Cm

Witam. Piszę w sprawie redukcji heh Zaczął się u mnie 8 tydzień redukcji. I czuję się strasznie chudo szok. Ogólnie z obwodami stoję tak Waga -7,7 kg Biceps - 1 cm Pas. -7cm Udo -2cm Łydka -0,5 cm Tak to wygląda a jak wg was waga spadła proporcjonalnie co do obwodów? Co do mnie to widzę różnicę ogromną. Pas boczki zeszły ładnie. Odwody [...]

Witam Najlepiej zacznę od początku :) Ćwiczę już... niby kilka lat choć z takimi przerwami, że głównie zaliczyłbym tylko ten czas od października ubiegłego roku odkąd ćwiczę regularnie 4 dni w tygodniu. Do tego czasu ważyłem cały czas średnio 54kg ( 24 lata, 170 cm wzrost ) Do tego czasu udało mi się nabrać na masie 63 kg aktualnie prowadzę [...]

Brawo dla Mariusza . Najlepsze jest to że kilka razy na grupie ktoś wyskoczył do niego ze nóg nie robi .hehe 8-) to jest najlepsze te oceny internetowych znawców, którzy potrafią 'rzetelnie' spojrzeć na sylwetkę nawet jak jest w połowie zasłonięta }:-( Czyli przeżyjmy to wszytko jeszcze raz, cała kategoria Mariusza: półfinał, finał, programy [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/UFC-225-709x1024.jpg Oficjalny plakat gali UFC 225: Whittaker vs. Romero 2 UFC zaprezentowało oficjalny plakat gali UFC 225: Whittaker vs. Romero 2 która odbędzie się 9 czerwca w Chicago. Plakat po przejściu. Główną walką wieczoru podczas gali w Chicago, będzie rewanżowe starcie o pas mistrzowski kategorii średniej [...]

Kulturystyka klasyczna 180 cm, półfinał i finał - Mistrzostwa Polski w Kulturystyce 2018 - SFD https://www.youtube.com/watch?v=mL8zjCmwsVI&feature=youtu.be

Od razu wskakuj na zerowy bialns kaloryczny. Nie ma czasu na powolne zwiększanie. Jak najbardziej warto trenować. Dziękuję za pomoc. Otóż to. Jest to wielce prawdopodobne. Trzeba zmienić sposób myślenia, a nie jest to takie proste. Nie chce nikogo oceniać ale wydaję mi się, że i tak nie posłucha Twoich rad bo jak tylko zobaczy pierwszy cm tłuszczu [...]

Finał - FITNESS PLAŻOWE MĘŻCZYZN, kat. 185 cm /SFD/2018/4/21/b55be58279244893bcd2fae1db07da76.jpg /SFD/2018/4/21/aaa3e79f91a34962aa43bde6da067a80.jpg /SFD/2018/4/21/d9692534c9f84991a328280f411610d6.jpg /SFD/2018/4/21/e73ca67dc2744915a4074b56f860b6e0.jpg /SFD/2018/4/21/847c8e097b674d62ad71d099b30090b4.jpg

Kulturystyka klasyczna 171 cm, finał - Mistrzostwa Polski w Kulturystyce 2018 - SFD https://www.youtube.com/watch?v=ZJS9gyOLQ5I&feature=youtu.be

Finał - FITNESS PLAŻOWE MĘŻCZYZN, kat. +185 cm /SFD/2018/4/21/e042f89171b64e0089baa42725c72000.jpg /SFD/2018/4/21/0bcc9cb5e45146f7b38222323030c109.jpg /SFD/2018/4/21/21157a7212b44bd5a16117b0ba187145.jpg /SFD/2018/4/21/90d2cae6ed5046698c52a4b0065e0c95.jpg /SFD/2018/4/21/c9f3bb618301419aa74ac3f2f50b1e56.jpg

Fitness sylwetkowe kobiet +168 cm, finał - Mistrzostwa Polski w Fitness 2018 - SFD https://www.youtube.com/watch?v=FUg_wQJUkt8&feature=youtu.be

Fitness sylwetkowe kobiet 168 cm, półfinał i finał - Mistrzostwa Polski w Fitness 2018 - SFD https://www.youtube.com/watch?v=5468eSfM-ZM&feature=youtu.be

Fitness sylwetkowe kobiet 163 cm, finał - Mistrzostwa Polski w Fitness 2018 - SFD https://www.youtube.com/watch?v=O2zINq8L4W0&feature=youtu.be

Finał - FITNESS PLAŻOWE MĘŻCZYZN, kat. 179 cm /SFD/2018/4/21/39541b42dd2d42bd86ef1c2808b1fc21.jpg /SFD/2018/4/21/7fb08b2307a4410ab09f00d8b0c67c21.jpg /SFD/2018/4/21/2ff24c4b87234bc48330c1ce671b157f.jpg /SFD/2018/4/21/23bc80f062964bff947e296a8fa0fd60.jpg /SFD/2018/4/21/249556ce0b6848b195b1ac1f18753140.jpg

Finał - FITNESS PLAŻOWE MĘŻCZYZN, kat. 176 cm /SFD/2018/4/21/51c63e46905d4956b3e8777856a040c3.jpg /SFD/2018/4/21/7f46b44abaa54031ab91b6a08c585f6c.jpg /SFD/2018/4/21/67a4010395274728a00f4d692990c053.jpg /SFD/2018/4/21/a71518c5fc7741faa8790abdb6e46143.jpg /SFD/2018/4/21/babbcdf6bfd3491ea15f0bd55d564109.jpg

Witam, w końcu jakąś dietę ułożyłem prosiłbym o ocenę. Waga: 55 kg Wzrost: 176 cm By utrzymać wagę: 2463 kcal, nadwyżka do ok 3200 kcal. 2. Trening, no właśnie czy ten będzie spoko: http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_treningów_-t906985.html (będę miał dostęp do siłowni, nie nigdy nie byłem jeszcze xD). Jak dieta zła nie bijcie proszę.@@-) [...]

Finał - FITNESS PLAŻOWE MĘŻCZYZN, kat. 173 cm /SFD/2018/4/21/50bab6ef0d014954a97506f6a0f001bc.jpg /SFD/2018/4/21/4cd856ed46a84ce9a65edc077174fd6b.jpg /SFD/2018/4/21/23bf6c9f95e04e5181cabcf88b94180c.jpg /SFD/2018/4/21/444a4273b3674cc5be11de44c3074f96.jpg /SFD/2018/4/21/38179bfe992741fa93b8a265554a968c.jpg

Finał - FITNESS PLAŻOWE MĘŻCZYZN, kat. 170 cm /SFD/2018/4/21/2abcb5ad28ad4341bc26fbb2b5c3f78b.jpg /SFD/2018/4/21/1f7abb60c73f40ec8b56ff6816479777.jpg /SFD/2018/4/21/7202c17e1aea4eff9d2dc96549acef2b.jpg /SFD/2018/4/21/f01f07a1c3024c9ca674e35fec185f4c.jpg /SFD/2018/4/21/eff5843b5f9849208e24e5969f35255d.jpg

Kulturystyka klasyczna 175 cm, półfinał i finał - Mistrzostwa Polski w Kulturystyce 2018 - SFD https://www.youtube.com/watch?v=WtMfJ97qxM0

Finał Klasyka +180 cm - FOTY TUTAJ http://bundles.sfd.pl/SFD/2018/4/21/87d1afd62fd946068be8f82bfc1c72ab-small.jpg http://bundles.sfd.pl/SFD/2018/4/21/0105f2ed4a684b81adae635e24ee4289-small.jpg http://bundles.sfd.pl/SFD/2018/4/21/2ff3000bb5c74e2ba4162ceb40354bf7-small.jpg [...]

Mariusz walczy :-)) Finał - KULTURYSTYKA KLASYCZNA MĘŻCZYZN, kat. +180 cm /SFD/2018/4/21/341d443268ac480da2a81660e4df3460.jpg /SFD/2018/4/21/3ca330b65cbf4dd4bb5288b3d67c2c9c.jpg /SFD/2018/4/21/4b7d1bd3b8d144b788048c67749e850e.jpg /SFD/2018/4/21/26bc9394a09240938cc656d98bd53285.jpg /SFD/2018/4/21/5e4d3d81d5c6467fbf06d08d88df5c72.jpg