Cm

17,4 cm sześciennego tłuszczu miesięcznie - pięknie !!!! policzmy więc ... dla osoby posiadającej w pasie przykładowo 80 cm obwodu i smarującej się załóżmy tylko na brzuchu, na obszarze 30 cm na 20 cm (razem 600 cm kwadratowych) strata na tym obszarze 17,4 cm szesciennego tłuszczu spowoduje rewelacyjne zmniejszenie obwodu w pasie z 80 cm do [...]

Niektórzy kulturyści przy wzroście 175 cm ważą ponad 130 kg przy prawie zerowym procencie tkanki tłuszczowej i ruszają się całkiem żwawo. I po jaką cholerę takiemu 2 metry. I jak widać bokserzy i zawodnicy K1 wagi ciężkiej mający mniej jak 180 cm całkiem nieźle sobie radzą ze sporo wyższymi od siebie(jak przegrywają to zazwyczaj na punkty), a [...]

twoje idealne wymiary to: obwod karku: 33.5 cm obwod klatki: 92,5 cm obwod talii: 69,5 cm obwod ramienia: 33,5 cm obwod przedramienia: 27,5 cm obwod biodra: 83,5 cm obwod uda: 50,5 cm obwod łydki: 33 cm

Średnia w ciężkiej jeśli chodzi o czołówkę światową to jest troszke ponad 190 cm. Ale popatrz na aktualnych mistrzów wagi ciężkiej i zobacz kto tam ma powyżej 190 cm. Raczej nikt. Byrd 186 cm, Ruiz 188 cm, Brewster 185 cm i Rahman nie wiem ile ma, ale coś ok. 188 cm. Jeszcze nie widziałem zawodnika w kategorii do 90 kg co by miał aż 195 cm. [...]

Zebralem to w kupe, napisz czy wszystko napisalem ok: Klata: Rozgrzewka płaska: 40%cm x12 60%cm x6 70%cm x3 80%cm x1 1tydzień 75-80%cm 5powt x2 2tydzień 90%cm 3powt x2 3tydzień 95%cm 2powt x2 4tydzień 105% 1powt x2 Skośna rozgrzewka (głową w dół i głową w góre) 50%cm 10powt x1 75%-80% 5-6powt x2 Pozdro

W marcu 2005 moje predyspozycje wyglądały tak: Waga: 67 kg Wzrost: 183 cm Biceps: 30 cm Obwód w klatce: 90 cm Pas: 82 cm Obecnie (napisze jeszcze raz dla porównania) Waga: 88 kg Wzrost: 183 cm Biceps: 38 cm Obwód w klatce: 110 cm Pas: 88 cm A tutaj zdjęcie z kwietnia 2005 - po miesiącu ćwiczeń (początek przygody z siłką)

Powiem tak: Gdybyś był w wieku podstawowo-gimnazjalnym, to miałbyś szansę jeszcze sporo urosnąć, ale jeżeli mając 17 lat masz zaledwie 166 cm wzrostu, to na cuda nie licz. Moi rodzicie są niewiele wyższi od Twoich (tata - 175 cm, mama - 167 cm), ale ja akurat w wieku 15 lat miałem już 182 cm, więc należę do tych nielicznych wyjątków, którzy rosną [...]

Zaczely mnie juz nudzic te tematy z cyklu "to nie dziala" "to wszystko bujda" itd. Wiec, postanowilem nasisac nowy temat w ktorym opisze wlasnie doswiadczenia zwiazanie z PP. Przed rozpoczeciem cwiczen, dlugosc mojego pena wynosila 12 cm, a obwod ok 13,8cm krotko mowiac mialem maly kompleks "wielkosci", spowodowany [...]

############### PODSUMOWANIE TESTU ###################### Co dobre szybko się konczy i tak tez było w przypadku suplementow jakie miałem okazje testowac. Test trwal 46 podczas których dawalem z siebie wszystko zeby wynik był jak najlepszy. Za możliwość przetestowania nizej wymienionych suplementow jeszcze raz dziekue wszystkim pracownikom sklepu [...]

Ostatecznie cykl wygladal tak : 1-4 Metandienon 20mg/ed 1-9 Sustanon/Omnadren 250/500/250 8-12 Test Propionate 150/100/50mg/eod 8-12 Stanazolol 50mg/eod PCT HCG : 2000jm co 3 dni 4 shoty Tamoksyfen : 10x40mg+15x20mg Klomifen : 100,50,50,50,50 3 dni przerwy 100,50,50,50,50 Podusmowujac cykl : Przed : WAGA : 82 kg BICEPS: 40 cm KLATA: 107 cm UDO: [...]

ja mam tak: 184cm 94 kg sporty inne niz kulturystyka. Kark: 43,0 cm Klatka: 112 cm Talia: 93 cm Ramię: 36 cm Przedramię: 31 cm Biodra: 99 cm Uda: 64 cm Łydki: 42 cm gdzie zaniedbalem proporcje ??? talie mam za duza, a biceps za maly? wiem, biceps za maly, ale nie lubie miec baloników, rozwijam tricepsy i pewnie stad taki maly wynik. [...]

Cieżarowcy?? Prosze bardzo Nicu Vlad - Rumunia,2 krotny medalista olimpijski:waga 100 kg - wyskok z miejsca 106 cm. Wesley Barnett - USA,3 krotny olimpijczyk i srebrny medalista:waga 105 kg,wzrost 185 cm. - wyskok z miejsca 105 cm. Mark Henry:waga 175 kg. !!,wzrost 190 cm. - wyskok z miejsca:pakuje pilke na wymiarowy kosz Shane Hamman:waga 163 kg. [...]

97kg/198cm Kark - 45 cm Klatka - 125 cm Talia - 79 cm Ramię - 41 cm Przedramię - 35 cm Biodra - 84 cm Uda - 58 cm łydka - 40 cm Mam węższą talię i większą klatę. Jestem supermanem!

No ale już miałem FBW 30 dni... co do diety to jedyne co mogę zrobić to dodać białko za pomocą tej odżywki bo inaczej nie dam rady :( niestety, a co do stażu to ja "wracam" :D ale fakt długą przerwe miałem, eh to nie wiem, zależy mi na masie, powiadasz że jeszcze drugi miesiąc FBW tak porządnie? Np. 3 razy w tygodniu 1.Wyciskanie na [...]

"annes nie dołuj tu ludzi więcej Wy tam nie mieliście jakieś trefnej elektrowni atomowej? Bo dziewczyny ponad 1,8 w wieku 13 lat to jest gigantyzm raczej choc niby dziewczymy dojrzewając wcześniej to chłopak w wiek u13 lat ponad 1,8 to mutant a ponad 180 to jest dla mężczyzny juz wysok iwzrost." Sporo się teraz pozmieniało. Za moich [...]

Hehehe czytalem na trener.pl artykuł o ideale meskiego ciala i tam bylo ze nie ma idealu, mozna sie jedynie kierowac stalymi zasadami I sie ucieszyłem xdd * Obwód klatki piersiowej: nie mniejszy niż 100 cm (większy niż obwód bioder); mam 103 luzem * Obwód pasa: nie większy niż 88 cm (mniejszy od bioder i klatki piersiowej); mam [...]

Wiosłowanie jednorącz12,5kg x 15 17,5kg x 15 22,5kg x 15 27,5kg x 15 32,5kg x 15 poprzednio to była ostatnia seria 37,5kg x 8 6 serii, Pierwsze cztery serie lekko, później schody. Za ostatnia serię nie dam gwarancji, że nie była zbyt oszukana. nagraj filmik poza tym zazwyczaj upominam by bardziej "oszukiwac" za pomoca dynamicznego ruchu [...]

Dzięki KRAC... Ale pomyśl o jednej sprawie... Ty masz wg profilu 185 cm i 100 kg Ja 183 cm i 99 kg wagi w szczycie (niewielki %BF) Ale moje wymiary przy podobnych parametrach mają się nijak do Twoich... Szczególnie jeśli porównasz klatkę piersiową i ramię. W klatce masz dobrych kilkanaście cm więcej, a kilka cm więcej w ramieniu. [...]

Uf po siłowni – jakoś dzisiaj ciężko mi było! Ale tak – aeroby wyszło 50 min (i tak muszę dzisiaj jeszcze na siłownię na wf iść). No i zważyłam się – aktualnie jest 63,4 kg (start 66kg) bez rewelacji – ale cóż. Ważne, że do przodu – ok wiem pocieszam się. Moje wymiary: - obwód (wokół pępka) - 80 [...]

[...] 70-80%CM - Przysiady wykroczne 8-8-6-10 30-40&CM - Wstępowanie ze sztangą 10-8-6-10 30-40%Cm - Wznoszenie łydek 3x25 30-40%CM WTOREK ============ Biceps - Uginanie ramion ze sztangielkami stojąc 3x10 [...]