itd oraz z domieszką ryb,kurczaka i jajek jest możliwe ? Ponoć w diecie tłuszczowej głownym zródełem tłuszczy powinny być tluszcze zwierzęce niestety nie jadam mięs pochodzenia świńskiego czy [...]

Witajcie, aktualnie: 1. waga 81 kg 2. wzrost 176 cm 3. 2320 Kcal (redukowałem z 2500 Kcal na zbilansowanej, 160g Białka, 80g Tłuszczów, reszta węglowodany). Chciałem spróbować przez jakiś okres diety tłuszczowej i mam pytanie odnośnie rozkładu makroskładników na tej diecie, czy 130g Białka, 45g Węgli i 180g Tłuszczu będzie dobrze, aby wejść w [...]

Mam pytanie czy po zejściu z koksu można wejść na dietę tłuszczową czy spadki mogą być za duże? i czy to prawda że na tłuszczówce można robić masę? (tak słyszałem)

Witam postanawiam wejsc na dietke tluszczowa , wegle ktore ede spozywal sa w ostatnim posilku , tylko niektore produkty nie sa ulozone tak jak powinno byc ale jak mozecie rzucic okiem i zobaczyc czy tak mzoe byc na diecie tluszczowej takie jedzonko , dzieki i pozdrawiam :) /SFD/Images/2016/4/3/9dfac2e3fc2a429c9ab9a9e1bcc686ba.jpg

[...] na diecie tłuszczowej 30g ww dziennie czy trening kulturystyczny ma sens? chodzi mi o to, czy mięśnie nie będą w stanie katabolizmu skoro nie będę dostarczał ww. interesuje mnie stricte dieta tłuszczowa bez ładowania węgli. Cel redukacja fatu i utrzymanie masy mięśniowej. Chyba, że bez tego ona nie ma sensu... z góry dziękuję i nagradzam sogami.

Witam, borykam się od ostatniego czasu z przytyciem. Stosuję dietę tluszczowa, a moja waga wacha się pomiędzy 79 a 80kg. Trenuje 3 razy w tygodniu, czasem 4 push pull. Endormofik. Zdjecia przedstawiaja przykładowy dzień z diety, zazwyczaj często powtarzany. /SFD/2018/5/7/a0758f65abbe457c8b68e007d1c57888.jpg

Chce zastosować diete tłuszczowom i czy możecie mi ułożyć zaproponować posiłki ile i o których godzinach powinem je jeść oraz w ilu proporciach?? Nie masz czasu by żyć bez treningu

Od 3 lat, jak nie 4 leciała klasyczna dietka. Obecnie mam w diecie ponad 450WW, męczy to i stwierdziłem że sprawdzę się na tłuszczówce. Tak przypasuje? co zmienić co dodać i dlaczego? /SFD/Images/2016/1/13/43795ade5f07432e96cb9a5e8c974b25.png

mam malutki problem!!! jestem dziewczyna i zabardzo nie orientuje sie jeszcze w dietach, odrzywkach, treningach a bardzo bym chciala bo od roku chodze na silke a od niedawna pociga mnie kulturystyka ;) czy ktos moze mi pomoc??? pozdro dla all dzidzia

Witam Chcialbym pozbyc sie nadmiernej ilosci tluszczu i skorzystac z diety Kwasniewskiego cos na wzor tego jak jest pisane w temacie wyzej... Tylko niemoge nigdzie wyczytac ile powiniennem jesc dziennie bialka weglowodanow tluszczu itp... A takze niemoge sie doszukac zadnego kalkulatora żywieniowego obliczającego zawartośc BTW i kalorii w [...]

witam mam problem bo jestem na cyklu który mi zbija tkanke miesniowa.pozatym jem kreatyne, białko i ww. brakuje mi porofesjonalnej diety mam nadzieje ze ktorys z was specjalistów pomoze mi ją ułożyć :) 176 cm 87 kg 19 lat

Witam,wiek 31lat, waga 78kg, na redukcji trzy miesiące,siłownia piec razy w tygodniu + areoby. Jestem w ostatnim miesiącu redukcji dlatego uciekłem kalorie znacznie. Schodziłem z 3200. Tak jak napisałam chcę pociągnąć jeszcze miesiąc i przejść na mase.Co radzicie żeby zmienić lub dodać aby ten miesiąc wykorzystać jak najlepiej ;) [...]

Niewiem czy dobrze zrozumiałem ta dieta tłuszczowa to jest jedzenie jak najwiekszej ilości tłuszczy i niby od tego troacimy na wadze chudniemy z tłuszczy.zabardzo tego nie rozumiem czy ktoś by mi mógł to wytłumaczyć

mam zamiar sprobowac diety tluszczowej,mam pytanko jak wyglada w takiej diecie posilek potreningowy?......(szukalem w przegladarce,....cos na temat diet tluszczowych jest ale tego nie znalazlem)i jeszcze jakie produktu glownie spozywamy w takiej diecie,moze jakies przykladowe posilki,z gory dzieki pozdrawiam.

Witam. Probowalem diety weglowodanowej, ale poprostu mnie zalalo i terez chcialbym sprobowac tluszczowej, ale mam problem z rozlozeniem makro 195cm 93kg 19lat B:2.1(194) W.0.3(27) T.2.2(202) Kcal: 2681 To dobry rozklad czy wszystko do poprawy?

Witam, w niedługim czasie jade na wakacje na 10dni. Nie wiem do końca czy bede tam wstanie jeść zgodnie z zasadami dietki....dlatego sie pytam, czy jest jakiś sposób zeby zostać w wadze ale zeby nie przytyć? Chodzi mi o jakąś inną diete nie wymagającą tak dużo zaangazowania

Siemka tak sie zastanawiam czy moge pic cos innego (ze smakiem i nie chodzi o alko) na diecie tluszczowej niz cole light czy red bulla bez cukru? moze jakis sok czy cos? pliz pomozcie bo to najwiekszy problem w tej diecie dla mnie;)

moglby ktos napisac zasady tej diety i czy ja moge ja stostowac mam 17 lat ..:: Memento mori ::..

przyznam ze ogromnie mnie zainteresowala...ale mam pytanie..mam bardzo niski poziom cukru-czy to moze mi zaszkodzic...w ciagu dnia czasem napda mnie ochota na slodkie,i jak nie zjem kawalka czekolady jest mi slabo..czy od czasu do czasu moge sobie pozwolic na np.lyzeczke cukru?

Siemka, na wycince bede wchodził na diete białkowo - tłuszczową. Więc chciałbym wiedziec, co na takiej diecie najlepiej jeść z produktów tłuszczowych. Nie chce żeby nikt mi rozpisywał diety, ani nic, tylko wymieńcie produkty które należy jesc na takiej diecie, a których raczej unikać? pozdrawiam ;)