Cm

koledzy spod klatki taki rozpisali i polecali? u mnie tez podobne cykle robią, z 30 cm w bicu potrafia wskoczyc nawet na 32. tylko potem po paru imprezach wszystko spada i już nie mozna sie w obcisłej s-ce pobujać, ale i tak zostaje im styl chodzenia jakby mieli 42 calowe lcd ki pod pachami

...:::Dzień 60 , Piątek , 05.11.2010:::... Zrobiłam sobie rano 2 zdjęcia (od razu usunęłam). Aby zobaczyć jak to wszystko wygląda. yyy oj na wiosnę będzie co redukować. Praktycznie wszystkie dodatkowe cm/kg idą w uda, boczki. Pewnie w połowie listopada wkleję zdjęcia. ROWEREK STACJONARNY: 45 min Najlepiej aero wykonuje mi się rano – [...]

pod pępkiem: 75,3/ 72,5 super spadają cm z brzucha

ładnie cm spadają

Witam, proszę o pomoc, potrzebuję plan na siłę i czy ten plan bedzie dobry? Czy nie bedzie zle ze treningi w pon,wtorek,czwartek i piatek? a sroda i weekend wolny? bedzie czas na regeneracje? nie bedzie za duzo te 4 dni cwiczen? Prosze o sprawdzenie, jesli jest zly to poprawic go , bardzo proszę.. Moj sprzet jaki posiadam:hantle,lawka z sztanga, [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 16 lat Waga : 68 kg Wzrost : 175 cm Cel treningowy : rzeźba potem na siłe Staż treningowy na siłowni : miesiąc xD Uprawiane inne sporty : przez około 2 lata uprawiałem piłkę ręczną Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : dostęp napisałem wyżej ale wymienię jeszcze raz: Atlas który ma 5 stanowisk [...]

Jak ty masz 180 cm wzrostu w podstawówce to ja jestem trenerem pudziana :D

To jeszcze jedno pytanie. W jednym sposobie wyliczam sobie 3200 kcal, a w drugim 2016 kcal(ten temat: http://www.sfd.pl/Dieta_-_u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html). Moglibyście mnie sprowadzić na ziemie i napisać jakie mam zapotrzebowanie i ile musze jeść więcej kcal aby przytyć? 17 lat, 190 cm, 70 kg, 3x w tyg aerobowy trening, 1x trening [...]

Szkoda tylko,ze teraz warzy 122 kg przy wzroscie 187 cm...Ale potencjał ma,przy tej wadze zmiata Barretó i Drumondów...Długasów słabo pokonywał,ale on zyskuje im jego rywal lepszy... Nie wiem tygrum wytłumacz mi... Załóżmy ,ze jestem promotorem Solisa i go sponsoruję...To nie rozumiem jeśli bym wykladal kase na SOlisa,to bym go do łagrów [...]

Swoja drogą,Bob,Tygrum jakie mają słabe strony Vito i Włado ? Tak z tą waga jest różnie...Ale 122 kg przy 187 cm,to jednak patologia...

Widocznie jak kolega masz małe pojęcie o tym sporcie. Przy 181 cm i 95 kg wagi 43 w łapie t wstyd. Ja mam przy 180cm i 75kg 41, bf 12%. Trzeba spiąć dupe i nie trenować jak dziewczyna.

Dają rade wole te niż szerokie powódz mokro to było i to bardzo bo dach był dziurawy podnieśliśmy górną warstwę syfu lato +35 stopni w środku a tam woda teraz wszystko zrobione tylko lekko dach przecieka nad lustrami robi się plama ale tylko gdy mocno leje 5x5 cm latem planujemy położyć nową papę. Zmieniony przez - przemas931 w dniu 2010-11-07 [...]

pod pachami 56 cm długośc całk 74 Jeśli nie pasuje to napisz czy ma byc większa czy mniejsza może coś znajdę Pozdrawiam

50 cm w udzie to mają dziewczynki z podstawowki wiec moze mial wiecej a ci sie wydaje ze to bylo 50

Wiek 15 Waga 93 Wzrost 180 Cel do osiągnięcia (Masa, Rzeźba, Redukcja) Zrzucić mase Staż troszeczkę Aktywność fizyczna - codziennie pływam i codziennie mogę zagospodarować 2h na trening

Rybas - na tym zdjeciu z wrzesnia wazylem okolo 69-70kg, teraz jest moze 74-75 nie wiem dokladnie, a w szczycie bylo 82... wiec nie jestem nawet w polowie drogi do tamtej formy, ale w miare krotkim czasie udalo mi sie odzyskac pare cm tu i tam i jestem wzglednie zadowolony. wiem, ze w najblizszym czasie na pewno nie dojde do takiej wagi jak wtedy, [...]

dzisiaj sie tak zastanawiałem czy nie 1,5 cm nabrac ale 1 centa wziełem zobaczymy moze zwieksze

będą jutro jak zgram od Moszyna Ale nie ma co oglądać 9.11.2010 WL: 90/3x3 docisk 5cm: 92,5/2,3,2 docisk 10 cm: 92,5/3 95/2x3 docisk 15cm: 100/3 poręcze:+25/4 +27,5/4 brzuch + biceps Zmieniony przez - wcieklywaz w dniu 2010-11-09 00:34:54 Zmieniony przez - wcieklywaz w dniu 2010-11-09 20:11:05

Tylko w całości Odbiór w Rybniku albo okolicach 2.6 cm to średnica

//Trening z 8.11.2010\\ poniedziałek start 16;10 1 Wyciskanie leżąc 60 2 Rozpiętki na plaskiej ławce 10 3 Wzniosy sztangielek bokiem 6 4 Wyciskanie zza karku 32 5 Przysiady ze sztangą 45 6 Prostowanie nóg 25 7 Zginanie nóg 15 8 Prostowanie karku w różnych kierunkach 9 Podciąganie sztangi w opadzie 35 10 Unoszenie przedramion ze [...]