Cm

witam, reservist, podaj meila musze się z tobą skontaktować co do diety i treningu, też musze troche popracować. jak mozesz to podziel sie droga do sukcesu.:D Mam 187cm wzrostu, 92kg wagi 98 cm obwod w pasie. dużo tłuszczu. jak możesz to doradź. moj Email [email protected]. nie mogę sie z tobą skontaktować na privie ani na gg.

skoro juz tak odwolujemy sie do badan to ja tez czyms rzuce Plasma amino acid response after ingestion of different whey protein fractions. Farnfield MM, Trenerry C, Carey KA, Cameron-Smith D. School of Exercise and Nutrition Sciences, Deakin University, Burwood, Victoria, Australia. Background and objectives The digestion rate of proteins and [...]

kotlet 90 kg przy 183 cm ?? ostro mase zrobiles:D JA niby sam tez cos tam dobilem pod 120kg ;P:P przy 198cm :D

witam pomyślałem,że będzie to dobry dział na to pytanie Czy robiąc martwy ciąg w cyku siłowym przestane rosnąć ? Mam 173 cm i całyy czas wolno ,ale rosnę Czy mc będzie miał na to wpływ?

Bogus, zgadzam sie z Toba ze to nie pierwszy raz z tymi barierkami no ale chyba pierwszy raz ze przebilo na wylot caly przod auta... Na szczescie Roberta jakby barierka wbila sie tak 10 cm w lewo albo w prawo Robert prawdopodobnie zginal by na miejscu

188 cm 84 kg 18 lat stosuje dietę mniej więcej taką śniadanie lekkie pieczywo graham do tego plasterek sera albo jogurt naturalny z otrębami , dodatkowo zielona herbata obiad jakieś warzywka owoce , gotowane mięso kolacje tak samo jak na śniadanie

tłuszczu pewnie też w hooj bo ja mam wzrost o 1 cm niżej i wagę o 3 kg lżejszą tylko że w łapie 45cm i w pasie 89(wiem wiem i tak za dużo) także waga to nie wyznacznik poza tym nie ładnie kolegów obmawiać może nie lubią cie bo za dużo wywyższasz. Co do Burneiki to wielki szacun do tego typa, ma śmieszny akcent ale to sympatyczny koleś który [...]

Jakimi sposobami zmierzyć poziom tłuszczu ? Proszę podajcie metody , Co łapy to na redukcji miałem mniej jakoś tak , obecnie 45 cm jest lewa z 0,2 mniej, spokojnie nie ma co się upaść jak prosie na sam koniec i tak już jest świńsko

Jeśli po 1.5 roku treningu ważysz 70 kg i obwody bicepsów wynoszą 33/35 cm, to coś było mocno nie tak z treningiem i dietą

A jak określacie, która noga/ręka jest silniejsza? Ja np jestem praworęczny, ale wg wszelkich moich obserwacji silniejsze mam lewe kończyny (i obwody w nich większe 0,5-1 cm). Na zdrowy rozum, idealnie mieć obie strony i silne i szybkie ( to że często jest inaczej, to już inna sprawa ), a używać takiej pozycji która w danym momencie jest [...]

1. wiek - 25 lat 2. waga - 70 kg, wzrost 170 cm :/ 3. staż bez przerw 1 rok, wcześniej z przerwami niestety 3 lata 4. 3 przebyte cykle na mono vitala, carbo SFD, białko ostrovi, omega 3, witaminy 5. miesiąc przerwy od krety, Może teraz pomożecie :)

Ja ostatnio przez 20 min patrzyłem na Roberta Burnejkę i około 1 cm mi łapa skoczyła - to była pompa!

Zatem widzę to tak! Zakładamy posty o wspólnym temacie po myślniku nick Czyli np. Dziennik "Akcja P 2011"- Marcin4_........(nick) Zeby nam sie zmiesciło i było czytelne: No i co zaczynamy od krótkiego opisu o sobie moze cel treningu itp potem pomiary waga wzrost cm ewentualnie poziom tkanki jak ktoś zna mogą być foty ale nie muszą [...]

i nie biore zadnych odzywek ani koksów zeby miec ponad 40 cm. Na sucho wiecej jak 40 i tak sie nie da to jest z doswiadczenia trenera.

OloKK ;) oczywiście chodziło mi w stosunku do rozmiarów ciała ;). Wiadomo biorąc pod uwagę ludzi o jednakowych wymiarach (oczywiście oprócz długości rąk) w np wyciskaniu na klatę i wadze płaczu(ręce przed sobą z ciężarem) zgodnie z prawami fizyki dużo większe możliwości ma osoba o krótszych rękach ;). Można to z ana-logizować do flagi, jeszcze nie [...]

moze byc CM ale chyba bym wolal size ona.

11 dzień treningu wytrzymałościowego, czwartek. Czas trwania treningu: ok. 35 minut. Przerwy między seriami: 60 sekund. Ciężary na poziomie: 50% CM Pompki 15/15 Spoko, schodzę dość głęboko, ponieważ robię je na uchwytach, narzuciłem sobie wysokie tempo. Wyciskanie sztangielek na skosie - 15/15 Zastosowałem chwyt młotkowy. Wszystko byłoby fajnie, [...]

nie ma sprawy 174 cm wzrostu i 60-62 kg wagi

mam 184 cm waze 80 kg a jest dalej chudo jak patyczak..

Obwód w biuście :86 86 Obwód pod biustem :75 74,5 Obwód talii w najwęższym miejscu :70-72 70,5 Obwód na wysokości pępka :81 81 Obwód bioder :90 90 Obwód uda:56 55,5 Obwód łydki34,5 33,5 chyba poprzednio źle zmierzyłam łydkę lub miałam opuchnięte nogi bo aż dziwne żeby tak zeszło Strat cm generalnie nie ma ale zysków też zauważyłam że w ciągu [...]