Cm

I czego to się złościć :) , przecież dobrze jest. A plusy czasem są. Ja raz dostałam po plusie wszędzie po równo po cm i poleciało z powrotem, dlatego nie ma co się łamać tylko dalej działać.

się uczepiliście tych 20 cm %-) niech będzie 10-15 , to w sumie nieważne ... zmierzyłem pas jest 87 cm ale w biodrach 94 ( fajne boczki %-) ) czyli 15 do zrzucenia z bioder i trochę mniej w pasie to 50mcg na start będzie ok czy nie do chuyaaa %-) Zmieniony przez - DJ100 w dniu 2012-03-11 10:52:26

Witam Chciałem zrzucić kilka kg bo przez zimę się przymasowało. WIEK: 20 CZAS REDUKCJI(do tej pory i planowany termin zakończenia): Zaczynam dopiero od przyszłego tygodnia i chciałbym skończyć mniej więcej w połowie maja/początek czerwca. Widziałem wiele tematów jak niektórzy chudną 15-20 kg w 2-3 miesiące, więc mam nadzieje ze 10 kg w 2,5 [...]

Witam Jestem tutaj nowy i chce sie was poradzic.Mam 22 lata waze zaledwie 73kg.Jak dla mnie to stanowczo za mało.Cwicze juz od 4 miesiecy z przerwami bo nie zawsze mam czas ale nic nie tyje.Kazdy twierdzi ze jestem hardgainerem czyli mam problem z przybraniem masy ciala.Co zrobic zeby przytyc?Co jesc??Moze jakas odzywke kupic i zjesc??Diete mam [...]

Hej Mała :-) wiesz... myślę, że najgorsze co możesz zrobic to porównywac się do innych.. każa z nas jest inna, inny ma organizm, predyspozycje i to, ze Zosia schudła po 6tyg 2 kg i ogółem -10 cm w obwodach to nie znaczy, że i z Tobą czy ze mną tak będzie... jak już to wspólnie wiele razy ustalałyśmy to nie cm oddają rzeczywistośc a wygląd- może [...]

Witam wszystkich ; ) Mam pewien problem, ważę 65 kg, a mam 184 cm wzrostu. Pożeram wszystko i o każdej porze, ale to nic nie daje. Czasami mam nawet wrazenie ze ważę coraz mniej. Chciałbym przytyć tak z 5 kg, ale to nie jest moim głównym celem, a moje strasznie chude i długie ręce. Nie jestem w ogole obeznany w tym wszystkim, w tych wszystkich [...]

myślę , że tak. Mój kolega ma jakieś 170 cm , z 65-70kg masy i miał propozycję by robić na bramce , i podobnie jak ty trenuje sporty walki ale troche dłużej.

Witam wszystkich forumowiczów, jestem tutaj nowa, założyłam temat ponieważ chciałabym żebyście doradzili mi co mam zrobić ze swoją sylwetką. Chciałabym podnieść pośladki, zmniejszyć boczki i mieć bardziej płaski brzuch, a jednocześnie przybrać troszkę na masie (wszyscy mi powtarzają że szczupło wyglądam). Chcę też poszerzyć i umięśnić barki i [...]

7 marca 2012 podciąganie: 40 (zacząłem z 20 kg ciężarem ale tylko podciągnąłem się 2 razy, resztę dokończyłem bez obciążenia, jakoś tego dnia nie miałem siły i energii, za mało spałem, być może dlatego, trening odpuściłem sobie) 8 marca 2012 B odstęp między podpórkami 80 cm:tu ćwiczyłem przez 10 minut z około 5 sekundowymi odpoczynkami, pierwsza [...]

Zdjęcie sylwetki (warunek konieczny, min. przód i tył) : Wiek : 17 Waga : 90 Wzrost : 180 Staż treningowy : 15 miesięcy Obwód pasa : 97 Obwód klaty: 108 Obwód uda: 62 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): siłownia 4 x tyg Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: bdb Preferowane formy aktywności fizycznej: [...]

witam od 5 lat trenuje kickboxing z masą też nie jest źle 82 kg przy 167cm no właśnie 167 cm i tutaj zaczyna sie problem bo nie wiem czy z takim wzrostem mam szanse dostać sie na bramkę?

lecę sobie 3 dzień 25mcg T3 i zastanawiam się czy może od poniedziałku dać 50mcg . Myślicie że na start 50mcg będzie ok ?tutaj jest plan aby zlecieć ok 15-20 cm w pasie . myślałem aby jechać t3 6-7 tygodniach ale możliwe , że wejdzie jedna tygodniowa przerwa w środek jak by forma leciała za szybko albo zmniejszenie bądz zwiększenie jak będzie taka [...]

Mam kilka pytan ; ) mam 191 cm bez butow i laduje z gory z jednej nogi, natomiast nie moge zapakowac z naskoku ; / z dokroku wieszam sie dwoma rekoma, ale nie moge zapakowac nawet jedna reka... (naskok z nabiegu). Mam juz ulozony plan przez soltysa, ale jeszcze nie mam dostepu do silki, co moge robic bez silki ? jak polepszyc ten wyskok z dwoch [...]

Nie odpuszczam! :-D wkradlo sie tylko pare bonusowych migdałów wieczorem, a tak - micha czysta! :-) nic mnie dzisiaj absolutnie nie skusilo! jestem twarda :-) a przy okazji pomiarów, mam jakieś zle przeczucia.. mam wrazenie, ze przez ostatni czas wszystko w miejscu stanelo... ale mam nadzieje, ze to tylko wrazenie :-) no nic, cm jutro pokaze %-) [...]

Witam, miałem wątpliwości czy zakładać nowy wątek czy wrzucić to do np. "SPALACZE/REDUKCJA: topik konsultacyjno-informacyjny", ale wybrałem jednak pierwszą opcję. Konto założyłem jakieś 2 tygodnie temu. Mniej więcej od tego czasu czytam opinie (nie tylko na tym forum) o spalaczach. I muszę przyznać,że szlag mnie powoli trafia. Co wątek to [...]

Witam, mam na imię Leszek, chciałbym Was prosić o sprawdzenie mojego planu treningowego. Mam 17 lat, 188 cm wzrostu 72 kg wagi, wyciskam na ławce płaskiej 95-100kg, na modlitewniku 47kg. W bicepsie mam 33.5-34 cm, obwód klatki piersiowej 104cm. Ćwiczę we wtorki, środy oraz piątki. Oto mój plan treningowy: Wtorek: KLATKA: Ławka płaska wyciskanie [...]

QbaKing - dzwoniłem ostatnio i tylko podałem Imię i Nazwisko oraz kategorię i tyle chcieli ode mnie, także zadzwoń do takiej miłej Pani Barbary z biura PZKFiTS i podaj swoje dane, no i do zobaczonka może gdzieś tam na karimatach poleżymy koło siebie hehe. Nie Bolik coś Ty 50 cm w łapie na żyle to chyba lepiej niż Papaj bym miał hehehe

teraz chyba niestety jestem zmuszony dokonania zmiany, na badaniach dowiedzialem sie ,że prawdopodbnie nie urosne juz:( max 1-2 cm, a mam 176 cm,a po 2 okazalo sie ze mam peknieta kosc lodeczkowata z ktora gralem rok czasu i bedzie potrzebna operacja po ktorej prawdopodobnie nie mogl bym bronic pol roku..Kiedyś grałem w polu 2 lata a bronie [...]

Mam 17 lat, 180 cm wzrostu i ważę 70 kg, a moja przygoda z siłownią trwa jakieś 2 lata z przerwami. Moim celem jest zdobycie masy mięśniowej, mam ułożony trening i jestem w trakcie układania diety. Czy jeśli brałbym mono, to naprawdę przyspieszy budowanie masy? Warto?

Siema Chodze na siłownie dopiero od miesiąca. mój plan ćwiczeń: pon- klatka,biceps śrd-triceps barki piąt-nogi, plecy wzrost- 183cm waga- 83 kg biceps - słaby ;/ 35 cm Proszę pomóżcie mi co mam robić. Niektórzy mówią że brać kreatyne natomiast później coś na spalanie tłuszczu. Na siłowni robię ćw na rzeźbę. Jestem w stanie robić wszystko co mi [...]